60 yoshdan oshgan ayollarda siydik o'g'irlab ketish bilan nima qilish kerak

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Bunday kasallikka chalingan siydik siydik chiqarish kanalidan shunday chastotali va shu darajada o'tib ketadiki, u jiddiy tibbiy yoki ijtimoiy muammoga aylanadi. Ayollarda 60 yildan keyin siydik o'ta olmasligi odatda ko'p oylar davom etadi, ba'zan hatto yillar davom etadi, bu esa professional sifatida kundalik hayotni sezilarli darajada buzadi. Xalq usullari bilan davolanish vaziyatni ancha yaxshilashi mumkin.

Siydik o'g'irlab ketish xavfi omillari

Siydik tuta olmaydigan odamlarning aksariyati ayollardir (deyarli 60-70 foiz). Bu erkaklar ham bu kasallikdan aziyat chekishi mumkinligini o'zgartirmaydi.

Siydik tuta olmaslik qarishning ko'rsatkichi degan jamiyatda afsona bor. Keksalik bu disfunktsiyaning sababi bo'lmasligi kerak, lekin siydik yo'llarining yoshiga bog'liq anatomik yoki funktsional o'zgarishlar qariyalardagi tizimli kasalliklardan kelib chiqadi. Siydik tuta olmaslik faqat keksa odamlarga xos emas.

Davolash siydik o'g'irlab ketish turiga va bezovtalikning og'irligiga bog'liq. O'simlik dori -darmonlari siydik o'g'irlab ketish uchun samarali emas va ularning ba'zilari (masalan, diuretiklar) 60 yoshdan oshgan ayollarda siydik o'g'irlab ketish muammosini yomonlashtirishi mumkin. Xalq usullari bilan davolanish yaxshi natija beradi.

Siydik o'g'irlab ketish turidan qat'i nazar, turmush tarzini o'zgartirish ham foydalidir:

• spirtli ichimliklar va kofein iste'molini kamaytirish;
• semirish holatida vazn yo'qotish;
• siydik oqimi bilan bog'liq muammolarni oldini olish yoki kamaytirmoqchi bo'lgan holatlarda suyuqlik iste'molini cheklash (masalan, ijtimoiy hodisadan oldin, kechasi va hokazo).

Keksa bemorlar uchun umumiy tavsiyalar

60 yoshdan oshgan ayollarda siydik o'ta olmaslik bilan, tos mushaklarini kuchaytirish juda muhim, bu hatto muammoning echimiga olib kelishi mumkin. Xalq usullari bilan davolanishdan tashqari, Kegel deb ataladigan mashqlar (ya'ni, tos bo'shlig'i mushaklarida harakat qilish) bunga yordam beradi.

Bu mashqlarni bajarishning ko'p usullari bor va ular hech qanday maxsus shartlarni talab qilmaydi. Muntazam ravishda, kuniga kamida 3 marta va jami kamida 3 oy mashq qilish muhim. Faqat bu davrdan keyin yaxshilanishlarni kutish mumkin.

Dorixonada sotiladigan dori-darmonlar mavjud emas, lekin dorixonalarda parhez qo'shimchalari va o'simlik diuretiklari mavjud. Shunday qilib, siydik siydik pufagidan tez -tez chiqariladi va shuning uchun kamroq. Retseptsiz siydik o'g'irlab ketish tabletkalari doimiy emas va ko'p hollarda samarali echim hisoblanadi.

O'simlik dorilari odatda kızılcık o'z ichiga oladi va asosan ayollar, shu jumladan qariyalar uchun mo'ljallangan. Ayollarda 60 yildan keyin siydik o'ta olmasligi uchun xalq tabobati karahindiba, qichitqi o't, jo'ka va yashil choy kabi o'tlar bilan davolanadi. Ularning barchasi kassada sotiladi.

Siydik o'g'irlab ketmaydigan odamlar uchun tavsiya etilgan xun takviyesi vitaminlar, shuningdek mikro va makro elementlarni o'z ichiga oladi.

Kegel mashqlari - ularni uyda qanday bajarish kerak

Ular siydikni ushlab turish uchun ishlatiladigan mushaklardan foydalanadilar. Bu mashqni ushbu noqulay holat bilan kurashishning asosiy usuliga aylantiradi. Ular, ayniqsa, siydik o'g'irlab ketishning dastlabki bosqichlarida va operatsiyadan keyin tos mushaklarini mustahkamlashda foydalidir.

Sizning jismoniy terapevtingiz sizga Kegel mashqlarini qanday va qanchalik tez -tez bajarish kerakligini tushuntiradi. Siz 6-12 xaftalik muntazam mashqlardan so'ng yaxshilanishni sezasiz. Istalgan effektni saqlab qolish uchun mashg'ulotlar to'xtatilmasligi kerak.

Quviqni o'rgating

Bu qiyin tuyulishi mumkin, ammo qovuqni o'rgatish ko'p sabr -toqatni talab qiladi. Hammomga borishni kechiktirishni o'rganish juda zarur. Avvaliga siyishni 10 daqiqaga kechiktirishga harakat qiling va asta -sekin bu vaqtni 20 daqiqagacha oshiring. Biroz vaqt o'tgach, siz hojatxonaga keyingi tashriflar orasidagi intervallarni 4 soatgacha oshirasiz! Tualetga tashrif buyurish yozuvini saqlang. Bu sizga va sizning shifokoringizga siydik pufagi mashg'ulotlarini kuzatishga yordam beradi.

Siydik o'g'irlab ketish holatida davolanish siydik pufagining etarli darajada "mashg'ulotidan" iborat bo'lib, bu bosimning kamroq tez -tez paydo bo'lishiga olib keladi va uni nazorat qilish imkonini beradi, ya'ni siyish zarurligini nazorat qiladi.

Giyohvand moddalar (masalan, oksibutinin) siydik pufagini o'rgatish etarli darajada samarali bo'lmaganda qo'llaniladi. Ushbu dorilar jiddiy yon ta'sirga olib kelishi mumkin va ularni shifokor nazorati ostida ishlatish kerak.

Chekishni tashlang

Chekishni tashlash uchun yaxshi sabab qidiryapsizmi? Ehtimol, bu siydik o'g'irlab ketish muammolari uchun "antidot" bo'lishi mumkinligi haqidagi ma'lumotlar sizni ishontiradi. Nikotin qovuqni bezovta qiladi, bu ilmiy jihatdan isbotlangan.

Bundan tashqari, chekuvchilar chekmaydiganlarga qaraganda tez-tez yo'taladi va bu surunkali yo'tal siydik o'g'irlab ketishining sababi bo'lgan siydik pufagiga bosim o'tkazadigan omillardan biridir.

Bonus

Ushbu maqolaning xulosalari quyidagicha:

1. 60 yoshdan keyin siydik o'g'irlab ketish uchun Kegel mashqlari uyda foydali bo'ladi.
2. Dorivor o'tlar va ularning infuziyalari mutaxassis tomonidan tavsiya etilgan dozada qat'iy qo'llanilishi kerak.
3. Siydik chiqarish chastotasini normallashtirish uchun magniy, D vitaminiga boy dietaga rioya qilish yaxshidir.