Video: O'zingizni yurak xurujidan qanday himoya qilish kerak
2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18
Shved olimlarining ta'kidlashicha, sog'lom turmush tarzi ayollarda infarkt xavfini kamaytiradi. Aslida, bu bayonot yangilik emas, lekin tadqiqotchilarning raqamlari hayratlanarli: sport bilan shug'ullanish va to'g'ri ovqatlanish infarkt ehtimolini 57 foizga kamaytiradi, ya'ni. yarmidan ko'pi.
Yurak xuruji xavfini kamaytiradigan muhim omillar orasida Karolinska tibbiyot instituti tadqiqotchilari sabzavot, baliq va loviya bo'lishi kerak bo'lgan dietani nomlaydilar. Shuning uchun, shved shifokorlari odatdagi idishlarga kuniga ikki meva va to'rt portsiyadan sabzavot qo'shishni tavsiya qiladi. Xizmat qilish orqali, masalan, 100 g yashil no'xat. Ushbu kundalik ratsionga yarim stakan sharob qo'shishingiz mumkin. To'g'ri ovqatlanish faol hayot tarzi bilan birlashtirilishi kerak. Har kuni 45 daqiqa yurish tavsiya etiladi. Olimlarning aytishicha, haftada bir marta, kamida bir soatini sportga bag'ishlash mumkin.
Shved shifokorlarining so'zlariga ko'ra, ayollar asosan yurak muammolaridan o'lishadi, ular ko'krak bezi saratoniga qaraganda o'n barobar ko'p uchraydi. Bu oxirgi baloni Evropadagi ayollarning uch foizi boshidan kechirmoqda. Ayollarning 23 foizida infarkt tashxisi qo'yilgan bo'lsa, 18 foizida insult bor. Erkaklar - mos ravishda 20 va 11 foiz.
Yolg'iz odamlarda yurak xastaligi rivojlanish xavfi doimiy ravishda 23%ga oshadi.
Avvalroq, britaniyalik shifokorlar, sheriklari va yaqinlari bilan yomon munosabatda bo'lganlar, o'z muammolarini hal qilish uchun sheriklariga minnatdor bo'lganlarga qaraganda, 1,34 marta yurak xastaligi, tomoq yoki ko'kragining turli xil yallig'lanish kasalliklari bilan og'riganini aytishgan. Xususan, turmush qurgan ayollarda yurak xuruji yolg'iz ayollarga qaraganda uch baravar kam uchraydi, lekin ajrashgan ayollar va beva ayollarda infarkt xavfi 30-40%ga oshadi.
Tavsiya:
Siz bilishingiz kerak bo'lgan eng muqaddas Theotokosni himoya qilishda qanday belgilar borligini bilishingiz kerak
14 oktabr kuni eng muqaddas Theotokosni himoya qilish belgilari qanday? Muqaddas Xudoning Onasini himoya qilish kunining an'analari, bu kunda nima qilish mumkin va mumkin emas
O'zingizni chang'i kurortida shikastlanishdan iloji boricha qanday himoya qilish kerak
Qishki ta'tilni, ta'tilni yoki ta'tilni tog'da o'tkazishni rejalashtirayotganda, sizni kutilmagan hodisalar kutayotganini unutmang. Biz dam olishni qishki kurortlarda o'tkazishga qaror qilganlar uchun batafsil reja tayyorladik
Nega koronavirusdan yurak og'riyapti va nima qilish kerak
COVID-19-bu tananing barcha tizimlariga, shu jumladan yurak-qon tomir tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan yangi virus. O'zingizni yurak asoratlaridan himoya qilish uchun ular qanday namoyon bo'lishini va qachon signal berish kerakligini bilish muhimdir
Yuzingizni quyoshdan xalq himoyasi bilan qanday himoya qilish kerak
Yuzingizni quyoshdan xalq himoyasi bilan qanday himoya qilish kerak? Qaysi tabiiy dorilar tabiiy SPF omiliga ega? Siz ushbu maqolada yuz niqoblari uchun foydali maslahatlar va retseptlarni topasiz
Ayollarning ko'kragi erkaklarni yurak xurujidan qutqaradi
Olimlar bir necha bor ta'kidladilarki, zamonaviy hayot ritmi bilan erkaklarning umr ko'rish davomiyligi tez kamayib bormoqda. Kuchli jinsiy aloqa vakillarining asosiy muammolari yuqori qon bosimi va qondagi xolesterin darajasining oshishi hisoblanadi.