"Rus ayol" vaznini yo'qotish haqidagi hikoyaning davomi

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Salom! Va yana, Anya siz bilan aloqada. Men vazn yo'qotishning barcha mashhur dasturlarini boshidan kechirgan rus ayolining qiyofasiga ega qizman. Siz ulardan ba'zilari haqidagi sharhlar bilan allaqachon tanishsiz. Qolganlarini ajratish vaqti keldi.

Zo'r eshak

usmanovateam.ru Ekaterina Usmanova. Professional sportchi, fitnes va bodibilding musobaqalari ishtirokchisi va g'olibi. U hech qachon vazn yo'qotmagan, aksincha, uning maqsadi har doim mushaklarning massasini oshirish va yengillashtirish edi.

2015 yilda Ekaterina "Fitnes universiteti" onlayn -trening xizmatini ochdi.

Ekaterina Usmanovaning fitnes obunasi 3900 rublni tashkil qiladi. oyiga 3 300 rubldan "Ideal ruhoniylarni yaratish kursi".

Kurs haftasiga 5 ta mashg'ulotni o'z ichiga oladi, ular 10 kg dan oshmaydigan vazn yo'qotish uchun mo'ljallangan. Kursga kirish pullik davr oxirida yopiladi. Mashqlar videoda mashqlar uchun kesilgan holda berilgan.

Ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar bor, lekin bu elektron taomlar kitobiga o'xshaydi va bu kun uchun odatiy menyu emas. Ammo sizning xizmatingizda 5000 rubl miqdorida alohida menyu tuzadigan ovqatlanish mutaxassisi bor. Unda nima bor, men ayta olmayman, men buyurtma bermadim, menimcha, narx negadir asossiz. Ammo proteinli aminokislotalar va faol yog 'yoqish vositalarini o'z ichiga olgan oziq -ovqat qo'shimchalarining to'liq ro'yxati tavsiya etiladi. Men ularni o'zim uchun ham sotib olmaganman, kechirasiz, men jok sifatida kelmaganman - mushaklarni qurish uchun, maqsadlarim sodda, lekin sog'ligim bir xil.

Shuningdek, maslahatlar e'lon qilinadi va savollar butun mutaxassislar guruhiga berilishi mumkin - ovqatlanish mutaxassisi, psixolog, shifokor, kurator, dietolog - bu ham ovqatlanish mutaxassisi. Ammo, aslida, saytda javobsiz yoki kuratorlarning rasmiy obunalarini bekor qilgan ko'plab sharhlar va savollar mavjud. Va bunday kichik muammolar hamma joyda.

Aytgancha, mashg'ulot uchun zarur bo'lgan sport anjomlari ro'yxati juda katta, lekin ro'yxat, keyinroq ma'lum bo'ladiki, siz 2-4-6 kg gacha dumbbellli pog'onali platformada o'tirasiz., treningda bo'lgani kabi, ro'yxatda bo'lgan murabbiy qo'lidagi choynakka qarab - so'z emas va siz yomon o'ylaysiz.

Agar yuk birdaniga uch oylik kursga o'tsa, u birinchi navbatda mushak massasi uchun mo'ljallangan, keyin yengillik yaratish uchun quritish uchun mo'ljallangan. Menimcha, bu jismoniy tayyorgarligi yaxshi bo'lganlar uchun yoki mashg'ulotlar orasida uzoq tanaffus qilmaganlar uchun.

Xo'sh, yuqorida aytib o'tganimdek, men video qismlarini individual mashqlar bilan almashtirishni yoqtirmayman. Yana bir yoqimsiz ajablanib - bu saytning tashqi qismi va ro'yxatdan o'tgandan keyin shaxsiy hisobda ko'rinadigan narsa o'rtasidagi farq. Aytishlaricha, "ikkita katta farq".

Shaxsiy hisob qaydnomangizdan foydalanish juda noqulay, ma'lumotni topish qiyin, hamma narsa antililuvian. Aftidan, Usmonova bularning barchasini 2015 yilda ochganida qilgan va endi u erga bormagan, ular mixlab qo'yishganida, u ushlab turibdi va pullar tomchilab ketmoqda.

Ehtimol, Usmonov brendi tufayli uning kurslari ko'proq sotib olinadi. Agar boshida ishning hidi bo'lmasa, nima uchun boshida katta anketani to'ldirish kerakligi aniq emas.

Afsuski, faqat to'lovdan so'ng, men tizimning o'zi menga mos kelmasligini tushundim, men murabbiysiz yurishdan qo'rqaman, chunki men qaerda, VDNKdan tashqari, ishchi bilan ishlaydigan kolxozchi ayol emas, bu sharmandalik uchun javobgarlikni o'z zimmasiga oladi …

Yong'oq kabi o'lja

vk.com/vixfitness Rostov viloyatidan kelgan 23 yoshli fitness murabbiyi Katya Viks bilan.

