Uyqusizlik uchun eng samarali xalq usullari

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Zamonaviy dunyoda uyqusizlik tez -tez uchraydi. Va bu ajablanarli emas. Noto'g'ri ish vaqti, dam olmaslik, harakatsizlik, ortiqcha ish, cheksiz stress bizning psixologik holatimizga ta'sir qiladi va uyqu bilan bog'liq jiddiy muammolarga olib keladi. Nima qilish kerak, bu muammo bilan qanday kurashish kerak? Giyohvandlik va nojo'ya ta'sirlarning yuqori ehtimoli tufayli siz uyqu tabletkalarini olishni xohlamasangiz, uyqusizlik uchun oddiy va samarali xalq vositalarini sinab ko'ring.

Uyqusizlikning asosiy sabablari va belgilari

Ko'pincha, uyqusizlik sababini mustaqil ravishda aniqlash mumkin emas. Shuning uchun, birinchi alomatlar paydo bo'lganda, siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak, chunki muammo yo'qolmaydi, aksincha, yanada yomonlashadi.

Uyqusizlikning asosiy provokatorlari:

• stress, tashvish;
• qo'rquv, masalan, yaqinlashib kelayotgan muhim voqeadan;
• vaqt zonasini o'zgartirish, boshqa shaharga, mamlakatga ko'chish;
• kechasi kofeinli mahsulotlarni iste'mol qilish;
• yotishdan oldin chekish, spirtli ichimliklar ichish;
• kechasi ortiqcha ovqatlanish;
• yotoqxonada havo etishmasligi;
• nizolar, janjallar, tajribalar;
• yoshi - qariyalar, bolalar;
• irsiy moyillik;
• harakatsizlik.

Uyqusizlik sabablari ichki organlarning ishidagi nosozliklar bo'lishi mumkin, masalan:

• qalqonsimon bez, gormonal uzilishlar;
• asab tizimining kasalliklari;
• Astma;
• tananing intoksikatsiyasi;
• yurak -qon tomir kasalliklari.

Uyqusizlik quyidagi alomatlarda namoyon bo'ladi:

• yuzaki uyqu;
• bir necha soat davomida uyqusizlik;
• tez -tez uyg'onish;
• uzoq vaqt uxlab qolish jarayoni;
• ertalab zaiflik, charchoq, uyqusizlik hissi;
• erta uyg'onish;
• letargiya, yomon kayfiyat, odatdagi narsalarni qila olmaslik;
• ish paytida uxlab qolish;
• beparvolik, chalkashlik.

Uyqusizlikka qarshi xalq usullari

Xalq usullari - uyqusizlik bilan kurashishning oddiy va samarali usuli. Uyqu muammolarini bartaraf etish uchun yaratilgan sintetik dorilardan farqli o'laroq, ular deyarli hech qanday kontrendikatsiyaga ega emas va tanadan nojo'ya reaktsiyalar keltirib chiqarmaydi. Eng samarali an'anaviy tibbiyotni ko'rib chiqing.

Asal

Uyqusizlikka qarshi tabiiy asaldan ko'ra samarali vosita yo'q. U murakkab davolashda ham, boshlang'ich bosqichda ham surunkali uyqusizlik uchun ishlatilishi mumkin. Asal tarkibiga alerjisi bo'lganlar bundan mustasno, tanaga zarar etkazmaydi.

Sizga kerak bo'lgan narsa - kechasi 1 choy qoshiq tabiiy asalarichilik mahsulotini iste'mol qilish va ozgina suv ichish. Asal bilan bir stakan iliq sut asab tizimini tinchlantiradi.

Yaxshi uxlash uchun damlama

Uyqusizlikka qarshi vositani tayyorlash uchun siz dorixonada xarid qilishingiz kerak:

• yalpiz;
• ona go'shti;
• valerian;
• sakrash konuslari.

