Qishda terining ohangini qanday saqlash kerak

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Barcha ayollar, istisnosiz, siz tegmoqchi bo'lgan qattiq va silliq teriga ega bo'lishni xohlaydilar. "Shaftoli nozikligi" uchun biz juda ko'p miqdordagi kosmetika sotib olamiz, sport zallari va kurortlarga boramiz, massaj qilamiz, lekin biz har doim ham natijadan qoniqmaymiz. Gap shundaki, ko'pchiligimiz yilning turli vaqtlarida terining ehtiyojiga ahamiyat bermaymiz: yozgi parvarish qishda ishlatishga yaroqsiz va tanamizga yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin.

Aytganimizdek, sovuq ob -havoning boshlanishi bilan yuzning terisi yumshoqroq parvarishga muhtoj bo'lib, birinchi navbatda ovqatlanishga, so'ngra namlanishga qaratilgan. Xuddi shu narsa tananing terisiga ham taalluqlidir: ko'p qavatli issiq kiyim, xuddi karamga o'xshaydi, xonadagi quruq havo, umumiy tushkunlik holati, bu sizni faol uyqu uchun emas, balki uzoq vaqt uxlashga tayyorlaydi, haroratning keskin o'zgarishi. bu tananing terisini oqarib, quritadi va jonsiz qiladi, lekin elastiklik va uyg'unlik haqida hech narsa deyish mumkin emas. Yil davomida go'zal bo'lib qolishning ayollik istagi ustunlik qilmoqda va biz qishning sovuq kunlarida terining ohangini saqlashga yordam beradigan usullarni qidirmoqdamiz. Agar sizda hali bu "sirli bilim" bo'lmasa, biz go'zallik sirlari bilan bo'lishishga tayyormiz.

Toza sovuq havo organizmdagi metabolik jarayonlarni faollashtiradi, shuningdek kuchli antidepressant vazifasini bajaradi.

Qishki sport turlarini e'tiborsiz qoldirmang

Albatta, fitnes mashg'ulotlari va mashqlar sizning teringizga foyda keltiradi va mushaklaringizni kuchaytiradi, lekin bu turdagi mashg'ulotlarning muhim kamchiliklari bor - ular yopiq joylarda o'tkaziladi. Qishda chang'i yoki ochiq konkida uchish yaxshiroqdir. Sovuq havo tanadagi metabolik jarayonlarni faollashtiradi va umumiy salomatlik uchun muhim, moslashuvchanlik va muvofiqlashtirishni yaxshilaydi va kuchli antidepressant vazifasini bajaradi. To'liq sport inshootlarida quruq havo haqida hech narsa deyish mumkin emas.

Yumshoq peeling

Qishda bizning terimiz issiq oylarga qaraganda quriydi va tirnash xususiyati kuchayadi. Siz, ehtimol, qo'llaringizga tekkanda ham og'riq bilan tanishsiz: sovuq va shamol tufayli teri egiluvchanligini yo'qotadi, qizil dog'lar va yoriqlar bilan qoplangan. Kimdir shikastlangan teriga qo'pol skrab ishlatishini tasavvur qilish qiyin. Ammo agar oyoqlarda, kestirib, qorinda aniq yaralar bo'lmasa, bu ularning haddan tashqari harorat va ko'p qatlamli, ko'pincha sintetik kiyimlardan aziyat chekmasligini anglatmaydi. Tanaga yaxshi g'amxo'rlik qiling: peeling yumshoq bo'lishi kerak, abraziv zarralar mayin va yumshoq bo'lishi kerak. Agar mahsulot tonik va yog'ga asoslangan bo'lsa yaxshi bo'ladi, shuning uchun tozalash bilan bir qatorda teringiz ham oziqlanadi.

Oziqlantiruvchi kremlar va losonlar

Terimizni baxmal va teginish uchun yoqimli qiladigan mahsulotlar endi zichroq va yog'li bo'lishi kerak. Gidratatsiya, albatta, epidermis uchun yil bo'yi kerak bo'ladi, lekin qishda u ovqatlanishga yo'l berib, fonga o'tadi. Agar siz nemlendirici va losonlardan foydalanmoqchi bo'lsangiz, buni kechasi qilish yaxshidir. Ertalab yoki tushdan keyin qattiq sovuq va kuchli shamol tufayli terining qizarishi va to'kilishini oldini oladigan yog'li mahsulotni oling. Argan, shea yoki avakado kabi yog'li, to'yimli yog'lar ajoyib tanlovdir.

Selülitga qarshi zichroq mahsulotlar

Muammoli joylarda terining elastikligini oshirishga va "apelsin qobig'idan" qutilishga qaratilgan jellar, losonlar va engil suyuqliklar hozir eng yaxshi tanlov emas. Va yana biz bunday mahsulotlarda ko'p miqdorda suv borligi haqida gapiramiz. Siz zichroq kremlarga e'tibor berishingiz kerak.

Muhim nuqta: hech qanday selülitga qarshi vosita massajsiz ishlamaydi, oddiy "surtish" kutilgan natijani bermaydi.

Shuning uchun, kremni muammoli joylarga intensiv surtish orqali o'z-o'zini massaj qiling. Kuchli qon oqimi ortiqcha yog'li joylardagi metabolizmni rag'batlantiradi, bu esa terini yanada tonlangan va silliq qiladi.

Bir oz quyosh

Albatta, sun'iy, agar siz issiq mamlakatlarga sayohat qilmoqchi bo'lsangiz.

Teri to'shagida bronzlash haqida ko'plab tortishuvlar mavjud. Kimdir bundan boshqa zararli narsa yo'qligini aytadi, kimdir bu protsedura foydali ekaniga amin.

Biroq, ko'pchilik mutaxassislar bitta fikrga qo'shilishadi: ba'zi odamlar hatto "sun'iy quyosh" ga (masalan, ayollar kasalliklari, qalqonsimon bez kasalliklari yoki qandli diabet) qaramasliklariga to'sqinlik qiladigan ba'zi kontrendikatsiyalar mavjud, lekin juda o'rtacha miqdorda - taxminan bir juft sessiyalar yiliga ikki martadan ko'p bo'lmagan 5-6 daqiqa - solaryum hatto foydalidir. Qishda, quyosh nuri yo'qligi sababli D vitamini etishmayotgan paytimizda, quyosh nuri tushmaydigan salonga kamdan -kam tashrif buyurish terimizga yaxshi ko'rinishga va rang berishga yordam beradi. Esda tutingki, siz u erga quyosh yonishi uchun emas, qishda D vitamini etishmasligini qoplash uchun borasiz.

• 

• 

• 

• 

• 

•