Kilo berayotganda nima shirin bo'lishi mumkin

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Agar siz dietada bo'lganingizda zavqlanishni rad qilsangiz, bu qattiq azobdir. Biroq, hammasi ham yomon emas! Ba'zi lazzatlar hatto rasmga amal qilganlar uchun ham mumkin. Sog'lig'ingizga o'zingizga yordam bering, shuni yodda tutingki, hamma narsa o'lchovga muhtoj: siz eng zararsiz shirinliklarni ortiqcha iste'mol qilmasligingiz kerak. Aks holda, butun parhez drenajga tushadi.

achchiq shokolad

Tabiiy qora shokolad antioksidantlarga boy, ular qarilik bilan kurashishga yordam beradi. Bu kayfiyatni yaxshilaydi, qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi va miya faoliyatini yaxshilaydi. Eng kamida 70% kakao loviya bo'lgan yuqori sifatli tabiiy shokoladni tanlang. Rang beruvchi moddalar, konservantlar, ta'mni kuchaytiruvchilar - va, albatta, yong'oq va mayiz kabi qo'shimchalar yo'q: bularning barchasi yuqori kaloriyali ingredientlardir.

Muzqaymoq

Uning kaloriya tarkibi kek va pishiriqlarga qaraganda ancha past, muzqaymoq esa organizmni kaltsiy, oqsil, vitamin va aminokislotalar bilan ta'minlaydi. Boshqa shirinliklarda bo'lgani kabi, biz lazzat kuchaytirgichlar va boshqa sun'iy qo'shimchalarsiz eng tabiiy mahsulotni tanlaymiz! Misol uchun, butun dunyodagi sog'liqni saqlash ixlosmandlari Bubbies moji -ni yaxshi ko'radilar. Bu an'anaviy yapon desertiga asoslangan ajoyib noziklik: ichidagi nozik muzqaymoqli eng nozik, baxmal guruch xamiri. Tanlov har qanday ta'mga mos keladi: qizil apelsin, lychee, shokoladli bo'lak, mango, ehtirosli mevalar. Har bir xizmat uchun atigi 90 kaloriya va faqat tabiiy ingredientlar! Siz rasmiy vakildan buyurtma berishingiz mumkin: Moskva va Moskva viloyatida etkazib berish yarim soat ichida etkazib beriladi. Shirin - bu o'zingizni zavqlantiradi yoki ajoyib sovg'a qiladi.

Quritilgan mevalar

Vitaminlar va tolalarni o'z ichiga olgan mutlaqo tabiiy shirinlik. Shakarlarni quritilgan qovun, quritilgan o'rik yoki xurmo bilan almashtiring.

Shakarsiz marmelad

Apelsin, smorodina, limon, lingonberry - sizga yoqqanini tanlang! U oddiy marmelad kabi yaxshi ta'mga ega (va ba'zida yaxshiroq ta'mga ega), ammo kaloriya miqdori ancha past.

Zefir va zefir

Ular shunchalik mazali ediki, ularga dietaga kirishga ruxsat berilmaganga o'xshaydi, lekin aslida ular ozgina bo'lishi mumkin. Ularda yog 'yo'q, lekin tarkibida pektin bor, bu ichaklarga yordam beradi va qondagi xolesterin darajasini pasaytiradi. Shirinlik qanchalik tabiiy bo'lsa, shuncha yaxshi; va, albatta, zefir yoki qo'shimchalar va plomba moddalari bilan zefir - bu butunlay boshqacha hikoya.

Va esda tutingki, hamma narsa me'yorida yaxshi: butun marshmallow yoki pastil o'rniga yarmini eyishni qoidaga aylantiring. Axir, asosiysi - ta'm, va uni his qilish uchun kichik bo'lak kifoya qiladi.