Katya Sankt -Peterburgdagi Ben Vayder bodibilding va fitnes kollejini tamomlagan. Yigiti bilan birgalikda u fitnes va onlayn treningni birlashtirgan startapni ishga tushirdi.

"Eshak 21 kun ichida Kati Vicks ovqatlanish va fitnes maktabidan yong'oqqa o'xshaydi" kursi menga 2000 rublga tushdi. Kursda - haftasiga 3 ta mashg'ulot, ovqatlanish rejasi, maqolalar, maslahatlar va ko'plab tematik kontent - VKontakte yopiq jamoasida.

O'qish yozuvlariga kirish pullik davr tugaganidan 7 kun o'tgach bloklanadi.

Ushbu kursning o'ziga xos xususiyati shundaki, murabbiy nafaqat butun mashg'ulotni siz bilan, balki VKda ham onlayn o'tkazadi. Vaqt bo'lmasa, siz yozib olishni mashq qilishingiz mumkin.

Mashg'ulotda juda ko'p aloqa mavjud, Katya ishtirokchilarning xabarlarini o'qiydi, ularga javob beradi, umuman olganda ularni uzoq vaqt ishlatadi, keyin mashg'ulot paytida pauza qilib, batafsil tushuntirishni va qaerda ekanligimizni ko'rsatishni boshlaydi. tortish Ammo, agar u boshlasa, men umuman undan ispan sharmandaligini his qilaman. Bularning hammasi iha, yuhu, oh kamon, hey va opa-meni muzlatib qo'y.

Men ovqat haqida bir necha so'z aytaman. Menyu hech qanday bezovta qilmaydi, juda oddiy, shu qadar oddiyki, xuddi shu taom tushlik va kechki ovqat uchun taklif qilinadi. Bu erda, ular aytganidek, Katya, halolligingiz uchun rahmat, juda kam odam har bir taom uchun 250 gramm yangi taom tayyorlay oladi.

Umuman olganda, qiziqarli format, Katya samimiy, faol, o'z guruhlariga katta kuch va energiya beradi. Ammo mening dumbam hamon yong'oq, 21 kun davomida unga va'da qilingan mo''jiza sodir bo'lmadi.

Mukammal tana laboratoriyasi

bodylab.ru/melo/ Ideal Body Laboratory BodyLab loyihasi 2014 yilda professional kontsert direktori, uning eri Anastasiya Anisimova tomonidan taniqli Ekaterina Usmonova bilan hamkorlikda boshlangan. Endi kurs yuzi Natalya Merlot - fitnes bo'yicha xalqaro musobaqalar g'olibi.

Natalya Merlot kursiga obuna narxi - 3900 rubl. bir oyga, lekin aslida uni 2500 rublga sotib olishingiz mumkin. Haftada uchta mashg'ulot - bu alohida videolarga ega mashqlar ro'yxati.

Menyu har kuni taklif qilinadi. Saytda maslahatlar yo'q, faqat yopiq VK guruhida.

Trening bilan men darhol mashq qilmadim. Birinchidan, ularga kirish uchun siz uzoq vaqt davomida uch tomondan olingan fotosuratlar bilan juda batafsil anketani to'ldirishingiz kerak, ikkinchidan, ular rus tiliga dublyaj qilingan, men uni qandaydir tarzda yoqtirmaganman, uchinchidan, hech qanday ogohlantirishsiz, qo'shimcha uskunalar to'plami kerak bo'ladi: har xil elastik tasmalar, eğimli skameykalar va "to'g'ri og'irlikdagi" dumbbelllar. Men hali ham hayronman, nima bilan?

Nega men anketani to'ldirdim, unda kompleks sport zali uchun emas, balki uyda mashq qilish uchun kerakligi aniq ko'rsatilgan. Ha, va kauchuk tasmalarni qandaydir tarzda hali ham tushunish va kechirish mumkin, lekin mashqlarni, mashqlarni topsa bo'ladimi?

Masalan, mashg'ulotlarning birida mashq bajariladi, unda siz oldinga siljishingiz, og'irlikni bir oyog'ingizdan ikkinchisiga uzluksiz o'tkazishingiz va shu bilan birga 10 metr oldinga siljishingiz kerak. Ikkita variant bor yoki o'zgartirish. uy yoki mashg'ulot. Ikkinchisi aqlli echimga o'xshaydi.

