Oilaviy o'yinlar

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Siz har kuni uyga charchab, sodda umid bilan qaytasiz, bugun sizning sevgilingiz sizni befarq sukunat yoki norozi so'z bilan emas, balki muloyimlik va mehr bilan kutib oladi. Va shuningdek, tayyor kechki ovqat va issiq hammom. Ammo har kuni sizning munosabatingiz ko'p narsaga muhtojligini tushunasiz. Endi nima? "Ajralish, pochta orqali terlik"?

Yo'q, munosabatlarni saqlab qolish imkoniyati bor ekan, buni qilishga harakat qilish kerak. Lekin qanday? Siz u bilan necha marta samimiy suhbat qurmoqchi edingiz, lekin suhbat negadir yaxshi ketmadi, ba'zida esa katta janjalga aylanib ketdi. Aynan mana shunday vaziyatlar uchun psixologlar o'zingizni tushunishga va munosabatlaringizni zerikishdan va tushkunlikdan "davolanishga" yordam beradigan rolli o'yinlar ishlab chiqdilar.

Tasvirlar mozaikasi. Bir -biriga qarama -qarshi o'tiring. O'zingizning sherigingizga diqqat bilan qarang, ko'zingizni yuming va uning qiyofasini tiklashga harakat qiling. Xayolingizga har xil fikrlar kelishi mumkin: "Uning qanday jirkanch soch turmagi … menga uning ko'zlari yoqadi. Menga shimining rangi umuman yoqmaydi … Uning g'azablangan ko'rinishi bor. Qanday yaxshi unga tabassum! " Bu fikrlash xususiyatlari sizga bir-biringizni qanchalik yaxshi bilishingizni tushunishga yordam beradi, bunga salbiy va qaysi biriga ijobiy munosabat bildirasiz. O'z his -tuyg'ularingizni bir -biringiz bilan baham ko'ring. Siz qanchalik oson gapirasiz, bu ko'p narsadan dalolat beradi. Agar sizga nimani yoqtirishini va nima kerakligini ifoda etish qiyin bo'lsa, uni qog'ozga yozib ko'ring va almashtiring.

Psixolog maslahati. Avval sherikning kamchiliklarini, so'ngra ijobiy tomonlarini yozing. Boshida paydo bo'lgan g'azab, keyin ijobiy his -tuyg'ular bilan o'chadi va bu ro'yxatlarni muhokama qilish ancha oson bo'ladi.

Kosmosda harakatlanish. Muloqot paytida masofa va joylashuv o'zaro tushunish uchun muhim omillardir. Aytaylik, sizning odamingiz kitobga ko'milgan va siz oshxonada uning orqasida nimadir pishirayapsiz: "Siz gazetaga obuna bo'lganmisiz?" U ma'nosini to'liq tushunmagan, lekin sizni g'azablantirmoqchi emas, ijobiy javob beradi: "Ha, azizim". Bir hafta o'tgach, obuna yakunlanmaganligi ma'lum bo'ldi …

Optimal aloqa masofasini va joylashishni aniqlash samaradorligini hisoblash uchun quyidagi o'yinni sinab ko'ring. Biri turadi, ikkinchisi sherigining oyog'iga o'tiradi va doimo unga qaraydi, boshi orqaga tashlanadi. Bu holatda bir -biringiz bilan gaplashing, masalan, yaqinlashib kelayotgan ta'tilingiz haqida. Qanday his qildingiz? Joylarni almashtiring va yana shu muammoni muhokama qiling. Endi o'rnidan turib, suhbatni "bir xil darajada" takrorlang. O'z his -tuyg'ularingizni solishtiring.

Psixolog maslahati. Samarali muloqot uchun zarur bo'lgan masofa 90 santimetrdan oshmasligi kerak, va samimiy zonada 30 santimetr bo'lishi kerak, shuning uchun agar siz sevgan insoningiz sizni iloji boricha yaxshiroq tushunishini xohlasangiz, unga o'z istaklaringizni ayting, quchoqlab, ya'ni ular orasidagi masofani kamaytiring. siz minimal darajada …

Haqoratli tanqid. Biz ko'pincha norozilikning mohiyatini etkaza olmaymiz, chunki boshqa odamning xatti -harakati haqidagi his -tuyg'ularimiz haqida gapirishning o'rniga, biz uni yomon deb aytamiz, chunki u bizga yomonlik qiladi. Bu o'yin sizning qabul qiluvchini xafa qilmasdan o'z fikrlaringizni shakllantirishni o'rganishga yordam beradi.

