14 fevralda yolg'izlik hissi ortida

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Achinish halokatli. Bu bizni passiv va tashabbuskor qiladi, baxtsiz bo'lish odatini rivojlantiradi va to'liq hayot kechirish o'rniga oqim bilan yuradi. Ammo biz bunday tuyg'uni boshdan kechirganimizda aybimiz yo'q - axir o'zimizga achinish odati darhol va sezilmasdan shakllanmagan.

Psixolog Natalya Draga bu nimaga olib kelishi mumkinligi va nima uchun o'z vaqtida choralar ko'rish va muammoni hal qilish muhimligi haqida gapirib beradi.

O'ziga achinish qayerdan paydo bo'ladi?

Siz o'zingizni chinakam sevadigan qancha odamni uchratdingiz? Ehtimol emas. Ammo doimiy ravishda hayotdan shikoyat qiladigan, vaziyatni yoki boshqalarni ayblaydigan va buning evaziga achinishni kutadiganlar - bundan ham ko'proq. Nima uchun?

123RF / Evgeniya Kuzmich

Bizning madaniyatimizda o'z-o'zini sevish qadimdan xudbinlik sifatida qabul qilingan. Bolalar buzilmasligi uchun zo'ravonlik bilan tarbiyalangan, ayollardan esa kuchli, muloyim va g'amxo'r bo'lmasligi talab qilingan. Faqat Vatanni sevish mumkin edi. Ammo rahm -shafqat har doim mamnuniyat bilan qabul qilingan - o'ziga ham, boshqalarga ham.

Bu tuyg'uni shakllantirishning old shartlari bolalik davriga borib taqaladi. Masalan, ota -onaning mehri va e'tiborining yo'qligi bolani keraksiz his qiladi. U kattalarning bu xatti -harakatini signal sifatida qabul qiladi: "Men rad etildim!", Va o'zi uchun achinishni boshlaydi.

Yana bir kam uchraydigan holat, agar ona faqat kasal paytida o'g'liga yoki qiziga e'tibor qaratsa: u g'amxo'rlik qiladi, rejimni yengillashtiradi - masalan, u kun bo'yi divanda yotishiga, uy vazifasini bajarmasligi va mazali murabbo bilan choy iching. Sog'lom bola jirkanchlik va zo'ravonlikdan boshqa narsani olmaydi.

123RF / boumenjapet

Va keyin, yoshi bilan, rahm -shafqat odatdagidek sevgining o'rnini bosadi va e'tiborni jalb qilish, qo'llab -quvvatlash va g'amxo'rlik olish usuliga aylanadi.

Xulq -atvor xususiyatlari

O'zini sevadigan odam passiv o'tirmaydi va azob chekmaydi: u o'z hayoti uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olishga va unga mos bo'lmagan narsani o'zgartirishga tayyor. O'ziga achinishga moyil bo'lgan odam, xafa bo'lish yoki kasal bo'lish odatiga ega va buning uchun boshqalardan e'tibor oladi. Bu stsenariy vaqt o'tishi bilan hayot tarziga aylanadi.

Albatta, bu siz yuraksiz va hamdard bo'lmasligingiz kerak degani emas. Lekin siz doimiy achinish bilan siz jabrlanuvchini jabrlanuvchi rolini davom ettirishga va uni o'z hayoti uchun javobgarlikdan ozod qilishga undaysiz.

123RF / Dmitriy Zinkevich

Bu halokatli tuyg'u o'rniga, samimiy muhabbat ko'rsatish va muammolarni o'z-o'zidan hal qilishga qaratilgan haqiqiy yordam ko'rsatish maqsadga muvofiqdir.

Jabrlanuvchining roli: afzalliklari

Nima uchun odamlar o'z muammolarini o'z vaqtida hal qilib, baxtli hayot kechirish o'rniga, jabrlanuvchining pozitsiyasini tanlaydilar? Chunki ularning ichki dunyosida rahm -shafqat sevgi bilan tengdir. Agar ular muvaffaqiyatli va sog'lom bo'lishsa, atrofdagilar ularga achinishni bas qilishadi! Bu shuni anglatadiki, bunday zarur e'tibor, shuningdek qarindoshlar va do'stlarning g'amxo'rligi va qo'llab -quvvatlashi yo'qoladi.

Jabrlangan odamlar sharoitlaridan qat'i nazar azob chekishadi. Yolg'iz qolganlar ikkinchi yarmining yo'qligi haqida shikoyat qiladilar. Er -xotin bo'lganlar doimo undan xafa bo'lish uchun sabab topadilar; natijada, u buzilib ketgach, ular yana azob chekishadi, keyin ular boshqa arizachini topib, yangi munosabatlarda azob chekishda davom etishadi.

Sevishganlar kuni yolg'izlik - shikoyat yoki harakatlarga sababmi?

Sevishganlar kuni barcha "azob chekuvchilarga" qayg'u va sog'inchdan to'liq zavqlanish uchun ajoyib imkoniyat beradi. Siz yolg'izligingiz uchun motam tutishingiz, spirtli ichimlik ichishingiz va qarama -qarshi jinsdagi munosib odamlarning etishmasligidan shikoyat qilishingiz mumkin. Va oilaviy "qurbonlar" o'z sherigidan xafa bo'lish va yaqin atrofda noloyiq odam borligidan achinish uchun ajoyib imkoniyatga ega bo'ladilar.

Men bu haqda tashlab ketilgan va azob chekayotganlarning barchasini Azizlar arafasida tasalli bera olaman.

123RF / Evgeniy Atamanenko

Darhaqiqat, bir kishi uchun yolg'izlik - bu yangi sevgini topish uchun imkoniyatdir, boshqasi uchun esa baxtsizlikka achinish va azobdan zavqlanish uchun ajoyib imkoniyatdir.

Xo'sh, qanday qilib o'zingizni sevishni o'rganasiz?

Birinchidan, barcha jinoyatchilarni va aybdorlarni chin dildan kechiring. Ota -onadan boshlab, oldingi parter bilan tugaydi. Atrofingizdagi odamlarni ayblashni bas qiling va hayotingiz uchun faqat siz va boshqa hech kim javobgar emasligini tushuning.

Albatta, ideal holda, professional yordam so'rang - psixolog sizning shikoyatlaringiz manbalarini aniqlashga va shu asosda yangi, baxtli hayot qurishingiz mumkin bo'lgan ichki yordamni topishga yordam beradi. Buning yordamida siz o'zingizning asosiy ehtiyojlaringizni, shu jumladan sevilish istagingizni qondira olasiz.

Agar siz muammoni o'zingiz hal qilishga tayyor bo'lsangiz, avval qurbonning: "Men qanday baxtsizman", "Bechora men baxtsizman", "Nega menga bu kerak?"," va hokazo. Va buning o'rniga, sevgi tilini o'rganing - ya'ni o'zingizni maqtashni boshlang! "Siz o'zingizni maqtay olmaysiz - buni hech kim qilmaydi", deb bejiz aytishmagan.

123RF / NejroN

Har bir kichik ishni maqtashdan bosh tortmaslik va ma'qullash muhim emas: yuvilgan pol, sug'orilgan gullar, it yurgan, hisobot yoki imtihon topshirgan. Bundan tashqari, siz tashqaridan rag'batlantiruvchi so'zlarni aytishingiz kerak - xuddi Leningrad guruhidagi videodagi kabi: "Kim buyuk? Men yaxshiman! " (va "aqlli, chiroyli, iste'dodli va muvaffaqiyatli").

Ertalab oynadagi aksingizga tabassum qiling, o'zingizni seving va erkalang va baxtli bo'ling!