O'zingizni qanday sevish kerak?

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

"Siz kamolotning o'zi, tabassumdan imo -ishoraga qadar - siz maqtovsiz!" - ertak qahramonlari Meri Poppinsning iste'dodlarini kuylashdi. Va u, inglizlarga xos bo'lgan vazminlikni va ayolga xos kamtarlikni ko'rsatish o'rniga, uyalib javob bermadi: "Oh, qanday baxt! Oh, qanday baxt - men mukammal ekanligimni bilish, men ekanligimni bilish Men idealman! " Ajablanarlisi shundaki, Meri Poppins tomoshabinlaridan hech kim, xayr! bosh qahramonni qoralash va uni o'ziga ishonishda ayblash hech qachon sodir bo'lmagan. Ammo, agar ertakdagi Meri Poppins keyingi bo'limdan yoki qarama-qarshi xonadondan haqiqiy Masha Popova bo'lib chiqsa, u darhol Miss Perfekni Miss Zadavakaga aylantirishga tayyor ko'plab xayolparastlarni topar edi.

Birinchidan, aniqlik kiritaylik: mag'rurlik bor, o'lik gunohlar qatorida, takabburlik bor, takabburlik bor, takabburlik bor, hiyla-nayrang bor-va o'z-o'zini sevish, o'zini hurmat qilish, o'zini o'zi hurmat qilish hurmat. Bu narsizm va o'zini sevish bilan bir xil tushunchalar. Birinchi holda, o'z-o'zini sevish boshqa odamlarga nisbatan hurmatsizlik bilan chegaralanadi, ikkinchidan, ularga bo'lgan hurmat bilan uyg'un bo'ladi. Kamtarlik bor, u ko'pincha odam va uning qobiliyatini kam baholaganidan kelib chiqadi va qadr -qimmat - to'g'ri baho natijasi. Kamtarlik iltifotga javoban shunday javob beradi: "Voy, sen nima! Va bu umuman emas, sen menga xushomad qilasan". Men ulardan qaysi biri ko'proq ekanligini tushuntirishni o'ylayman o'zini sevadi va hurmat qiladi, bunga arzimaydi.

Bizga bolalikdan kamtarlik odamni bezatadi, deb o'rgatishadi. Ammo o'zingizni sevish va qobiliyatingizga ishonish shunchalik yomonmi? Va agar o'z-o'zini hurmat qilish yomonlik bo'lsa, nega kamtar odamlar haddan tashqari kamtarlikdan aziyat chekishadi, mag'rur odamlar esa hayotdan zavqlanishadi? Nega siz amaliy psixologiya kafedrasida "Qanday qilib kamtar bo'lish kerak" nomli bitta kitobni topa olmaysiz, lekin siz "O'zingizga ishonchni qanday qozonish mumkin", "Xavotirlanishni to'xtatish va yashashni boshlash" va hokazo maslahatlar bilan o'nlab kitoblarni uchratasiz..?

Odamni o'ziga ishongani uchun hukm qilish va uni o'z o'rniga qo'yish har doim to'g'rimi? Yoki hakamning mantosini kiyishning o'rniga, unga yaqindan qarash, undan namuna olish, undan o'rganish va hayotga va o'zingga bo'lgan munosabatini qabul qilishga harakat qilish kerakmi?

Agar siz Masha-Meri dushmanlari lageriga qo'shilishga tayyor bo'lsangiz, demak, muammolar u bilan emas, balki siz bilan. Shunday qilib, siz xohlagan hayotda yashamaysiz. Bu shuni anglatadiki, hayot siz uchun bir qator stereotipli e'tiqodlar, ideallar, odatlar va qo'rquvlarga aylandi. Bu shuni anglatadiki, siz turli xil komplekslarning egasisiz, lekin sizda asosiy foyda yo'q - o'ziga ishonch. Ishonchli va muvaffaqiyatli odamlarga nisbatan salbiy munosabat - bu hasaddan boshqa narsa emas. Va siz zudlik bilan undan qutulishingiz kerak - fikrlash va xulq -atvoringizni o'zgartirib, stereotiplardan qutuling, odatdagi harakatlar doirasini yo'q qiling, o'zingizga bo'lgan ishonchni enging.