Aytaylik, sizning eringiz ishdan juda charchagan va och keldi, siz esa kun bo'yi uyda edingiz va kechki ovqat tayyorlashga ulgurmadingiz. U g'azablangan: "Siz jirkanch styuardessa. Haqiqatan ham kun bo'yi ovqat tayyorlash mumkin emas edi!" Ayblovlarga javoban siz o'zingizni himoya qilasiz va turmush o'rtog'ingizni tanqid qilasiz. Janjal kelib chiqadi, endi kechki ovqat ko'rinmaydi. Biroq, uning maqsadi boshqacha edi - siz sevgan eringizni ochlikdan azob chekkaningiz uchun hamdardlik va pushaymonlikni uyg'otish. Eng muhimi, u faqat kechki ovqat tayyorlash jarayonini tezlashtirmoqchi edi. Buning uchun u o'zi haqida gapirishi, his -tuyg'ularini ifoda etishi eng yaxshisidir: "Bilasanmi, azizim, men juda ochman. Hatto ko'zlarim qorayib ketadi. Men juda xafa bo'ldim. Uyga piyoda bordim va orzu qilardim. meni xushbo'y hidlar va xizmat ko'rsatiladigan stol kutib oladi, lekin men xato qilgandim ".

Xuddi shu tarzda bir nechta qiyin vaziyatlarni hal qilishga harakat qiling. Hayotingizdagi turli voqealarni sahnalashtirib o'ynang. Boshqalarni hukm qilish o'rniga his -tuyg'ularingiz haqida gapirganda munosabatlaringiz qanday o'zgarayotganini muhokama qiling.

Psixolog maslahati. Siz hukm qilmaydigan muloqot qilish odatiga aylanganingizda, munosabatlaringiz qanchalik ishonchli bo'lganini sezasiz.

Ma'noni qidiring. Ko'pincha, odamlar bir -birlarining so'zlarini noto'g'ri talqin qilganda, aytilganlarning ma'nosini tinglashni bilmay, kelishmovchiliklar yuzaga keladi. Oddiy muloqot: "Xo'sh, sizning kuningiz qanday o'tdi? - Hech qanday maxsus narsa yo'q" - bu hech narsani anglatmaydi. "Men charchadim, endi men bilan bo'lganingdan xursandman. Xursandmisan?" Yoki: "Sizning ahvolingiz menga juda qiziq, bu haqda menga ayting."

Eshitishni va eshitishni o'rganish uchun o'ynang. Bir -biriga qarama -qarshi o'tiring. O'zingizni qanday his qilayotganingizni ayting, masalan, "Men juda qizib ketdim". Bunga javoban, sherik eshitgan narsasining ma'nosini aniqlab berishi, sizni to'g'ri tushunganligini aniqlab berishi kerak. O'yinning maqsadi - uch marta kelishuvga erishish, ya'ni uch marta aytilgan narsani to'g'ri tushunish. O'z tajribalaringiz, fikrlaringiz, his -tuyg'ularingiz, rollarning o'zgarishi haqida taxmin qiling.

Psixolog maslahati. Bu o'yin uzoq vaqtdan beri turmush qurganlar uchun ham, munosabatlar qurayotganlar uchun ham juda foydali. Agar siz har oyda bir marta shunga o'xshash o'yin o'ynash uchun "oilaviy an'anani" joriy qila olsangiz yaxshi bo'ladi. Sizning munosabatingiz shunchalik yaxshilanadiki, siz hatto bir -biringizni uzoqdan his qila boshlaysiz.

Oyna. Ushbu o'yin uchun videokamerani to'ldiring. Uni yoqing va sevgilingizning qarshisida turing yoki o'tirganingizda, uning his -tuyg'ularini va holatini tushunishga harakat qilganda, uning harakatlarini besh daqiqa davomida takrorlang. Keyin boshqasi birinchisini "aks ettiradi". Kadrlarni birgalikda ko'rib chiqqandan so'ng, natijani muhokama qiling.

Nima ishlaganini va nima bo'lmasligini tahlil qiling. Bir -biringizning ahvolingizni his qila oldingizmi? Agar o'yin muvaffaqiyatli bo'lsa, har bir kishi yoqimli birlik tuyg'usini boshdan kechiradi. Ehtimol, birinchi tajriba muvaffaqiyatsiz bo'ladi - hech narsa emas, qaytadan urinib ko'ring.

