Psixologiyada tetik nima

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Psixologiyada tetik - bu shaxsning shaxsiy salbiy yoki ijobiy tajribasiga asoslangan hissiy reaktsiyani qo'zg'atadigan bir yoki bir necha omillar. Triggerlar odamlarning xulq -atvoriga ta'sir qiladi, shoshma -shosharlik va ko'pincha mantiqsiz harakatlarga undaydi. Tetik nima ekanligini oddiy so'zlar bilan bilish va tanib olishni va nazorat qilishni o'rgansangiz, ko'p muammolardan xalos bo'lishingiz mumkin. Boshqa odamlar bilan muloqotda bo'lganingizda.

Psixologik sabablar nima

Ingliz tilidan tarjima qilingan tetik juda ko'p ma'noga ega. Kontekstga qarab "mandal", "tetik" ma'nosida ishlatiladi. Ikkinchisi psixologiyada tetikler tushunchasini eng yaxshi tarzda tavsiflaydi.

Bu salbiy yoki ijobiy tajribaning inson ongiga ta'siri: ma'lum bir holat, teginish sezgilari, hatto oddiy so'zlar, tovushlar va hidlar. Bunday voqea natijasida kuchli his -tuyg'ular paydo bo'ladi, ular befarqlik holatini keltirib chiqarishi yoki mantiqsiz harakatlarga olib kelishi mumkin.

Triggerlar faqat salbiy bo'lishi mumkin. Ba'zi voqealar, shuningdek, ijobiy his -tuyg'ularni keltirib chiqaradi - belgilangan maqsadga erishish istagi, yoqimli nostalji. Shuningdek, psixologiyada "neytral tetiklar" tushunchasi ko'rib chiqiladi. Oddiy misol - olomon, masalan, attraksionlarda, do'konda turadi, qo'rquvni emas, qiziqishni uyg'otadi.

Qiziqarli! Ayol uchun tushingizda homiladorligingiz nimani anglatishi mumkin

U qanday ishlaydi

Psixologiyada bu nima? Triggerlar darhol, deyarli oldindan aytib bo'lmaydigan javoblarni keltirib chiqaradi. Oddiy so'zlar bilan aytganda - voqea, yomon narsani keskin takrorlash. Va oqibatlari temperamentga, asab tizimining hozirgi holatiga, ta'sir qilishning ma'lum bir daqiqasidagi kayfiyatga bog'liq.

Gap shundaki, miya har doim ham haqiqiy voqealarni fantastik voqealardan ajrata olmaydi. Yodingizda bo'lsin, tomoshabinlar filmdagi qahramonlarga qanchalik tez -tez hamdard bo'lishadi. Xayoliy voqealar haqiqiy his -tuyg'ularni keltirib chiqaradi - achinish, g'azab, hamdardlik.

Aniqroq qilish uchun bir nechta misollar:

1. Parfyum hidi - sevimli ayol, buvisi yoki onasi bilan bog'liq xotirani uyg'otadi.
2. Zo'ravonlik qurboni, hatto uzoqdan zo'ravonlikka o'xshagan odam bilan uchrashganda isteriya holatiga tushib qolishi mumkin.
3. Qadimgi ohang hayotdagi muhim voqealar bilan bog'liq. Bu bitiruv kechasi, to'y, talabalar bayrami bo'lishi mumkin.
4. Qichqiriq, qasamyod kabi baland tovushlar, agar salbiy xotiralar bilan bog'liq bo'lsa, qo'rquv, xiralashish, umidsizlikka olib kelishi mumkin. Masalan, bola bolaligida bola tez -tez janjallarga guvoh bo'lgan.
5. Oddiy so'zlar va iboralar ham kuchli his -tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkin. Vaziyatga qarab - ijobiy yoki salbiy.
6. Avtohalokatga uchraganlar, mashinaning to'satdan tormozlanishiga javob berishlari mumkin. Bunday holda, uyushmalar qo'rquv, og'riq va boshqalar bilan paydo bo'ladi.
7. Agar bolalikda hayvonlar bilan yomon tajriba bo'lgan bo'lsa, masalan, it chaqsa, hatto kattalar ham zararsiz kuchukchadan qo'rquvni his qila oladi.
8. Yana bir misol, suvdan qo'rqish odatda suzishni o'rganishning birinchi muvaffaqiyatsiz urinishi bilan bog'liq.

