60 yoshdan oshgan ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-15 15:35

Vitaminlar har qanday yoshda ayol tanasi uchun muhim, lekin gormonal va yoshga bog'liq o'zgarishlar o'zlarini his qiladi. Vaqt o'tishi bilan immunitet zaiflashadi, metabolizm sekinlashadi, mushaklar va suyaklar bo'shashadi. Soch, teri va mixlar ham qo'llab -quvvatlashga muhtoj. 60 yoshdan oshgan ayollar uchun vitaminlar yordamga keladi. Qaysi birini sotib olish yaxshiroq ekanligini bilib olamiz, shifokorlarning tavsiyalari va sharhlari bu haqda bizga ma'lumot beradi.

Ayollarning vitaminlarini qabul qilish qanchalik muhim

Ayollar uchun maxsus ishlab chiqilgan vitamin kompleksi yo'q degan fikr bor. Aytishlaricha, bu afsona va marketingning hiyla -nayrangidan boshqa narsa emas. Aslida vitaminlar ikki turga bo'linadi: erkak va ayol. Gap shundaki, har xil jinsdagi tananing xususiyatlari, turmush tarzi va ehtiyojlari butunlay boshqacha. Shunga ko'ra, vitamin va ozuqa moddalarini qabul qilish har xil.

Ayollarning tanasi mo'rt, u turli xil ta'sirlarga, shu jumladan yoshga bog'liq, tishlarning emallari tezroq eskiradi, sochlar va mixlar tabiiy porlashini tezda yo'qotadi. Shuning uchun, adolatli jinsiy aloqa tananing umumiy holatini saqlab qolish uchun ayol vitaminlariga muhtoj.

Tanada ozuqa moddalarining etishmasligi borligini qanday tushunish mumkin

Vitamin etishmasligi, birinchi navbatda, yomon kayfiyat, tez -tez stress, terining xiralashishi, tez -tez shamollash va umumiy buzuqlik bilan namoyon bo'ladi. O'zingizga shunday tashxis qo'yish uchun oynaga qarash kifoya.

Bu toifaga sog'lom va to'g'ri ovqatlanishni e'tiborsiz qoldiradigan, sigaret chekadigan, spirtli ichimliklar ichadigan va asab tizimini doimo stressga duchor qiladigan ayollar kiradi.

Qiziqarli! 40 yoshdan oshgan ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar

Tibbiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, vitamin etishmasligi ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin, ya'ni ovqat hazm qilish jarayonidagi har qanday buzilish. Shuning uchun ayol uchun to'g'ri ovqatlanish muhim.

Vitamin etishmasligining asosiy alomatlarini ko'rib chiqing:

1. Quruq va bo'shashgan teri, mo'rt va shikastlangan sochlar. A vitamini etishmasligidan dalolat beradi.
2. Yomon ishtaha, ovqat hazm qilish buziladi. B1 vitaminining etishmasligi.
3. Tez -tez va kuchli bosh og'rig'i, muvofiqlashtirish va ko'rishning pasayishi, umumiy buzuqlik va lablar quruqligi. B2 vitamini etishmasligining birinchi belgisi.
4. Yomon ishtaha, uyqusizlik, migren, yuzning teri muammolari (akne, akne). B6 vitaminining etishmasligi.
5. B9 vitaminining etishmasligi xotiraning yomonlashishiga, erta ajinlar va sochlarning oqarishiga olib keladi.
6. Agar tanada B12 vitamini etishmasa, siz bosh aylanishi, charchash, jiringlash va kar quloq og'rig'iga tayyor bo'lishingiz kerak.
7. S vitamini etishmovchiligi tez -tez shamollash, immunitet tizimining ishini pasayishi, mayda ko'karishlar, tish go'shti kasalliklari va o'ziga xos nafas olishga olib keladi.
8. Qattiq terlash, bo'g'imlarning og'rig'i (ayniqsa oyoqlarda), qoralangan tish emallari. Bu muammolar D vitamini etishmasligi bilan bog'liq.

Agar ma'lum bir moddaning etishmasligini o'z vaqtida aniqlasangiz va 60 yildan keyin ayollar uchun vitaminlar ichsangiz, sog'liq muammolaridan xalos bo'lishingiz mumkin. Mutaxassisdan yordam so'rash ortiqcha bo'lmaydi, u qaysi komplekslarni sotib olish yaxshiroq ekanligini maslahat beradi. Shifokorlarning tavsiyalari va sharhlarini tinglash muhim!