O'z-o'zini hurmat qilish uchun bitta ajoyib psixologik trening mavjud. Siz qog'ozga 10 kamchiliklaringizni yozib qo'yishingiz kerak, so'ngra sizning atrofingiz sizga yuklagan kamchiliklarni ro'yxatidan tanlashga harakat qiling. Natijada, hayotdan zavq olishni bilmaydigan onangiz sizni beparvolikda, avtoritar otada, qat'iyatsizlikda, qishloqda o'sgan qaynonada va hokazolarda ayblagan ekan …Shunday qilib, aybdorlik tuyg'usini va o'zingizning nomukammalligingiz ongini boshingizdan chiqarib tashlang va mag'rur do'stlaringiz qilgandek zavq uchun yashang. Zarur o'zingizni seving!

Agar siz Maryamning o'rnini afzal ko'rsangiz, xatti -harakatlaringiz bilan mag'rurlik belgilarini izlash vaqti keldi:

- Siz yo'lda bitta oynaga yoki do'kon oynasiga e'tibor bermaysiz. Va siz ularning aks ettirishida ko'rganlaringizni yoqtirasiz.

- Go'zallik salonlari va fitnes klublari o'zingizni yaxshi holatda ushlab turish uchun mavjudligiga aminmisiz va ularga tashrif buyurishni unutmang.

- Kundalik jadvalingizda, xushbo'y ko'pikli hammomni qabul qilish, chiroyli bo'yanish, sochlaringizni ehtiyotkorlik bilan bo'yash uchun har doim vaqt bor.

- Krem, loson, tonik va boshqa teri va sochni parvarish qilish vositalari sizning uyingizda hech qachon tugamaydi.

- Haqiqatan ham qimmatbaho narsani sotib olayotganda, sizni vijdon azoblari qiynamaydi, sizni shubha bilan qiynamang. Siz bunga loyiq deb o'ylaysiz.

- Siz ichki kiyimni "mendan boshqa hech kim ko'rmaydi" tamoyili bo'yicha tejamaysiz, balki siz uchun chiroyli va qulayini tanlang.

- Siz har doim kiyinasiz, shunda kiyimingizning tafsilotlaridan uyalmaysiz, agar tasma o'ynashga to'g'ri kelsa.

- Siz sog'ligingizga tejamaysiz. Siz tish shifokoriga muntazam tashrif buyurasiz. Siz arzon fastfud sotib olmaysiz. Siz o'zingiz uchun yangi meva va sabzavotlar sotib olishni tejamaysiz.

- Siz o'zingizni chiroyli, aqlli, zamonaviy va hokazo deb hisoblaysiz. Va siz buni boshqalarga tan olishdan qo'rqmaysiz.

- Siz rasmlaringizni ko'rsatishni yaxshi ko'rasiz. Ammo faqat muvaffaqiyatli bo'lganlar. Siz yomon bo'lib chiqqanlardan darhol qutulasiz.

- Sizni muvaffaqiyatsizliklar o'ldirmaydi, lekin siz doimo g'alabalaringizni bir stakan shampan bilan nishonlaysiz.

- Siz xohlamagan narsani qilmaysiz, shuning uchun siz uchun noqulay so'rovlarga javoban osongina "yo'q" deyapsiz.

- Siz iltifotni qanday qabul qilishni bilasiz, buni vijdonan va fanatizmsiz bajarasiz. Shu bilan birga, sizga aytilmagan iltifotlar sizni bezovta qilmaydi va xafa qilmaydi. Siz o'zingizni maqtaganingizdek, boshqalardan ham maqtovni qabul qilasiz.

- Tomoshabinlar oldida chiqish qilish siz uchun falokat emas, balki o'zingizni isbotlash imkoniyatidir.

- Siz o'zingizning afzalliklaringiz va kamchiliklaringizni yaxshi bilasiz, birinchisini ishlab chiqing va ikkinchisi ustida ishlang, ularga sizning komplekslaringizni keltirib chiqarishga yo'l qo'ymang.

Siz azob chekish uchun emas, zavq olish uchun tug'ilgan deb o'ylaysiz.

Agar bu xatti -harakatlar siz uchun yangilik bo'lsa, oxirgi belgi sizning asosiy shioringiz va hayotga bo'lgan nuqtai nazaringizni o'zgartirish uchun boshlang'ich nuqtaga aylanishi kerak. Zarur o'zingizni seving - va minglab odamlar sizni yaxshi ko'rishadi. Qarang, haddan oshmang, chunki behuda narsizmdan narisizmgacha bir qadam.