Hammom olish sog'liq uchun foydalidir

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-15 15:35

Kim ish kunidan keyin issiq hammomda cho'milishni yoqtirmaydi? Bu bizga nafaqat dam olish, balki teriga va umuman tanaga foyda olish imkoniyatini beradi.

Uyda shifobaxsh vannani tayyorlash juda oddiy, siz faqat ba'zi foydali ingredientlarni to'plashingiz va o'zingiz uchun ozgina vaqt ajratishingiz kerak … Va suv protseduralaridan maksimal effekt olish uchun maslahatlarimizdan foydalaning.

123RF / Fabio Formagio

Va zavqlaning va o'zingizga zarar bermang …

Hammom olish sog'liq uchun yaxshi, lekin agar siz buni uyda qilsangiz, o'zingizga zarar bermaslik uchun ba'zi qoidalarga amal qiling.

Darajasi va vaqti. Hammomdagi suvning optimal harorati 36-38 daraja: u yog'ni eritadi, o'lik hujayralarni olib tashlaydi, siz bo'shashasiz va stressdan xalos bo'lasiz. Sovuq (20-33 daraja) va sovuq (20 darajagacha) vannalar umumiy tonik ta'sir ko'rsatadi, issiq hammomlar (40-42 daraja) terlashni kuchaytiradi.

Hammomni har 3 kunda 15-25 daqiqa davomida ko'pi bilan olish mumkin. Siz suvda uzoq vaqt turolmaysiz, chunki teri juda quruq bo'lib qoladi va yurakda hali ham stress bor. Ovqatlanishdan oldin yoki ovqatdan 2 soat keyin hammomga borish yaxshiroqdir.

Qanday suzish kerak. Teshiklarni biroz kengaytirish va kirni yuvish uchun avval dush qabul qilish kerak. Keyin hammom oling va asta -sekin suvga cho'ming, shunda yurak maydoni suv ustida bo'ladi. Qo'llaringiz bilan yoki massaj cho'tkasi bilan massaj qilish foydali bo'ladi. Hammom tugagandan so'ng, to'satdan suvni tashlab ketmang - suv tugaguncha kuting.

Yuvishdan ko'ra. Albatta, biz tsivilizatsiyaning barcha afzalliklaridan foydalanishga va sovun, dush jeli va boshqalar bilan yuvinishga odatlanganmiz. Biroq, mutaxassislar bunday mablag'larni samimiy joylarga qoldirishni va tananing qolgan qismini terini yog'lamaydigan maydalangan don yoki tuz po'sti bilan tozalashni tavsiya qiladi.

Nima qo'shish kerak. Eng yaxshi effekt uchun hammomga dengiz tuzi, efir moylari, o'simlik choyi va kosmetik loy qo'sha olasiz. Yog'larga alohida e'tibor bering: agar siz ularni noto'g'ri ishlatsangiz, kuyishingiz mumkin. Avval efir moyini emulsifikator bilan eritib oling (shakar, tuz yoki sut) va shundan keyingina suvga qo'shing.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar Hammomni yurak -qon tomir kasalliklari, gipertoniya, soqchilik va hushidan ketish bilan og'riganlar qabul qilmasligi kerak. Issiq suv ichki organlar va teriga qon ketishini rag'batlantiradi: siz hushingizni yo'qotib, cho'kib ketishingiz mumkin!

123RF / Tatyana Epifanova

Hammom retseptlari

Hammom protseduralari shifobaxsh ta'siri bo'lishi uchun suvga dorivor va aromatik moddalar qo'shiladi. Hammom uchun foydali retseptlar:

Ignabargli vannalar

Ignalilar tanaga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. 200 litrli vannaga 100 ml qarag'ay ekstrakti qo'shiladi. Suv harorati 35-37 daraja bo'lishi kerak, protsedura davomiyligi 10-15 minut.

Shuningdek o'qing

Uy | 18.02.2015 H2O-ijodiy: arzimas narsalardan sanitariya-tesisatgacha bo'lgan g'ayrioddiy hammom

Kaliy permanganat vannalari

Och pushti eritma hosil bo'lguncha uni suvga qo'shing. Ushbu kompozitsiya terini dezinfektsiya qiladi va quritadi. Siz 10-15 daqiqa davomida hammom qabul qilib, oxirida iliq suv quyishingiz kerak.

Sutli hammom

Bu hammom terini mukammal namlaydi va yumshatadi. Shuning uchun, retsepti ayniqsa sovuq mavsumda, bizga intensiv terapiya kerak bo'lganda foydali bo'ladi. Iliq suvga 1-2 litr sut, ikki hovuch dengiz tuzi va 3-4 choy qoshiq asal qo'shing.

Kraxmal va sodali vannalar

Qichishish va tirnashni bartaraf etish uchun teri kasalliklarida ishlatiladi. Hammomni quyidagicha tayyorlang: 3 osh qoshiq kraxmal qaynoq suv bilan quyiladi, so'ngra chelak suvda suyultiriladi. Hammomdan keyin o'zingizni sochiq bilan quriting.

123RF / Vadim Gujva

Zanjabil hammom

Bu hammom mushaklarning bo'shashishiga yordam beradi. Zanjabil ildizi stressni engillashtiradi va shamollashda yordam beradi, butun tanani isitadi, qon ta'minoti jarayonini rag'batlantiradi. Zanjabil ildizining bir qismini maydalang, ustiga issiq suv quying va 15 daqiqaga qoldiring. Keyin hammomga qo'shing va 20 daqiqagacha namlang, so'ngra issiq kiying.

Xantalli vannalar

Mahalliy qo'l hammomlari bronxial astma, shamollash, gipertoniya uchun oyoq hammomlari uchun foydalidir. Ammo teri kasalliklari va xantal hidiga toqat qilmaslik bilan ularni qabul qilmaslik kerak.

100-250 gramm xantal kukunini iliq suvda eritib, dokadan o'tkazing va aralashmani hammomga quying (taxminan 200 litr). Umumiy vannani 36-38 darajali suv haroratida 5-7 daqiqa, mahalliy hammomni (qo'l va oyoqlar uchun)-39-40 darajali suv haroratida 10-15 daqiqa davomida olish kerak.

Umumiy hammomni qabul qilishdan oldin terining nozik joylariga neft jeli qo'llang. Jarayonni tugatgandan so'ng, tanangizni iliq suv bilan yuving va bir muddat adyolga o'rang.

Dengiz tuzli hammom

Dengiz tuzi minerallarga boy, u metabolizmni tezlashtiradi va to'qimalardan ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi, shuningdek tanani toksinlardan tozalaydi. Iliq suvga 500 gramm dengiz tuzi qo'shing va 25 daqiqagacha namlang. Oxir -oqibat, o'zingizni toza suv bilan to'kib tashlamang, balki tuzning shifobaxsh ta'siri yana bir -ikki soat davom etishi uchun o'zingizni xalat bilan o'rab oling.