Birinchisiga 30 g, ikkinchisiga - 20 g va aralashtirish kerak. Aralashdan atigi 10 g olinadi. Qayd etilgan miqdor bir stakan qaynoq suv bilan quyiladi (250 ml) va bug 'hammomiga qo'yiladi. Pishirish vaqti - 15 daqiqa. Sovutgandan va yaxshilab filtrlangandan so'ng, bulonga avvalgidek qaynatilgan suv qo'shiladi (ya'ni 250 ml bo'lishi kerak).

Preparat yotishdan oldin darhol ichiladi. Bundan tashqari, uni kun davomida iste'mol qilish mumkin. Bulyon asabiy qo'zg'aluvchanlik va stress bilan yaxshi yordam beradi.

Spirtli ichimliklar damlamasi

Hop konusning damlamasi uyqusizlik uchun eng samarali vositalardan biridir. Tayyorgarlik ko'p vaqtni oladi, lekin natijasi uzoq kutmaydi. Siz konuslarning 1 qismini 4 qismli spirt bilan to'kishingiz kerak - 40%. Dori -darmonni 2 hafta davomida qorong'i joyda, yopiq qopqoqli idishda turib oling.

Keyin damlamani yaxshilab suziladi. Uyqu va asabiy hayajon bilan bog'liq muammolarni oling, 20 ml suv uchun 5 tomchi. Qo'llash chastotasi kuniga 2 marta. Davolashning davomiyligi 1 oy.

Asal bilan olma sirkasi

Har qanday do'kondan olma sirkasi sotib oling. Kechasi 3 osh qoshiq aralashtiring. sirka va 2 osh qoshiq. tabiiy asal. Bu aralashmani olganingizdan so'ng, siz bir necha daqiqada uxlab qolasiz. Dori vositasini kechasi uyg'onish paytida olish mumkin.

Asal uyqusizlikka qarshi kurashda juda samarali vositadir. U tanani yaxshi tonlaydi, tinchlantiradi va vitaminlar va barcha kerakli mikroelementlar bilan to'ydiradi. Va olma sirkasi bilan birgalikda uning samaradorligi sezilarli darajada oshadi.

Foydali infuziyalar

Uyda ayollarda uyqusizlik bilan o'simlik infuziyalaridan foydalanish mumkinmi va qanday kurashish mumkin? Ha mumkin. Dorivor o'simliklardan tayyorlangan vositalar tanaga muloyimlik bilan ta'sir qiladi, tinchlantiradi, ohangni oshiradi, yon reaktsiyalarni, giyohvandlik va qattiq uyquchanlikni keltirib chiqarmaydi.

Eng samarali infuziyalar:

