Onam qarib qoldi: voyaga etgan qizi uchun maslahatlar

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

So'nggi paytlarda hamkasblarim ijtimoiy tarmoqlarda onalar haqida shikoyat qila boshladilar. Aytishlaricha, 65 yoshdan oshgan bu keksa avlod o'zini aqlsiz bolalardek tutadi, ular dietaga rioya qilmaydi, siz ularni sport zaliga yoki parkda sayr qila olmaysiz, televizor oldida o'tirishadi. Yaxshiyamki, pensioner ishga bormasligi kerak. Ammo xolesterin va yuqori qon bosimi uzoq vaqtdan beri! Ammo, hatto poliklinikadagi testlar, ovqatlanish odatlarining o'zgarishi va yoshga bog'liq kasalliklarning oldini olish bilan shug'ullanmasin, siz onalarni majburlay olmaysiz. Shunday qilib, yaralar ularga erta keladi. Va keyin sog'lig'ida jiddiy muammolar bo'lgan qarilik uzoq emas. O'ttiz yoshli ruslar onaning qarishi bilan kurashish uchun retsept izlab qaerga borishadi? Albatta, onlayn.

G'amgin qizlar forumlarda bir xil savollarga javob izlaydilar: ahmoqona gaplardan bezovta bo'lib, nima qilish kerak va qanday qiziqish kerak?

Siz bunday xonimlarni faqat kassada sport zaliga sudrab borishingiz mumkin. Va har kim bu bilan nimadir qilishi kerak … Lekin nima?

Bundan tashqari, televizor qarshisida choy-bulochka-sendvich-shirinliklar bilan o'tirishdan boshlab, etuk yoshdagi ayollarning ko'pchiligi tezlik bilan qo'shimcha funtga (va xolesterin bosimi o'lchovsiz) murojaat qilishadi va ular eshitishni xohlamaydilar. har qanday narsa, ovqatdan bosh tortishdan va yangi havoda yurishdan, ular efirga chiqishni rad etishadi, ba'zida esa janjal. Aytishlaricha, men bechora pensionerga tort uchun achinaman, o'lsam yig'layman … Siz bunday xonimlarni faqat lasso ustidagi sport zaliga sudrab borishingiz mumkin. Va har kim bu bilan nimadir qilishi kerak … Lekin nima?

Onam bilan shifokorlar: nima uchun va nima uchun

30-40 yoshli muvaffaqiyatli qizlar nafaqadagi onalariga yoshidan oldin qarimaslikka qanday yordam berishlari mumkin? Va 65 yoshdan oshgan ayollar qanday kasalliklar va jismoniy va ruhiy salomatlik muammolaridan qo'rqishlari kerak, nimadan ayniqsa ehtiyot bo'lishlari, nimalarga alohida e'tibor berishlari kerak? Yauzadagi klinik shifoxona terapevti Karine Kondaxchan shunday tavsiya qiladi:

60 yildan keyin qon bosimini, yurak urish tezligini muntazam ravishda o'lchab turish, qondagi xolesterin darajasini nazorat qilish, har yili tibbiy ko'rikdan o'tish, jismoniy faollikni qo'llash, og'irlikni ko'tarmaslik, ko'proq yurish, yaxshi bo'lardi. suzishga borish.

Shuningdek o'qing

Yangiliklar | 17.04.2015 Olimlar qarilikni ortga surishdi

Bu yoshda ayollar yurak -qon tomir tizimi kasalliklaridan ehtiyot bo'lishlari kerak: gipertoniya, koroner yurak kasalligi, qon tomirlarining aterosklerozi, shu jumladan miya tomirlari (bosh aylanishi, xotira buzilishi, uyqu buzilishi mumkin).

Shuningdek, 65 yoshli xonimlar tayanch-harakat tizimi kasalliklaridan ehtiyot bo'lishlari kerak: bo'g'inlar va umurtqa pog'onasi; osteoporoz. Va bo'g'imlarda, suyaklarda, qovurg'alar bo'ylab, o'murtqa ustunda mashqlar paytida ham, dam olishda ham og'riqli hislar bo'lishi mumkin.

Siz shifokorga tashrif buyurib, ko'krak bezi kasalliklari (birinchi navbatda saraton), muhrlar va og'riqli hislar mavjudligini tekshirishingiz kerak. Shuningdek, majburiy dastur qalqonsimon bez holatini tekshirishni o'z ichiga oladi (diabet haqida endokrinolog bilan tekshirishni unutmang).

