Emizikli ona qanday mevaga ega bo'lishi mumkin?

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Emizikli ona o'z dietasiga ehtiyot bo'lishi kerak. Bu tug'ilgandan keyingi birinchi oylarda bolada hali ham nomukammal ovqat hazm qilish tizimi mavjudligi bilan bog'liq. Va ona suti bilan birga keladigan ba'zi moddalar unda turli muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun, emizikli ona qaysi mevalardan foydalanishi mumkinligini bilish muhim, va qaysi mevalardan bir muddat voz kechish yaxshiroq.

Meva emizish uchun foydalari

Emizgan onaning ratsioni juda ehtiyotkorlik bilan tayyorlanishi kerak, chunki bu sut miqdori va sifatiga bevosita ta'sir qiladi. Shifokorlar, albatta, unga ba'zi mevalarni kiritishni maslahat berishadi, chunki ular antioksidantlar, minerallar va xun tolasining asosiy manbalaridan biridir.

Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti emizikli ayollarga kuniga taxminan 400-500 g har xil mevalarni eyishni maslahat beradi. Shu bilan birga, ular mavsumiy va mahalliy bo'lishi maqsadga muvofiqdir.

Bola uchun

Agar bola allergiyaga moyil bo'lsa ham, meva onaning ratsionida bo'lishi kerak. U hech qanday salbiy reaktsiyaga ega bo'lmaganlarni aniqlashi kerak.

Buni tekshirish juda oddiy:

• yangi mevaning kichik bir bo'lagini iste'mol qiling;
• bolaning reaktsiyasiga qarang, 2-3 kun davomida hech qanday yangi mahsulot kiritmang.

Agar siz allergiya alomatlarini sezsangiz, mevani dietadan chiqarib tashlashingiz kerak.

Mutaxassislar, bola paydo bo'lganda, emizuvchi ona qaysi mevalarni eyishi mumkinligini kuzatishga yordam beradigan oziq -ovqat kundaligini boshlashni tavsiya qiladi.

Qiziqarli! Tarvuzning foydasi va zarari

Sut sifatini va miqdorini yaxshilash uchun

Agar chaqaloqdan salbiy reaktsiya bo'lmasa, ona albatta meva iste'mol qilishi kerak. Bu ayolning tanasi tug'ish va laktatsiya davrida ko'p miqdorda ozuqa moddalarini yo'qotishi bilan bog'liq.

Ruxsat berilgan mevalarning har biri ona va bola tanasini zarur oziq moddalar bilan oziqlantiradi. Bundan tashqari, ularning ko'pchiligi ona suti miqdorini oshiradi va sifatini yaxshilaydi.

Emizishda qanday mevalarni eyish mumkin?

JSST ayollarga har bir emizuvchi onaning ratsioniga kiritilishi kerak bo'lgan mevalar ro'yxatini taklif qiladi. Biroq, ular kamdan -kam hollarda allergik reaktsiyalarni qo'zg'atadiganlar qatoriga kiradi.

Birinchi oyda

Ko'p mevalarni ayol tug'ilgandan so'ng darhol iste'mol qilishi mumkin, ba'zilari esa emizish davrida qoldirilishi kerak bo'ladi.

Birinchi oyda quyidagilarga ruxsat beriladi:

1. Banan. Ularning mutaxassislariga bola tug'ilgandan so'ng darhol ovqat eyishga ruxsat berilgan. Asosiy qoida - uni asta -sekin, kuniga mevaning chorak qismidan ko'p bo'lmagan holda, ratsionga kiritish. Bu kaliyning asosiy manbai. Bundan tashqari, banan oshqozon -ichak traktining ishini rag'batlantiradi, uyquni tiklaydi va hissiy fonni normallantiradi.
2. Olma (faqat sariq yoki yashil). Mutaxassislar ishlatishdan oldin qobig'ini tozalashni maslahat berishadi. Siz ularni ham yangi, ham pishirilgan holda eyishingiz mumkin. Bu mevalar tanadan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi, atrof -muhitning salbiy ta'siriga chidamliligini oshiradi, charchoqni ketkazadi va asab tizimini tinchlantiradi.
3. Armut. Ularni faqat qobig'isiz pishirilgan holda eyish mumkin. Ko'pincha, onaga yoki chaqaloqqa ich qotishi bilan ovqatlanish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, bu mevalar qon bosimini, qon aylanish tizimining ishini va hissiy fonni normallashtirishga yordam beradi.

Mutaxassislar anjir va gilos, quritilgan mevalar - o'rik va quritilgan o'rik kabi ekzotik mevalardan foydalanishga ruxsat beradi.

Ikkinchi oyda

Farzandingiz katta bo'lgach, siz boshqa mevalarni ham eyishni boshlashingiz mumkin. Bundan oldin, allergik reaktsiyani tekshirish kerak.

Emizishning ikkinchi oyida quyidagilarga ruxsat beriladi:

• nektarinlar;
• shaftoli;
• o'rik.

Birinchi ikkita mevada tabiiy antidepressant bo'lgan magniy ko'p. Ular nafaqat onaning hissiy fonini normallashtirishga yordam beradi, balki chaqaloq miyasining rivojlanishiga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi. O'rik tarkibida ko'p miqdorda beta-karotin mavjud bo'lib, ular organizmning immunitetini saqlab turishi kerak.

Ko'krak suti bilan boqish bo'yicha mutaxassislar har qanday mevani iste'mol qilishdan oldin uni tozalashni maslahat berishadi.

Qanday mevalar qat'iyan man etiladi

Laktatsiyaning birinchi oylarida juda ko'p tushkunlikka tushadigan mevalar mavjud. Ulardan ba'zilari biroz keyinroq kiritilishi mumkin, boshqalari emizish tugagunga qadar taqiqlangan.

Bu mevalarga quyidagilar kiradi:

• Uzum. Bu gaz ishlab chiqarishni ko'payishiga olib keladi, shuning uchun uni emizishning birinchi 3 oyligida, bolada ovqat hazm qilish o'rnatilganda ishlatish tavsiya etilmaydi. Uni dietaga biroz keyinroq kiritish tavsiya etiladi, chunki undagi moddalar suyak tizimining shakllanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
• Har qanday sitrus mevalari. Allergenlarning ko'pligi tufayli ularni bola 4 oylik bo'lganidan keyingina menyuga kiritishni boshlash mumkin.
• Ekzotik mevalar (ananas, kivi, feyxoa va boshqalar) ham allergiyaga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, ona ularni bola to'rt oylik bo'lgunga qadar eyishi mumkin.

Shuni esda tutish kerakki, emizikli ona yangi mahsulotni o'z dietasiga kiritishdan oldin emizish bo'yicha mutaxassis bilan maslahatlashishi kerak.

Natijalar

Emizikli ona ikki barobar ko'proq ozuqa moddalariga muhtoj, shuning uchun uning dietasini diqqat bilan o'ylab ko'rish kerak. Shifokorlar, albatta, unga mevalarni qo'shishni maslahat berishadi. Asosiysi, allergik reaktsiyani tekshirish va JSST tavsiyalariga amal qilish.