Triggerlarning ta'siri hissiy xotiraga asoslangan, inson miyasi yordamchi sifatida o'zi bilan sodir bo'lgan voqealarni tasvirlaydi. Natijada, voqelikni buzish mumkin, odam tetik paydo bo'lgan vaziyatga (xotiraga) botiriladi.

Noxush oqibatlar

Inson uchun salbiy oqibatlar salbiy his -tuyg'ular bilan bog'liq (qo'rquv, g'azab, tajovuz):

1. Hissiy nazoratning yo'qligi. Biror kishi xafa qilishi, yaqin kishiga baqirishi mumkin. Ovozlar (hatto oddiy uy tovushlari) va so'zlar salbiy reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin.
2. Hatto kattalar ham, muayyan sharoitlarda muvaffaqiyatli odamlar ham notanish (yaqin) odamni ustoz sifatida qabul qilishadi. Agar "ustoz" aldash yoki xohlagan narsasini boshqa odamga zarar etkazish maqsadini ko'zlamasa, bu yomon emas. Ammo, afsuski, aksariyat hollarda manipulyatorlar va firibgarlar tomonidan tetiklar ishlatiladi.
3. Katta miqdordagi chiqindilar. Sotuvchilar tetik mexanizmlarini oqilona ishlatishadi: ochko'zlik (har xil turdagi katta chegirmalar, "faqat bugun" seriyasidagi chegirmalar), yo'qotishdan qo'rqish (oxirgi mahsulot, cheklangan nashr).
4. Sog'liqni saqlash muammolari. Kuchli salbiy his -tuyg'ular nafaqat hayotni buzadi, balki immunitetning pasayishiga, turli kasalliklarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Triggerning ta'siridan o'z vaqtida xabardor bo'lish va uni barcha mavjud vositalar yordamida yo'q qilish muhim.

Yo'q qilish mumkinmi va qanday nazorat qilish kerak

Triggerlar bilan kurashish mumkin va zarur. Og'ir holatlarda, muammoning eng maqbul echimi - bu psixolog bilan bog'lanish, u salbiy xotiralarni aniqlash va undan xalos bo'lishga yordam beradi. Shuning uchun, odamlar nima ekanligini bilib, his-tuyg'ularini nazorat qilish mumkin bo'lganda, o'z his-tuyg'ularini o'zini tutishga harakat qilishadi.

Oddiy holatlarda siz o'zingizni qo'zg'atuvchi ta'siridan qutulishingiz mumkin. Mana, harakatlarning taxminiy ro'yxati:

1. Har bir qarorni torting, uning qanchalik mustaqilligini tahlil qiling. Qulaylik uchun siz kundalikni yuritib, vaziyatni va unga o'z munosabatingizni batafsil tasvirlab berishingiz mumkin. O'qiganingizdan so'ng, siz o'zingizning tetikleringizni ajratib ko'rsatishingiz mumkin.
2. Tanqidiy vaziyatda, o'zingizni birlashtirishga va qaror qabul qilishga vaqt bering. Agar siz g'azab, tajovuzni his qilsangiz, bir necha daqiqaga xonani (do'kon, ofis) tark eting.
3. Ishlarga shoshilmang, kichik qadamlarda maqsad sari intiling. Agar siz olomondan qo'rqsangiz, unda siz futbol chiptasini sotib olmasligingiz kerak. Birinchidan, savdo markazida sayr qiling.
4. Salbiy tetiklarni asta -sekin ijobiy bilan almashtirish orqali ichki uyg'unlik ustida ishlang. O'zingizga yoqadigan narsani qiling, bu ijobiy his -tuyg'ularni keltirib chiqaradi.

Triggerlar nima ekanligini oddiy ma'noda bilib, siz salbiy hodisalarning sabablarini tushunishingiz mumkin, bu sizga o'tmishni tahlil qilishga imkon beradi. Ha, hayotning yoqimsiz, qiyin lahzalarini eslash unchalik yoqimli emas. Ammo psixologiyada bunday yondashuv og'riqdan, aybdorlik tuyg'usidan xalos bo'lishga va to'la hayot kechirishga imkon beradi.

Xulosa qiling

Yuqoridagilarni hisobga olgan holda, ma'lumotlarni bir nechta asosiy tezislarda to'plash mumkin:

1. Triggerlarni boshqarish mumkin, lekin ular to'g'ri bajarilishi kerak.
2. O'zingizning his -tuyg'ularingizni xotirjam holatda o'rgatish juda muhim, shunda tetiklar o'chmaydi.
3. Tanqidiy vaziyatda maslahat olishga o'rgatishga arziydi.