Dam olish kunini qanday o'tkazmaslik kerak

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Juma kuni kechqurun biz shunchaki ishdan chiqmaymiz - yaqinlashib kelayotgan hafta oxiri kutilganidan ilhomlanib uchib ketamiz.

Ammo bizning umidlarimiz har doim ham oqlanmaydi. Va ba'zida rejalar amalga oshmay qolmaydi, balki dushanba kuni ertalab biz, xuddi yakshanba kuni, hech bo'lmaganda, vagonlarni ko'mirdan tushirayotgandek his qilamiz.

Biz nima noto'g'ri qilyapmiz? Nima uchun butun hafta davomida ishlashimizga yordam beradigan hafta oxiri sezilmaydigan, zerikarli va umuman samarasiz o'tib ketadi? Keling, dam olish kunlarini qanday o'tkazmaslik kerakligini aniqlaylik.

123RF / Alena Ozerova

Siz ishga keldingiz va hamkasblaringiz xushmuomalalikdanmi yoki ular haqiqatan ham qiziqishgani uchunmi: "Xo'sh, dam olish kuningizni qanday o'tkazdingiz?" Deb so'rashadi va sizda javob beradigan hech narsa yo'q. Siz dam oldingizmi? Yo'q Dam olinglarmi? Yo'q Siz rejalashtirgan narsani qildingizmi? Bundan tashqari, ehtimol.

Ma'lum bo'lishicha, og'ir ish haftasi uchun mukofot sifatida berilgan ikki kun xuddi hech qachon bo'lmaganidek o'tdi. Shu bilan birga, yaxshi o'tkazilgan dam olish kunining foydasini hech qachon inobatga olmaslik kerak. Psixologlarning ta'kidlashicha, ertalabdan kechgacha ishlaydigan har bir kishi uchun bir necha kun dam olish kerak, chunki odam to'xtovsiz ishlay olmaydi va qachondir asab tizimi ishdan chiqadi.

Biroq, umumiy tozalash, "mast" ziyofat, kompyuterda uzluksiz o'tirish va telefon bilan divanda yotish befarqlik deb hisoblanishi mumkinmi? Bu biz gaplashmoqchi bo'lgan narsa: dam olish kunlarini qanday o'tkazmaslik kerak, shunda dushanba kuni behuda dam olish kunlari og'riqli bo'lmaydi.

123RF / Alena Ozerova

Meni klubda qidir

Albatta, hech kim sizga bunday muassasalarga borishni taqiqlamaydi, lekin buni oqilona bajarish kerak. Quyidagi yondashuv mutlaqo noto'g'ri bo'lardi: juma kuni kechqurun qiz do'stlaring bilan klubga borasan, tushguncha u erda raqsga tushasan, birin -ketin kokteyl ichasan, keyin butun shanba kuni "kasal bo'lib" qolasan, faqat yakshanba kuni ertalab o'zingga kelasan, to'shakni tashlab, yakshanba kunini kelgusi ish haftasiga tayyorgarlik ko'rish uchun o'tkazing.

Shanba kuni kechqurun klubga boradiganlar uchun bu ancha qiyin: ularning "kasallik" kuni yo'q, ular bosh og'rig'i va barcha idishlarni suv bilan bo'shatish istagi bilan uy yumushlarini birlashtirishlari kerak. uy

Axloq: Agar siz klublarni yaxshi ko'rsangiz va har dam olish kunlari u erga borishga tayyor bo'lsangiz, spirtli ichimliklarni minimal darajaga tushirishga harakat qiling. Qabul qiling, agar siz uni yuqorida tavsiflangan "sxemadan" olib tashlasangiz, ko'plab muammolar avtomatik tarzda yo'qoladi.

123RF / Dmitriy Shironosov

Kompyuter "dam olish"

Biz bir necha bor aytganmiz va qayta -qayta takrorlaymiz: kompyuterda o'tkazgan vaqt dam olish emas. Albatta, ba'zida siz uning yonida bir -ikki soat o'tirib, Internetning cheksiz kengliklarida sayr qilishni xohlaysiz, lekin dushanba kuni ishga qaytganimizdan so'ng, ko'pchiligimiz yana kompyuter oldida bo'lamiz. Va aslida bu holatda dam olish ishdan qanday farq qiladi?

Axloq: Agar siz butun hafta oxiri o'zingizni sevimli "texnologiya mo''jizasida" o'tkazsangiz, vaqtni behuda sarflashga jismoniy noqulaylik qo'shiladi: charchagan ko'zlar, orqa mushaklarining tarangligi, kulrang rang, chunki siz ko'chaga chiqmaysiz. Va "Dam olish kunlari qanday o'tdi?" Degan savolga. hatto javob beradigan hech narsa bo'lmaydi.

123RF / puhhha

Men juda to'satdan

O'z -o'zidan, albatta, yaxshi, lekin har doim ham emas. Shubhasiz, bu bizning hayotimizni yanada qiziqarli, qiziqarli qiladi, hamma narsa xuddi shunday ketayotganini his qilish yo'qoladi. Ammo dam olish kunlariga kelsak, o'z -o'zidan va to'satdan qarorlar qabul qilishda ehtiyot bo'lish kerak. Sizning "Men rejalashtirishni yoqtirmayman, odatdagidek davom etsin" sizni aldab qo'yishi mumkin va shanba kuni tushdan keyin siz bugun va ertaga nima qilishni bilmasligingizni ko'rasiz. Qiziqarli g'oyalarni topish ko'p vaqtni oladi, afsuski, juda tez ishlaydi.

Axloq: Hafta oxiri hech bo'lmaganda qo'pol ssenariyni oldindan o'ylashga harakat qiling. O'zingiz uchun kichik ishlar ro'yxatini tuzing, do'stlaringiz bilan uchrashuvga yoziling, agar siz eringiz bilan biror joyda kechki ovqat qilmoqchi bo'lsangiz, juma yoki payshanba kuni kafeda stol yozing, lekin hamma narsani shanba kuni qoldirmang. tushdan keyin

123RF / Piotr Marcinski

Hafta kunlari Moidodyr

Sizning dam olish kuningiz Moidodirning ish kunlariga aylanadi va siz oq nurni ko'rmaysizmi, har ikki kunni ham yuvish, dazmollash, ovqat tayyorlash, tozalash va ayol hayotining boshqa lazzatlari bilan o'tkazasiz? Ajablanarlisi shundaki, dushanba kuni ertalab sizga xudolarning jazosi kabi ko'rinadi. O'ylaymizki, siz biror narsani zudlik bilan o'zgartirish kerakligini tushunasiz, chunki ma'lum bo'lishicha, siz bir ishdan kelganingizda, boshqa ishni - o'z uy ishingizni bajarasiz. Qanday dam olish bor?

123RF / barmalejus

Axloq: Shanba va yakshanba kunlari barcha uy ishlarini kechiktirmang. Agar sizda imkoniyat bo'lsa, ularni ish haftasida asta -sekin bajaring. Shunday qilib, siz uyda tartibni saqlashingiz, dam olish kunlarini samarali va eng muhimi, haqiqiy dam olish uchun bo'shatishingiz mumkin bo'ladi.