Oshxonangizda 5 ta tabiiy og'riq qoldiruvchi vosita

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Hammamiz bir paytlar kuchsiz og'riqni boshdan kechirganmiz va og'riq qoldiruvchi dorilar uchun dorixonaga yugurganmiz. Shu bilan birga, davolanishni oshxonangizdagi javonlarda mavjud bo'lgan tayyor mahsulotlar yordamida uyda boshlash mumkin.

Tabiiy o'tlar va ziravorlar, masalan, kapsaitsin va zerdeçal kabi moddalarni o'z ichiga olganda, artrit, fibromiyaljiya va mushak og'rig'i kabi ko'plab yallig'lanish kasalliklarini yengillashtiradi. Shu bilan birga, siz dorivor yallig'lanishga qarshi dorilarni qo'llashda muqarrar bo'lgan yon ta'sirga duch kelmaysiz.

123RF / Jolanta Vojikka

Ko'p sabablarga ko'ra nima yeyayotganimizga e'tibor qaratishimiz kerak. Axir, oziq -ovqat ham o'ziga xos doridir. Turli xil dietalar immunitet tizimining normal ishlashi uchun zarur bo'lgan barcha minerallar, vitaminlar va minerallarni olishimizni ta'minlaydi. 2009 yilda New England Journal of Medicine jurnali uglevodlarning sifati og'irlik va surunkali kasalliklarga, shu jumladan og'riqli artritga qaraganda, ularning miqdoridan ko'ra muhimroq ekanligini ko'rsatgan tadqiqot natijalarini e'lon qildi. Diyetisyen va dietolog Marcy Klough, sog'lom ovqatlanish - og'riqning eng yaxshi oldini olish, deb hisoblaydi. "Qovurilgan va qayta ishlangan ovqatlarni cheklab, vaznni ushlab turish va yallig'lanishni oldini olish uchun muvozanatli, o'simlikka asoslangan, birlashtirilishi oson dietani iste'mol qiling", deb yozadi u Medical Daily-ga maktubida.

Keling, og'riqni engillashtiradigan tabiiy yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lgan taomlarni menyuga kiritish kerakligini bilib olaylik.

Aquamin (qizil yosunlar): artrozda yallig'lanish va og'riq

Aquamin - bu Irlandiya qirg'oqlarida joylashgan litotamnium kaltsiy yosunlaridan olingan tabiiy ko'p qirrali qo'shimchalar. U kaltsiy va magniyga boy, bu qo'shma yallig'lanishni bartaraf etishga yordam beradi. 2008 yildagi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, akvamin osteoartritdan kelib chiqqan yallig'lanish va bo'g'imlarning kuchlanishini kamaytirishi mumkin. Akvamin ishlatgan odamlar bir oy ichida og'riqli hislarni 20% ga kamaytirdilar. Ular, shuningdek, qo'g'irchoq (platsebo) nazorat guruhiga qaraganda kamroq bo'g'imlarning kuchlanishini ko'rsatdilar. Diyetolog Marcy Kloughning so'zlariga ko'ra, dengiz o'tlarida minerallarning ko'pligi suyak zichligi va bo'g'imlarning harakatchanligini oshirishi mumkin. Shuning uchun qo'shma og'riqlar o'tib ketadi.

PINAR: burun, maksiller sinuslar, artroz va mushaklardagi og'riq

Ananas sharbati va pulpa tarkibida yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lgan bromelain fermenti mavjud. Jarrohlik yoki shikastlanishdan keyin, ayniqsa burun va maksiller sinuslar atrofida shishishni kamaytirish uchun ishlatiladi.

123RF / aboutnuylove

Bromelain yallig'lanishni kamaytiradi va tanani og'riq va shish bilan kurashadigan moddalarni ishlab chiqarishga majbur qiladi. Bundan tashqari, u trombozga olib keladigan pıhtılaşan oqsilning fibrinini parchalab, qon ivishining oldini oladi. Bu bromelainni yallig'lanish oqibatida og'riqdan azob chekayotganlar uchun boshqa moddaga aylantiradi, deydi doktor Klau.