65 yoshdan oshgan ayol tanadagi "muammolar" ning bilvosita belgilariga e'tibor berishi kerak:

Shuningdek o'qing

Sog'liqni saqlash | 2021-04-06 Kofein qanday ishlaydi va qahvaga qanday sog'lom alternativalar bor

• zaiflik,
• uyquchanlik,
• qon bosimining muntazam ko'tarilishi,
• charchoqning kuchayishi,
• kardiopalmus,
• behuda tashvish va qo'rquv hissi,
• tashnalik kuchaygan
• terlash kuchaygan
• ko'p miqdorda siyish.

Shuni esda tutish kerakki, bu yoshda genitoüriner tizim kasalliklari tez -tez uchraydi (onkologik kasalliklar, bachadon prolapsasi, qin devorlari). Mumkin bo'lgan siydik o'g'irlab ketish, tez -tez siyish istagi, genital traktdan oqish, qorinning pastki qismida og'riq, qichishish va jinsiy a'zolarda quruqlik.

65 yoshdan oshganda tish go'shti kasalligi (qon ketishi, ovqatlanish yoki ichish paytida og'riq hissi), yoshga bog'liq terining o'zgarishi, jismoniy harakatsizlik va ortiqcha vazn paydo bo'lishi mumkin. Siz muntazam ravishda ginekolog, endokrinolog, kardiolog, terapevt, nevrolog, stomatolog, kosmetologga tashrif buyurishingiz kerak..

65 yoshdan oshgan ayollarga kuniga 4-5 martagacha, uglevodlar miqdori kam bo'lgan, baliq, baliq mahsulotlari, kuniga 1,5-2 litrgacha bo'lgan suyuqlik, zig'ir urug'i yog'i bo'lgan kichik bo'laklarda ovqatlanish tavsiya etiladi. Shirinliklar, tuz va sho'r ovqatlar, hayvon yog'lari va pishirilgan mahsulotlardan foydalanishni kamaytirish (yoki ularni butunlay yo'q qilish) zarur. Shuningdek, mavjud sog'liq muammolariga qarab individual tanlanadigan gimnastika bilan shug'ullanish kerak (nafas mashqlari kontrendikativ emas).

Hayotga bo'lgan qiziqishni yo'qotmang

Qanday qilib onalarni sog'lig'i bilan mashg'ul qilish, ularni avvalgi hayot qiziqishiga qaytarish mumkin? Bu tavsiyalar dunyo kabi oddiy, psixologlar ishonishadi. Keksa onalarga yordam berish kattalar bolalaridan sevgi va cheksiz sabr -toqatni talab qiladi. Shundagina bolalar onaning xohishiga ko'ra yangi mashg'ulotlarni o'ylab topishadi, uni ertalab yugurish yoki kechki yurish bilan qiziqtiradi, do'stlar bilan aloqani tiklashga yordam beradi va ehtimol ular yangi do'stlar yoki sevgilini topishadi (albatta, er yo'qligida).

Keksa onalarga yordam berish kattalar bolalaridan sevgi va cheksiz sabr -toqatni talab qiladi.

Do'stim, teatr jurnalisti, 80 yoshida insultga uchradi va tiniq fikrini va Xudoning in'omini saqlab, yarim yil davomida falajlangan oyog'ini tirishqoqlik bilan bosib o'tdi, u spektakllarning premyeralarida qatnasha olmasligidan xavotirlanib, shu bois yozdi. ular.

Albatta, Makropulosning tarkibiy qismlari orasida - yoshlik iksiri - nafaqat sizning sevimli ishingiz. Keling, o'z yoshining barcha afzalliklaridan bahramand bo'lishni biladigan quvnoq va sog'lom amerikalik pensioner ayollarni eslaylik. Va Evropaning aholisi? Agar siz, albatta, "sof ingliz qotilliklari" ni ko'rgan bo'lsangiz, ingliz teleseriallarida odamlar o'rtasida, bizning qariyalarda, chuqur qariyalarda sevgi va jinsiy munosabatlar qanchalik tez -tez (go'yo ataylab) namoyish etilganini, kim faqat nevaralarini tarbiyalash va paypoq to'qishdan manfaatdor bo'lishi kerak? Balki, 65 yoshli ayoldan emas, balki badan va ruhning kuchliligini, aql-idrok va ijobiylikni talab qilish kerak, balki sizning avlodingizdan va o'zingizdan-65 yoshdan oshgan odamlarning idrok etish stereotiplarini o'zgartirish, ayniqsa, bu odam ona? Shunda u ham o'zini yosh, sog'lom va go'zal his qiladi. Va u sog'lig'ini, go'zalligini va aqliy faoliyatini saqlab qolish uchun barcha choralarni ko'rib, aynan shunday bo'lishni xohlaydi.