1. Moychechak. 1 osh qoshiq. l. romashka gullari qaynoq suv bilan quyiladi - 200 ml. Preparat yarim soat davomida infuz qilinadi. Siqish va sovutishdan keyin infuzion mast bo'ladi. Buni yotishdan 1 soat oldin qilish tavsiya etiladi.
2. Arpabodiyon. Uyqusizlikka davo tayyorlash uchun sizga arpabodiyon mevalari kerak. 3 osh qoshiq 500 ml qaynoq suv quying. Mahsulot yopiq qopqoq ostida 10-12 daqiqa davomida quyiladi. Qo'llash chastotasi kuniga 3 marta. Oxirgi qabul yotishdan oldin majburiydir. Ko'rsatilgan doz 2 kunga hisoblanadi.
3. Xushbo'y o'tin. 2, 5 -modda. l. 500 ml qaynoq suv slaydsiz quyiladi. Mahsulot 1 soat davomida infuz qilinadi. Kechasi 100 ml iching.
4. Yalpiz, soat, sakrash konuslari, valerian. Bu o'simliklar teng miqdorda aralashtirilishi kerak. 1 osh qoshiq. l. To'plam bir stakan qaynoq suv bilan quyiladi va yopiq qopqoq ostida 30 daqiqa turib oladi. Siqilishdan keyin siz yotishdan oldin 100 ml ichishingiz kerak. Siz uni kun davomida ishlatishingiz mumkin. Hammasi bo'lib - 3 marta.
5. Valerian, oregano. Oregano 10 g, va valerian (ildiz) - 5 g. O'simliklar aralashtiriladi. Hammasi bo'lib sizga 10 g to'plam kerak bo'ladi. Talab qilish 1 soat degan ma'noni anglatadi. Kechasi 100 ml infuzionni iching.
6. Knotweed. Ezilgan o'simlik bir stakan qaynoq suv bilan quyiladi. 20 daqiqaga to'yingan holda qoldiring. Kuniga 2-5 marta yaxshilab filtrlangandan so'ng 20 ml oling.
7. Seynt Jonning go'shti. Keksalarda uyquni tiklash uchun 2 hafta davomida infuzion ichish kerak. 3 osh qoshiq. l. dorivor o'tlar bir stakan qaynoq suv bilan quyiladi va 2 soat turib oladi. Stakanning uchdan bir qismi uchun kuniga uch marta oling. Oxirgi uchrashuv kechasi majburiydir.
8. Kekikning sudralishi. Siz infuzionni kuniga ikki marta olishingiz kerak. 15 g o'simlik 200 ml qaynoq suv bilan quyiladi. Siz vositani yarim soat davomida talab qilishingiz kerak. 1 dozaning miqdori 100 ml ni tashkil qiladi. Ikkinchisi, albatta, kechasi tushishi kerak.
9. Ota -ona. 15 g o'simlik bir stakan qaynoq suv bilan quyilishi kerak. Mahsulot kuniga 2-3 marta yaxshilab filtrlanganidan keyin mast bo'ladi. Uchinchi qabul tunda.
10. Fireweed yoki ivan choyi. 15 g hajmdagi o'simlik bir stakan qaynoq suv bilan quyiladi va 15 daqiqa davomida suv hammomida pishiriladi, so'ngra 1 soat davomida quyiladi. Yaxshilab filtrlangandan so'ng, stakanning chorak qismi olinadi. Belgilangan miqdor 1 kun uchun etarli bo'lishi kerak. Keyingi safar yangi infuzion tayyorlash kerak.

Qiziqarli! Uxlab qolishning g'ayrioddiy usullari va an'anaviy alternativalar

Uyqusizlik bilan kurashish uchun damlamalar

Agar uyqusizlik azoblansa, sharhlarga ko'ra, dorivor o'simliklarga asoslangan damlamalar yaxshi yordam beradi:

1. Romashka, yalpiz, arpabodiyon, valerian, kimyon urug'lari. Bu o'simliklarning barchasi teng miqdorda aralashtirilishi kerak. Bir xizmat uchun 10 g aralashmani oling va uni bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang. Keyin ular suv hammomiga joylashtiriladi va yarim soat qaynatiladi. Shundan so'ng, 10-12 daqiqa sovutiladi, siqiladi, suziladi va qaynatilgan suv bilan asl holatiga keltiriladi. Ertalab siz yarim stakan olishingiz kerak. Bu asab tizimini tinchlantiradi va kuchlanishni yo'qotadi. Kechasi ular bir stakan ichishadi, bu sizga tezroq uxlab qolishingizga va tun bo'yi tinch uxlashga imkon beradi.
2. Beda ekish. 5 osh qoshiq oling. l. bir stakan qaynoq suv ustida o'simliklar. Keyin bug 'hammomini qo'ying va 2-3 daqiqa davomida pishiring, endi yo'q. Keyin idish qopqoq bilan yopiladi va mahsulotning to'yinganligiga ruxsat beriladi. Belgilangan vaqtdan keyin bulon suziladi. Foydalanish chastotasi kuniga uch marta. Miqdori - 1 dozaga 100 ml (video).

Umid qilamizki, siz o'zingiz uchun mos usulni tanladingiz va siz uyqusizlikdan foydalanasiz. Sizga salomatlik!