Shuningdek o'qing

Salomatlik | 29.02.2020 Ayurveda bilan go'zallik va salomatlik

2011 yilgi Journal of Herbal Medicine Research jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bromelainni to'qimalarning yirtilishini oldini oluvchi element sifatida ishlatish jarrohlik va jarohatlardan tiklanish jarayonini sezilarli darajada tezlashtirdi. Tadqiqotchilar kalamushlarda Axilles tendonini shikastlab, ularga 14 kun davomida bromelin berishdi. Natijada, sub'ektlar tezroq tuzalib ketishdi.

CHILI PEPER: artrit, migren va diabetik neyropatiya

Qizil qalampirning faol moddasi bo'lgan kapsaitsin artrit, diabetik nevropatiya va migrenni yengillashtirishi isbotlangan. U neyronlarning oqsillari bilan bog'lanib, ular miyaga og'riq haqida ma'lumot beradi. Kapsaitsinni muntazam qo'llash bilan neyronlar sezuvchanligi pasayadi, ya'ni odam og'riq sezishidan kamroq azob chekadi.

British Journal of Anesthesiology jurnalida chop etilgan 2003 yildagi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kapsaitsinni burunga kiritish migrenga yordam berishi mumkin. Mavzular kuniga bir marta burunlariga kapsaitsin solingan maxsus kompozitsiyani sepib, migrenni boshdan kechirayotgan tomondan burun teshigini tanladilar. Barcha bemorlarning ahvoli 50-80% ga yaxshilangan.

123RF / piven 2015

Zanjabil: og'riq, ko'ngil aynishi, artroz

Zanjabilning yallig'lanishga qarshi xususiyatlari ko'ngil aynishi, artrit, bosh og'rig'i, hayz ko'rishi va mushaklarning og'rig'iga qarshi kurashda yaxshi ma'lum. Zanjabil yallig'lanish yo'llarini to'sib, og'riqni engillashtiradi. Yallig'lanish bilan COX-2 va LOX fermentlari tomonidan ishlab chiqariladigan araxidon kislotasining oksidlanishi oshadi. Zanjabil bu fermentlarning tabiiy blokeridir, masalan, aspirin va ibuprofen bilan bir xil ta'sir qiladi, ammo oshqozon shilliq qavatining yarasi yon ta'sir qilmaydi.

Artrit va revmatizm jurnalida chop etilgan 2001 yildagi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, zanjabil ekstrakti steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni almashtirishi mumkin. Tadqiqotchilar zanjabil ekstrakti platsebo bilan tiz osteoartriti bo'lgan bemorlarga ta'sirini solishtirishdi. Zanjabil ekstrakti platsebo bilan taqqoslaganda, bo'g'imlarda og'riq va kuchlanishni 40%ga kamaytiradi. Bu zanjabilning hujayra darajasida yallig'lanish jarayonlariga ta'sir qilish qobiliyatini isbotlaydi.

123RF / tashka2000

Zerdeçal: burmalar, kuchlanish, ko'karishlar va bo'g'imlarning yallig'lanishi

Bu mashhur apelsin ziravorlari kurkumin faol moddasi tufayli ko'plab kasalliklarning tabiiy davosi bo'lishi mumkin. Bu organizmda yallig'lanish uchun mas'ul bo'lgan COX-2 fermentlarining sekretsiyasiga xalaqit beradi. Zerdeçal ko'plab og'riq qoldiruvchi vositalarning mashhur faol moddasi ibuprofen kabi samarali ishlashi mumkin.

Alternativ va qo'shimcha tibbiyot jurnalida chop etilgan 2009 yilda o'tkazilgan tadqiqotda, curcumin va ibuprofenning og'riq qoldiruvchi ta'siri solishtirilgan. Curcumin ibuprofen kabi kasallikni engillashtira oldi. Bundan tashqari, u dori -darmonlarni qabul qila olmaydiganlar uchun alternativa bo'lib xizmat qilishi mumkin.

Biz xulosa qilamiz: yuqoridagi o'tlar va ziravorlardan foydalanish immunitetni mustahkamlashga va kasalliklarning kechishini yengillashtirishga yordam beradi, lekin har qanday, hatto tabiiy dori -darmonlarni qabul qilishdan oldin har doim mutaxassis bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.