Hammomga tashrif buyurishning oltin qoidalari

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Ota -bobolarimiz ham vannaning shifobaxsh xususiyatlari haqida bilishgan: u kuch va quvvat bag'ishlaydi, tanani va ruhni yoshartiradi, toksinlarni tanadan olib tashlaydi. Va hammom protseduralari yordamida siz immunitetni mustahkamlashingiz, teri va nafas olish tizimining ayrim kasalliklarini davolashingiz va hatto vazn yo'qotishingiz mumkin.

Hammom - bu dam olish va o'zingizni tartibga solishning ajoyib usuli. Lekin, birinchi navbatda, bu butun marosim! Faqat uning barcha nozikliklarini kuzatib, kerakli effektga erishishingiz mumkin. Keling, sauna borishga qanday tayyorgarlik ko'rish kerakligini va bug 'xonasida qanday qoidalarga amal qilish kerakligini bilib olaylik.

123RF / Denis Raev

Hammom uchun aksessuarlar

Siz birinchi navbatda rus hamomini nima bilan bog'laysiz? To'g'ri, supurgi bilan. Supurgi tanlash vannaga tashrif buyurish natijasida qanday effektga erishmoqchi ekaningizga bog'liq:

• Eman stressni engillashtiradi, terining yog'lanishi va elastikligini pasaytiradi.
• Ignalilar va evkalipt sovuqni davolaydi.
• Birch bronxni kengaytiradi, bo'g'inlar va mushaklardagi og'riqni davolaydi va terini davolaydi.
• Linden bosh og'rig'ini yo'qotadi, dekonjestant va diuretik ta'sir ko'rsatadi.

Cho'tkadan tashqari, qo'lqop va boshqa hammom aksessuarlari kerak bo'ladi. Raflarga o'rash va yotqizish uchun 2 ta choyshab va soch va tana uchun 2 ta hammom sochiqni keltiring. Bosh va sochni haddan tashqari qizib ketishidan himoya qilish uchun kigiz shlyapa kerak va uni sauna bo'limidagi do'konda topish mumkin. Yuvish mumkin bo'lgan terlik yoki flip-flop ham kerak, chunki polda yalangoyoq yurish gigiena talablariga javob bermaydi.

Va hammomda o'simlik choylarini (jo'ka, romashka, arpabodiyon, yalpiz, o'tlardan) va rezavorlar va mevalardan ichimliklar (sharbatlar, mevali ichimliklar) ichish juda foydali. Barcha ichimliklarni termosda pishirish, asal yoki fruktoza qo'shib, keyin hammomda iliq ichish mumkin.

123RF / narx

Hammom qoidalari

Endi hammomga boradigan kunni tanlang va kerakli hamma narsani tayyorlang. Hammomga borish sizga faqat foyda va ijobiy his -tuyg'ularni olib keladi, shuning uchun bir nechta qoidalarni eslang:

1. Hammomga borishdan oldin ko'p ovqatlanmaslik kerak, lekin och qoringa ham borolmaysiz - boshingiz aylanishi mumkin. Bug 'hammomini qabul qilganingizda, qon ichki organlardan teriga oqadi, shuning uchun me'da shirasi yomon ishlab chiqariladi va ovqat hazm qilish jarayoni sekinlashadi.

2. Bug 'xonasiga borishdan oldin, 15 daqiqa davomida isinish yoki suzish foydalidir: shu tariqa mushaklaringiz qon bilan boyitiladi va vannaning foydali ta'siri faqat ortadi.

3. Bug 'xonasiga kirishdan oldin, sovunsiz iliq dush oling (bu faqat terining yog'ini yog'diradi va uni issiq havodan himoya qilishdan mahrum qiladi). Va boshni haddan tashqari qizib ketishdan himoya qilish uchun sochlar quruq qolishi kerak. Buning uchun maxsus kigiz shlyapa kiying.

4. Iloji boricha dam olish uchun hammomda yotish yaxshiroqdir. To'satdan turmang - boshingiz aylanishi mumkin. 60 daraja haroratda bug'lashni boshlang, asta -sekin oshiring. Odatda ular bug 'xonasiga 2-3 marta kirib, u erda 8-15 daqiqa qolib, tashriflar orasida 10-15 daqiqa tanaffus qilishadi.

5. Siz allaqachon bug'lash uchun ishlatilganingizda, supurgi ishlatishingiz mumkin. Cho'tkani to'g'ri bug'lash uchun uni qaynoq suv bilan to'kib tashlang va bir necha daqiqa issiq suvda namlang.

6. Bug 'xonasida siz faqat burun orqali nafas olishingiz kerak, aks holda siz kuydiruvchi bug' bilan bronx yoki o'pkani quritish xavfi tug'iladi.

7. Bug 'xonasidan chiqayotganda, darhol qorli yoki muzli hovuzga sho'ng'mang - bunga faqat vannaning tajribali xizmatchilari bunga qodir. Sovuq dush bilan cheklaning va choyshabga o'ralgan holda o'tiring.

8. Hammomda siz aromaterapiya seansini tashkil qilishingiz mumkin: ignabargli va yog'ochli aromalar eng mos keladi.

Buning uchun supurgi bug'langan suvga efir moyi qo'shing. Lekin uni issiq toshlarga quyib bo'lmaydi.

9. Dam olish paytida, tashriflar oralig'ida ko'p ichish tavsiya etiladi, chunki vannaning bir seansida tana 1,5 litrgacha suyuqlik yo'qotadi. Ammo spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik kerak - bu faqat tanadagi yukni oshiradi va hammom protseduralarining shifobaxsh ta'sirini kamaytiradi.

o'n. Nihoyat, o'zingizni iliq suv bilan yuving va kamida yarim soat dam oling.

123RF / Anastasiya Aleksandrenko

Agar sog'lig'ingizda muammolar bo'lsa, vannaga tashrif buyurish ehtimoli haqida doktoringiz bilan maslahatlashishni unutmang. Sovuqqonlik kuchayganda yoki yuqori haroratda, gipertoniya, mastopatiya, ginekologik va yurak -qon tomir kasalliklari, shuningdek arafasida va hayz paytida cho'milish tavsiya etilmaydi. Va ba'zi teri kasalliklari bilan, hammomga borish odatda taqiqlangan.

Agar siz ushbu oddiy qoidalarga amal qilsangiz, hammomga muntazam sayohatlar mo''jizalar yaratishi mumkin!