Ammo boshqa tomondan, faqat ular bilan men darslarni muzlatish funktsiyasini topdim, 7 kundan 1 yilgacha, bu qulay, siz bilmaysiz, bu kasalmi yoki rejalar o'zgardi. Obuna uchun to'lov muddati muzlatilgan muddatga avtomatik ravishda uzaytiriladi.

Qanday bo'lmasin, haftada 1400 kaloriya va uchta mashg'ulot har doim hiyla qiladi, faqat bu holatda nima uchun 3900 rubl to'langanini so'ramoqchiman. Internetda bunday mehribonlik juda ko'p va bepul, men aytganidek, xizmat ko'rsatuvchi tashkilotlarning shou -biznesga bo'lgan to'g'ridan -to'g'ri munosabatini hisobga olganda, men aytganidek, mashhur odamlarning mulohazalari, shubhasiz, katta shubhalarni keltirib chiqardi.

Sinov va xato natijalari yoki qaysi dastur yaxshiroq?

Xo'sh, bu qanday tugadi, siz mendan so'rayapsiz. Qanday qilib bularning barchasidan to'g'ri tanlov qilish va kerakli natijani iloji boricha qulay va tez olish.

Men uchun eng muhimi, menimcha, siz uchun ham, agar siz konfetga o'xshamoqchi bo'lgan oddiy ayol bo'lsangiz va u buning uchun uyda mashq qilsa va u erda qanday baxtsizlik bo'lsa, super uskunalar yo'q, yo'q uy sport zali, basseynli qishki bog 'yo'q. Ammo odatdagidek ovqatlanishi kerak bo'lgan er bor, va bolalarni uzoq vaqt qoldirib bo'lmaydi. Oxir -oqibat, bularning barchasi eng muhim mezonlarning bir nechtasiga to'g'ri keladi.

1. Uy uchun to'liq mashqlar. Bu oddiy video, har doim yoningizda bo'lgan murabbiy bilan, inson tilida tushuntirishlar bilan. Sizning mashg'ulotlaringiz uy mashg'ulotlariga to'liq mos kelishi kerak. Bu avtomatik ravishda: masofadan 10 metr narida qadam tashlamaslik, to'satdan sport anjomlari va maksimal effekt bilan.
2. Sog'liqni saqlash. Mening sog'ligim, ehtimol, eng muhimi. Bundan tashqari, men alohida ta'kidlayman, nafaqat jismoniy, balki aqliy ham. Men nafaqat imtiyozlarni, balki murabbiy taklif qiladigan mashg'ulotlar, ovqatlanish va muloqotning quvonchini ham olishni istayman. Bundan tashqari, mashg'ulotni diastaz, varikoz tomirlari yoki undan ham ko'proq emizish bo'lsin, sizning shaxsiy xususiyatlaringizga moslashtira olish muhimdir.
3. Narx va sifat. Ha, va bu erda ham, har doimgidek, men eng yaxshisini eng kam miqdorda olmoqchiman. Eng yaxshi taklif deganda, men platformaning qulayligi va paketga kiritilgan variantlarning maksimal sonini nazarda tutyapman. Bu erda, albatta, Natalya Kuzmich g'olib chiqadi, u juda yoqimli narx bilan hech qanday kam emas va hatto ko'p jihatdan bu sohada taniqli odamlardan ham oshib ketadi. Aytgancha, #Frenzy quritish haqida eslatib o'tolmayman. Xizmat juda sifatli bo'lib, mavsumdan mavsumga o'sib bormoqda va hozirda yagona mobil ilovaga ega.
4. Iblis, odatdagidek, tafsilotlarda. Hamma tashqi o'xshashliklar uchun hamma kurslar aslida farq qiladi. Bu gap skameykalarda va chayqalishlar haqida emas, hech kim bu erda hech qanday yangi narsa kashf etmagan, aslida, ertalab jo'xori uni emas. Shaxsan men uchun farq biznesimga, odamlarga va vijdonlilikka bo'lgan munosabatdir.

Mening shaxsiy tanlovim - Natalya Kuzmich va # Sect. #Secta juda yuqori sifatli taklifga ega va ish yukining etishmasligi har doim ularning boshqa yuklangan dasturiga o'tish orqali qoplanishi mumkin. Kuzmich narx bo'yicha sezilarli darajada g'alaba qozonadi va menimcha, uy bekalari uchun ideal formatni beradi, hamma narsa haqiqiy hayotga moslashtirilgan, lekin shu bilan birga u professional darajada qoladi, kostryulkalarga tushmaydi.

Men ularni ishonch bilan tavsiya qila olaman va men o'zim yaqin kelajakda mashg'ulotlarga qaytishni rejalashtiryapman!