Ayollar salomatligi va go'zalligi uchun vitaminlar

Ishonchli kompaniyalarning yuqori sifatli kremlari va dekorativ kosmetikasidan foydalanish etarli emas. Tanangizni ichidan vitaminlar bilan to'g'ri oziqlantiring. Ayollar uchun 60 yildan keyin qaysi vitaminlar tanaga kirishi, qaysi ovqatlarni tanlash va ratsionga qo'shish kerakligini bilish muhim. Ehtimol, tayyor farmatsevtika mahsulotini sotib olish yaxshiroqdir?

Qiziqarli! Kattalarda D vitamini etishmasligining belgilari

Sochlar uchun "Perfectil", "Revalid", "Soch o'sishi formulasi", "Complivit" kabi komplekslarni ichish yaxshidir. Bu preparatlarning barchasi o'z tarkibida Saw Palmetto ekstrakti va inozitolni o'z ichiga oladi. Bu ikki modda sochlarning holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Shifokorlarning sharhlari

Shifokorlarning fikriga ko'ra, ayol go'zalligi uchun vitaminlarni tanlash:

Tricholog Nikolay Alekseevich, 15 yillik tajribasi:

"Saw palmetto ekstrakti - bu yog'li aminokislotalar va fitosterollar bilan to'yingan, tabiiy kelib chiqadigan moddadir. Ularning ishi erkak gormoni testosteronni blokirovka qilishga qaratilgan bo'lib, siz bilganingizdek, lampochkalarning asta -sekin o'lishiga yordam beradi. Oltingugurtli loviya sochlarni sochlardan himoya qiladi. gormonlarning zararli ta'siri. Men har doim bu komponentni o'z ichiga olgan komplekslarni buyuraman, xususan, Complivitni tavsiya qilaman."

Oziqlantiruvchi Viktoriya Aleksandrovna, 28 yillik tajribasi:

"Tibbiy amaliyot davomida men turli xil holatlarga duch keldim: soch to'kilishi, tirnoqlarning tozalanishi va ishtahaning yo'qolishi. Sizni ishontirib aytamanki, ayol tanasi uchun inozitol kabi modda muhim. U vitaminlarga tegishli bo'lmasa -da, Lekin ular kabi tuzilishga ega. Komponent soch va terini tashqi muhitdan himoya qiladi. Tanani o'z vaqtida inozitol bilan to'ldirish mo'rtlikdan, soch to'kilishidan va quruqligidan xalos bo'ladi. yupqalashdan va tirnoq plastinkasi - barglanishdan. B6 vitamini bilan inozitol so'riladi va ko'p marotaba yaxshi ishlaydi. Tanani bu modda bilan to'yintirish uchun Perfectil ichishni tavsiya qilaman."

17 yillik tajribaga ega immunolog Viktor Petrovich:

"Biz hammamiz bilamizki, B6 vitamini bosh terisini kepekdan himoya qiladi, boshning yog 'bezlarining ishini normallashtiradi, qichishishni ketkazadi. Ovqat hazm qilish tizimini yaxshilaydi, ko'rishni yaxshilaydi va immunitet tizimini mustahkamlaydi. Sink bilan birgalikda qabul qilish ta'siri. yaxshilanadi. Ismaloq, nordon mevalar, pista, kungaboqar urug'lari, ko'katlarda mavjud. Lekin S vitamini to'liq qon aylanishiga va sochlarning tez o'sishiga yordam beradi. Bundan tashqari, bu vitaminning mavjudligi yurak -qon tomir tizimining to'g'ri ishlashiga imkon beradi. S vitamini Bektoshi uzumni o'z ichiga oladi., arpabodiyon, qora smorodina, kestirib. Shuningdek, bu ikkita muhim komponentni "Solgar" preparatida topish mumkin."