Psixolog maslahati. Eng muhimi, odamning kosmosdagi harakatlarini nusxalash emas, balki uning his -tuyg'ularini, his -tuyg'ularini tushunishdir. Keyin, namoyish paytida siz bir -biringizning his -tuyg'ularingizni o'z his -tuyg'ularingizdek his qilishni o'rganasiz va bir -biringizga qattiq so'zlar bilan xafa qilmaysiz.

Shartnoma. Ko'pincha, sherigimiz bilan ochiq yoki shaxsiy hayotimizni boshqaradigan me'yorlar bo'yicha kelishmovchiliklar paydo bo'ladi. Ularga aniqlik kiritish uchun ushbu o'yinni o'ynang. Tasavvur qiling, siz ikkalangiz ham ma'lum muddatga o'zaro manfaatli shartnoma tuzishingiz kerak. Siz qanday shartlarga mos kelmoqchisiz?

Taxminan "so'rovnoma" quyidagicha ko'rinishi mumkin: sizlardan qaysi biri uy ishlarini yuritish, bolalarni tarbiyalash uchun javobgardir? Pulingizni qanday sarflaysiz? Bo'sh vaqtingizni qanday o'tkazasiz? Mehmonlarni qabul qilish, o'yin -kulgi uchun kim javobgar? Sizlardan qanchasi ishlaydi? Sizning oilangiz jinsiy muammolarni (chastota, vaqt, xilma -xillik, tashabbuskorlik) qanday hal qiladi? Oziqlanish muammolari haqida nima deyish mumkin? Siz qachon yotasiz? Shartnoma qancha muddatga amal qiladi?

Bunday shartnomalar nafaqat yangi turmush qurganlar uchun, balki uzoq vaqt turmush qurganlar uchun ham foydalidir. Bizning didimiz va odatlarimiz o'zgarmoqda, bundan 5 yil oldin bizga yoqqan narsa endi zerikarli bo'lishi mumkin. "Shartnomalar" ni yangilang.

Psixolog maslahati. O'zaro tirnash xususiyati keltiradigan o'ziga xos odatlarni aniqlang (masalan, yotoqxonada toza havo, kechqurun 23dan keyin shovqin yo'q, chekish, jismoniy mashqlar).

Rol almashish. Bir ixtirochi kichkintoyning o'zi, o'z so'zlari bilan uni xafa qilgan ota -onalar bilan o'ynoqi muloqot qilish usulini kashf etdi. U har doim azob chekardi, chunki onasi uni doimo qattiq tortardi: "Oyog'ingizni qimirlatmang, egmang, belingizni to'g'rilamang, tez yugurmang, ehtiyotkorlik bilan ovqatlaning, tarelkangizni tirnmang" champ …"

Kechqurun, onamni hojatxonaga borishini kutgandan so'ng, u tungi ko'ylagini kiydi, ko'zoynagini burniga qo'ydi, o'qiyotgan kitobini oldi va tayyorlandi. U hammomdan chiqqanida, u maktab o'qituvchisining havosi bilan, onasining intonatsiyasiga taqlid qilib, dedi: "Qichqirmang, egmang, chimirmang …" Ikkalasi ham kulib yuborishdi.. O'shandan beri onasi o'g'lini o'zi kabi nazorat qila boshladi.

Shikoyat va shikoyatlardan xalos bo'lishning eng yaxshi usuli - bu sherigingizga o'zlariga tashqi tomondan, o'zlaridan ko'ra ko'proq grotesk ko'rinishida qarash.

Psixolog maslahati. O'z navbatida, bir -biringizga qayta tug'ilishga harakat qiling, ehtimol xatti -harakatlaringizni biroz oshirib yuboring. Hazil faqat foyda keltiradi.

Har birimiz o'zimizni muhtojligimizni his qilishimiz, uni qadrlashini bilishimiz kerak. Biroq, biz ko'pincha maqtov va ma'qullashdan ko'ra ziqna bo'lamiz. Bir -biringizga qarama -qarshi o'tiring va o'z navbatida bir -biringizni qadrlaydigan va sevadigan hamma narsani ayting, sizga nima yoqadi, nima yoqadi. Va keyin siz ajralish haqida kamroq o'ylaysiz. Yoki, ehtimol siz uni abadiy unutasiz.