Karantin paytida o'z-o'zini rivojlantirish: izolyatsiya nima uchun foydali?

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Siz allaqachon tayyor mahsulotlarni yig'ib olgansiz va majburiy izolyatsiya paytida bir necha mavsumda bir nechta teleshoularni ko'rishni rejalashtirgansiz. Vaqt o'tishi bilan, to'rtta devor va bo'sh televizor ko'rish hatto eng qizg'in introvertlarni ham tug'di.

Ko'p bo'sh vaqt - hayotingizga yangi sog'lom odatlarni kiritish uchun ajoyib bahona. Va bu odatlardan biri o'z-o'zini rivojlantirishdir. Buning uchun sizga jamiyat kerak emas: uning fikri va ta'siri chalg'itishdan boshqa narsa emas.

Men, Julia Lanske, munosabatlar bo'yicha mutaxassisi, har yili o'tkaziladigan iDate Awards 2019 mukofotiga ko'ra, dunyodagi birinchi muhabbat murabbiyi, sizga mashg'ulotdan majburiy tanaffusdan qanday unumli foydalanish va buning uchun sizga kerak bo'lgan tavsiyalar bermoqchiman.

Yangi odatlar uchun bo'sh joy

Endi men sizni bir oz xursand qilaman: biz hammamiz duch keladigan vaziyat, hech narsadan farqli o'laroq, odamning ko'plab fiziologik va ruhiy jarayonlarining o'sishiga va yaxshilanishiga hissa qo'shadi.

Mana, jamiyatdan uzilishning bir qancha afzalliklari:

• Xotira va konsentratsiya. Odamlar atrofida bo'lganingizda, boshqalarga tayanib, ma'lumotni yodlashga kam harakat qilasiz. Yolg'iz, siz faktlar, raqamlar va hodisalarga ko'proq e'tibor qaratasiz, ularni yodda saqlaysiz.
• Sizning manfaatlaringiz sizning ustuvorliklaringizdir. Hozir o'zingizga e'tibor berish va o'zingizni bilish uchun eng yaxshi vaqt. Oddiy paytlarda, siz o'z g'oyalaringiz va sevimli mashg'ulotlaringizni chetga surib, yaqinlaringizning xohish va ehtiyojlarini qondirishingiz mumkin. Izolyatsiya sizga boshqalarning fikri haqida qayg'urmasdan o'zingizga e'tibor qaratish imkoniyatini beradi.
• Kreativlikni oshirish. Shubhasiz, birgalikdagi miya hujumi ko'pincha yangi g'oyalarni ishlab chiqarishning eng yaxshi usullaridan biri sifatida qaraladi. Biroq, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odamlar ko'pincha murakkab muammolarni hal qilishda samaraliroq bo'ladi. Qaerda guruh harakatlari umumiy fikrga kelishga va olomonga qo'shilishga qaratilgan bo'lsa, individual ish ijtimoiy bosimsiz nuqtali yo'naltiriladi.
• Siz hamdard bo'lasiz. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yolg'iz vaqt o'tkazish qalblarni yumshatadi va atrofdagilarga nisbatan hamdardlik va hamdardlikni rivojlantiradi.

Albatta, yolg'iz vaqt o'tkazish har doim ham oson emas - yolg'izlikni o'tkazish usulini o'zgartirgan texnologiyaga rahmat. Ba'zida, hatto sizning atrofingizdagi jamiyat bo'lmasa ham, siz boshqalar bilan muloqot qilishdan tanaffus qila olmaysiz. Yoki "poke" xabari, keyin kimdir sizning postingizga yoki rasmingizga baho bergani haqida xabar, keyin zerikkan do'stingiz cheesecake -ning ajoyib retsepti bilan bo'lishishga qaror qiladi.

telefonlarni o'chiring va kitob oling

Hozirgi inqiroz, ehtimol, sizni hayotingizdagi ko'plab muhim narsalarga nuqtai nazaringizni o'zgartirishga majbur qilgan. Va sayyoradagi pandemiya taqdirni qanday hal qilayotganiga nazar tashlasangiz, o'zingiznikiga diqqat bilan qarash vaqti keldi.

Erkaklar hech qachon o'z rivojlanishida qolib ketmaydigan, doimo yangi narsalarni o'rganishga intiladigan, bilim va malakasini oshiradigan ayollarni o'ziga jalb qiladi. Shuning uchun men sizning kundalik hayotingizning vaqtincha buzilishini hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun ajoyib imkoniyat sifatida qabul qilishni tavsiya qilaman. Va birinchi navbatda - sizning ayollik komponentingiz.

Kitob-o'z-o'zini rivojlantirish uchun ajoyib vosita. Albatta, an'anaviy qog'oz nashrlari sahifalar bilan shitirlaydi. Ammo elektron versiyalar ham, audio format ham har biriga mos keladi.

Asosiysi, hayotni, fikrlash yo'nalishini qayta ko'rib chiqishga undaydigan ma'lumotlarni kashf etish. Bu sizga o'zingizni va xatti -harakatingizni baholashga, shuningdek, erkak sizni qanday ko'rishini, nimani o'ylashi va nimani xohlashini yoritishga imkon beradi.

Siz ko'p sotilgan kitoblar haqida eshitganingizni istisno qilmayman. Va shunga qaramay, men erkak psixologiyasini tushunish, muloqot va munosabatlarni o'rnatish uchun asos sifatida ularga e'tibor qarataman.