Endokrinolog Olga Nikolaevna, ish tajribasi 22 yil:

"Bemorlarni ko'pincha H vitamini, yod va misning organizm uchun qanchalik muhimligi qiziqtiradi. Qisqasi: bu moddalar bosh terisidagi metabolik jarayonlarni tiklaydi, soch o'sishini tezlashtiradi va yog 'tarkibini normallashtiradi. Mis etishmasligi barcha organlar va to'qimalarning kislorod ochligiga olib keladi. Vitaminlar bilan birgalikda Bu moddalar sochlarning tabiiy porlashini saqlashga yordam beradi, shuningdek sochlarning oqarishini oldini oladi. Yod qalqonsimon bez kasalliklaridan himoya qiladi ".

Qiziqarli! Kuz uchun eng sog'lom 10 ta taom

Tricholog Antonina:

«Ayollar tez -tez menga tez soch o'sishiga yordam so'rab murojaat qilishadi.

Dorixonaga tayyorgarlik

60 yoshdan oshgan ayollar uchun vitaminlar nafaqat sog'lom mahsulotlarda, balki dorixona komplekslarida ham bo'lishi mumkin. Keling, qaysi birini sotib olish yaxshiroq ekanligini aniqlashga harakat qilaylik, biz reytinglarga, shuningdek shifokorlar va xaridorlarning sharhlariga tayanamiz:

"Vitrum Centuri" … E'tibor qilish kerak bo'lgan birinchi narsa, bu kompleks saraton hujayralari rivojlanishidan himoya qiladi. Sovuq va virus ta'siridan keyin tanani tiklaydi. Miyaning ishi va xotirasini yaxshilaydi. Immunitet tizimini mustahkamlaydi, yurak xastaligi va qon bosimining oshishiga qarshi ajoyib profilaktika chorasidir.

"Solgar", o'tlar majmuasi … 60 yoshdan oshgan ayollar uchun ajoyib vitaminlar. Kompleks tarkibiga dorivor o'simliklarning ekstraktlari, shuningdek, ish faoliyatini yaxshilash, kayfiyatni yaxshilash, umumiy farovonlikni oshirishga yordam beradigan bir qator vitaminlar kiradi. Kompozitsiyaning bir qismi bo'lgan qushqo'nmas estrogen ishlab chiqarish uchun javobgardir va bu gormon soch, teri va tirnoqlarga tabiiy go'zallik beradi. Solgar boshqa dorilardan yoshlikni saqlash qobiliyati bilan farq qiladi, chunki tarkibida ko'p miqdorda antioksidantlar bor. Mijozlar aynan qaysi kompleksni sotib olish yaxshiroq ekanligini bilmagan ayollarga maslahat berishadi. Va shifokorlarning sharhlari ishonchlilik va yuqori samaradorlik haqida gapiradi.

"Geksavit" … Uchta eng yaxshi vitamin komplekslaridan biri. Preparat stressga chidamliligini oshiradi, yurak -qon tomir tizimining faoliyatini yaxshilaydi va ko'z sog'lig'ini saqlaydi. Ko'pincha tanani tiklash uchun operatsiyadan keyin buyuriladi. Kapsüllar yoqimli ta'mga ega va allergik reaktsiyaga olib kelmaydi. Sharhlarga ko'ra, "Hexavit" nafaqat tashqi, balki ichki go'zallikni ham beradi. Umuman olganda, bu soch va teriga ajoyib tayyorgarlik, u arzon narxga ega.

Agar siz 60 yoshdan oshgan ayollar uchun vitaminlar sotib olishingiz kerak bo'lsa, buni onlayn rejimida qilishning eng yaxshi usuli. Ko'p tavsiyalar sizga qaysi birini sotib olish yaxshiroq ekanligini aniqlashga yordam beradi, bundan tashqari, shifokorlar va xaridorlarning sharhlari sizga ma'lum bir preparatning foydalari haqida batafsil ma'lumot beradi.

Bonus

Adolatli jinsiy aloqa uchun minerallar va vitaminlar majmuasi haqiqatan ham muhimdir. Tayyorgarlik va ba'zi ovqatlarni iste'mol qilish kerak:

• sog'liqni saqlashni qo'llab -quvvatlash;
• sochlar, terilar va mixlarning go'zalligi;
• bosimni normallashtirish;
• saraton va endokrin kasalliklarning oldini olish.

Kompleksni tanlashga mas'uliyat bilan yondashish kerak. Sog 'bo'ling!