Video: Shirinlik depressiyaga olib kelishi mumkin
2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18
Hammamiz shirinliklarni ortiqcha iste'mol qilishning zarari haqida bilamiz. Shakar tishlarni buzadi, shakl, kollagen parchalanadi va ajinlar paydo bo'ladi. Shu bilan birga, biz tez -tez bir quti shokolad yoki bir bo'lak tort bilan yomon kayfiyatdan qutulishga harakat qilamiz. Bu katta xato, olimlar ogohlantirmoqda. Pishiriqlar nafaqat stressni kamaytirmaydi, balki depressiya xavfini oshiradi va tashvish hislarini kuchaytiradi.
Emori universiteti tadqiqotchilari aniqlaganidek, fruktoza miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar miyaning stressga bo'lgan munosabatini o'zgartiradi va uni keskinlashtiradi.
Olimlar kalamushlar ustida tajriba o'tkazdilar: bir guruhga oddiy ovqatlar, ikkinchisiga fruktoza ko'p bo'lgan ovqatlar berildi. 10 hafta o'tgach, hayvonlarni suzishga yoki kaskadli labirintga joylashtirishga majbur qilishdi, shu bilan stressli vaziyatlar yuzaga keldi. Natijada, yuqori fruktoza bilan oziqlangan kalamushlar stressga genetik javobini o'zgartirib, kortizol (stress gormoni) ni ko'proq ishlab chiqargani, hayvonlar depressiya va xavotirdan aziyat chekayotgani sezildi, deb yozadi Meddaily.ru.
Eslatib o'tamiz, fruktoza nafaqat turli xil qandolat mahsulotlari va ichimliklarda, balki meva va sabzavotlarda ham uchraydi. Fruktoza iste'molining ko'payishi saraton, 2 -toifa diabet, demans, yurak, qon tomir va buyrak kasalliklari bilan bog'liq.
Ta'kidlash joizki, stressga yuqori sezuvchanlik qon bosimini oshiradi, infarkt, insult va bepushtlik xavfini oshiradi, immunitet tizimini susaytiradi va qarish jarayonini tezlashtiradi.
Aytgancha, yaqinda amerikalik olimlar muvozanatli ovqatlanish (kam yog'li va shirin, sabzavot va mevalarning ko'pligi) yordamida siz hissiy fonni yaxshilashingiz mumkinligini aniqladilar. Hech bo'lmaganda, sog'lom ovqatlanish qoidalariga rioya qilishga harakat qiladigan odamlar, odatda, hayotga optimistik qarashadi.
Tavsiya:
Erkak rashk - bu qaerga olib kelishi mumkin va u bilan qanday yashash kerak?
Erkaklar rashkining sabablari nima va u bilan qanday kurashish mumkin? Psixolog va sevgi murabbiyi munosabatlarni o'rnatish bo'yicha maslahatlar
Mobil telefonda suhbatlashish iktidarsizlikka olib kelishi mumkin
Mobil telefonda uzoq suhbat erkaklarning tug'ilishiga salbiy ta'sir qiladi. Amerika Reproduktiv Tibbiyot Jamiyati tomonidan o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, erkakning bir kunda uyali telefondan foydalanish vaqti uning sperma sifatining barcha jihatlariga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Noto'g'ri o'rnatilgan sutyen ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin
Ichki kiyimni to'g'ri tanlash - bu katta masala. Besh ayoldan to'rttasi sutyen tanlashda unchalik jiddiy emas. Va behuda. Noto'g'ri tanlangan sochiq sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin
Koronavirusga qarshi emlashdan keyin qanday oqibatlarga olib kelishi mumkin
Koronavirusga qarshi emlashdan keyingi oqibatlar va ular qanday bo'lishi mumkin. Qo'llashdan keyin engil va jiddiy yon ta'sirlar, emlashdan keyingi asoratlar haqida bilish muhim
Ijtimoiy tarmoqlar ovqatlanish buzilishiga olib kelishi mumkin
Agar siz ijtimoiy tarmoqlarda faol muloqot qilayotgan bo'lsangiz, lekin ehtimol siz o'zingizning suratlaringizdan norozi bo'lgansiz. Va siz yolg'iz emassiz. Bu odatiy bo'lmasa, juda keng tarqalgan. Asosiysi, o'zingizni keraksiz tanqid bilan qiynamang.