Ayollar uchun TOP 3 kitob

1. Gari Chapman "5 sevgi tili". Agar sizda erkak bo'lsa, men sizga bu kitobni o'qishni maslahat beraman. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, sheriklar kitob muallifi nima haqida gapirayotganini anglab yetganlarida, ularning munosabatlari keskin yaxshilanadi. Bu kitob sizga muhabbatni berishdan ko'ra ko'proq narsani qilishga yordam beradi. Uning yordami bilan siz turli erkaklarning (va nafaqat) sevgi tilini tan olishni, so'ngra bu odam bilan munosabatlarni to'g'ri qurishni o'rganasiz.
2. Stiv Xarvi "Ayol kabi harakat qiling, erkak kabi o'ylang." Nega erkaklar sevadi, lekin turmushga chiqmaydi, shuningdek kuchli jinsning boshqa sirlari va davomi sifatida: "Siz erkaklar haqida hech narsa bilmayapsiz." Eshitishimcha, hatto erkaklar ham, o'qiganlaridan so'ng, ma'qul boshlarini qimirlatishadi, deyishadi, hamma narsa aniq! Bu kitoblar kuchli jins vakilining vahiyiga o'xshaydi, u odamning boshida bo'layotgan hamma narsani yashirincha berishni xohladi, shunda o'quvchi baxtli bo'ladi. Kitob sodda tilda yozilgan va aminmanki, har bir ayol o'z munosabatlari va erkaklarga bo'lgan munosabati uchun o'zi uchun yangilik topadi. Bir tomondan, muallif umumiy haqiqatlarni bayon qiladi. Ammo, o'qiganlarini tahlil qilib, ko'plab ayollar erkaklar bilan bo'lgan munosabatlarda har kungi narsalarga mutlaqo yangicha qarashni boshlaydilar.
3. Erich Fromm "Sevgi san'ati". Bu kitobda siz mashhur burilgan syujetni topa olmaysiz, sevgining aniq ta'riflari, shuningdek, bu san'atni qanday o'rganish bo'yicha bosqichma-bosqich algoritm yo'q. Kitob 1956 yilda yozilganiga qaramay, kasb -hunar bo'yicha psixoterapevt Erich Fromm unda muhabbat qobiliyati bilan bog'liq insoniyatning global muammolarini juda aniq yoritib bergan, ular bugungi kunda ham dolzarbdir. Muallifning nuqtai nazari aniq bo'ladi. Sizni befarq qoldirmang: nima bilan- keyin siz u bilan bahslashishni xohlaysiz, ba'zilarida siz chin yurakdan rozi bo'lasiz. O'qing va bilib oling, siz qanday sevasiz?

Har bir ayolning ichida yashaydigan gul

Men ayollarga tavsiya qiladigan kitoblar ro'yxati, adabiyotga mening shaxsiy hissam bo'lmasa, to'liq bo'lmaydi. 2017 yilda nashr etilgan "Sevgi va ayollik atirgullari" kitobi har qanday yoshdagi va har xil toifadagi ayollar uchun o'z-o'zini o'rganishning amaliy qo'llanmasidir.

Xuddi shu nomdagi uslubga asoslanib, u 57 mezon bo'yicha ayol potentsialini ochish uchun trening va testni o'z ichiga oladi. Uning yordamida siz tashqi ko'rinishingizning kuchli va zaif tomonlarini kashf etishingiz va ularni har qanday erkak uchun jozibali va jozibali bo'lish uchun porlashingiz mumkin.

Boshqacha qilib aytganda, bu sizning jozibadorligingiz va mukammal ko'rinishingizni yaratish bo'yicha bosqichma-bosqich ko'rsatma.

Ayollar bilan ishlash amaliyotimdan ko'plab yorqin misollar, tasvirning har bir mezoni uchun 85 dan ortiq mashqlar va texnikalar, shuningdek, o'quvchi bilan yaxshi suhbatdoshim kabi engil suhbat - bu sizni mening sahifalarimda kutmoqda. kitob

Men maftunkor erkaklar orzusida bo'lishni, o'z-o'zini sevishni tarbiyalashni va erkak nazarida qadr-qimmatini namoyon etishni orzu qiladigan ayollar uchun o'quv qo'llanma yaratishga harakat qildim. Ishonchim komilki, siz o'zingiz uchun juda ko'p foydali narsalarni o'rganasiz, bir necha marta tabassum qilasiz va o'z ustingizda ishlashni boshlaganingizda mening mualliflik texnikamning ta'sirini sezasiz.

Mana, eng yaxshi ta'lim

Yaxshi kitob ko'ngil ochishi, tasalli berishi, dunyoqarashini o'zgartirishi va shu bilan butun taqdiringizni o'zgartirishi mumkin. O'sish va yaxshilash uchun bu vaqt va qiyin vaziyatlardan foydalaning.

Hozirgi vaziyat sizni uzoq vaqtdan beri o'ziga jalb qilib kelayotgan kitoblar ro'yxatiga kirishga katta bahona. Va bundan ham ko'proq: bu kitoblar sizning hayotingizning mazmunli qismiga aylanishi uchun kuchli o'qish odatini rivojlantirish uchun imkoniyatdir, hatto jamiyat sizga yana eshiklarni ochsa ham.

Sizga "qulflash" vaqti sizning eng yaxshi versiyangiz, munosib erkak tomonidan qoyil qoladigan ayolning ko'tarilishining boshlanish nuqtasi bo'lishini tilayman. Va bu ajoyib kitob sizning ustozingiz bo'lsin!