R-r-r-r-g'azablantiradi

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Tasavvur qiling: juma kuni kechqurun, ish kuni tugashiga yarim soat qolganda, xo'jayin butun bo'limni yig'adi va dam olish kunlari qattiq ishlashi kerakligini aytadi. Va siz juda ko'p narsani qilmoqchi edingiz! Va tozalang, yuving, pishiring va onamning oldiga boring. Va bolalar bir oydan beri yig'laydilar va hayvonot bog'iga borishni so'rashadi! Ammo e'tiroz bildirishning ma'nosi yo'q. Kayfiyat buzilgan. Butun dunyo qora nurda paydo bo'ladi. Uyga kelganda, siz darhol mushuk devor qog'ozini yirtib tashlaganini, er kartoshka sotib olmaganini, bolalar kiyim -kechak va portfellarni kvartiraga tashladilar. Hamma narsa fitna uyushtirganga o'xshardi. Mojaro muqarrar …

Yoki bola kompyuterda o'tirib, keyingi imperiyasini qurmoqda. Va keyin onam: "Siz uy vazifasini bajardingizmi, xonani tozaladingizmi va nonga bordingizmi? Yo'q? Shunday qilib, ko'zingizni ochib qo'ya oladigan darajada kompyuterni o'chiring, ishga kirishing." Va bola qabul qilinadi va uning qalbida o'sadi va to'planadi: bu noto'g'ri ota -onalar. Xo'sh, bu nima? Go'yo bularning barchasini yarim soat ichida bajarish mumkin emasdek. Ular hayotga aralashadilar. Tushunmaslik. Achchiq, bir so'z bilan aytganda.

Va shunday haqoratli narsa bor: siz va eringiz bir marta teatrga borasiz. Ular zamonaviy musiqaga chiptalar olishdi, katta pul to'lashdi. Buvim bilan u bola bilan o'tirishga kelishilgan. Va buvisini olib, kasal bo'lib qoling - va uydan chiqishdan bir soat oldin. Va hamma narsa buziladi. Chiptalar yo'qolmaganligi ma'qul - qo'shnisi teatrga bordi, u bolasiz, ushlanib yugurgan edi.

Qichishish nima ekanligini hamma biladi. Hamma bu eng yoqimsiz holatni boshdan kechirdi, hamma qandaydir tarzda unga qarshi kurashishga harakat qildi. Ba'zilar tinchlantiruvchi ichimliklar ichishadi, boshqalari o'zlarini chalg'itishga harakat qilishadi, boshqalari uni "issiq qo'lda" buzishadi, to'rtinchisi qandaydir tarzda to'g'ri nafas oladi … lekin u qayta -qayta paydo bo'ladi, o'sadi va bizni yashashimizga to'sqinlik qiladi. Xo'sh, bu g'azab nima? U qayerdan keladi va u bilan qanday kurashish kerak?

Yo'lda to'siq bor

Tirnashish - to'siqqa, to'siqqa bo'lgan munosabat. Agar siz biror narsa qilishni xohlasangiz yoki biror narsa olmoqchi bo'lsangiz yoki biron bir vaziyat tufayli "sodir bo'lmagan" voqeani kutsangiz, odamlar yoki hodisalar to'siq bo'lib xizmat qilsa, g'azab paydo bo'ladi. Bu ham asabiylashadi, chunki odamlar, narsalar yoki vaziyatlar ma'lum bir vaziyatga zarar etkazuvchi ta'sir ko'rsatadi. O'z -o'zidan, ular unday emas, lekin siz bunday vaziyat bo'lmasligi uchun sizni qiziqtiradigan aniq vaziyatni yaratishingiz kerak - portlash! Mana, salom, iltimos!

Ba'zida siz o'zingizdan: "Nega asabiylashish shunchalik aniq emas?" "Nega bunchalik jirkanch harakat qilyapti?" - Nega u bilan muomala qilish shunchalik qiyin?

Aslida, bu savollarga javob juda oddiy. G'azablanish - bu vaziyat qabul qilinmaydigan, lekin unga ta'sir qilishning iloji bo'lmagan agressiv harakatga qadam. Achchiqlanish tajovuzga olib kelishi mumkin, lekin bu holatda, qoida tariqasida, biz tajovuzni tashlashga tayyor bo'lgan to'siq va ob'ekt mos kelmaydi! Ha, ha, odatda, unga mos keladigan odamlar qurbonning roliga tushishadi va "bayram" ni sodir etganlar emas. Xo'jayinga baqirish mumkin emas, hamkasblaringga osonroq, xotiningga esa - bu juda oddiy. Shuning uchun, asabiylashish odamning muammolari uchun hech qanday aybdor bo'lmagan odamlarga ta'sir qiladi.

G'azablanishning yana bir yomon xususiyati bor, bu to'g'ridan -to'g'ri paydo bo'lgan to'siqqa munosib javob bera olmaslik bilan bog'liq. Bu mulk darhol emas, balki manfaatlari buzilgan voqeadan keyin o'zini namoyon qiladi. Bu o'n daqiqada, bir soatda yoki hatto har kuni sodir bo'lishi mumkin. Va "issiq qo'l ostida" siz butunlay boshqacha odamlarni, vaziyatlarni, muhitni olasiz.

Va shuning uchun, asabiylashish, bizda hech qanday ogohlantirishsiz va hech qanday sababsiz paydo bo'ladigan begona narsa sifatida qabul qilinadi: bezovta qiluvchi bezovtalik, yomon xulq -atvor xususiyati, siz birdan va birdan qutulmoqchi bo'lgan aralashuvchi tuyg'u. Ammo, siz allaqachon tushunganingizdek, bu mumkin emas. Bir tomondan, biz oldimizga kelgan har qanday to'siqqa musht tashlay olmaymiz. Boshqa tomondan, manfaatlarimizga to'sqinlik qilinsa, to'sqinlik qilinsa, biz befarq bo'la olmaymiz va bo'la olmaymiz. Agar ikkala shart ham mavjud bo'lsa, unda tirnash xususiyati paydo bo'ladi.

Men kimni sevsam, uni uraman

Avvalo o'rganish kerak bo'lgan asosiy narsa: hamma narsa zerikarli bo'lishi mumkin! Hech qanday qoidalar va istisnolar yo'q. Qanday paradoksal ko'rinsa ham, bizni eng yaqin va azizimiz birinchi navbatda bizni asabiylashtirishi mumkin, chunki bizda ochiq to'qnashuv taqiqlangan: yurak xuruji bilan og'rigan buvisiga nima ekanligini aytishga kim jur'at etadi? Siz teatrga bormadingiz! Bu shunchaki kufrlik!

Aytgancha, qaysidir ma'noda, asabiylashish reaktsiyasi qadriyatlarga bo'lgan munosabat mezoni bo'lib xizmat qilishi mumkin: chunki odam siz bilan muloqot qilishda g'azablanadi, demak, u sizga aniq qarshilik ko'rsatish imkoniyatiga ega emas. Shunday qilib, u o'zini zaif his qiladi yoki o'z his -tuyg'ularini tajovuzkor tarzda ifoda etish uchun sizga juda yaxshi munosabatda bo'ladi.

To'siqni toping

Tirnashish har doim sezilmasdan, ov bilan. Bir soniya tasavvur qiling -a, biror narsa sizni xafa qilyapti, lekin siz bu og'riqning manbasini topa olmaysiz. Bunday holda, butun muhit birdaniga potentsial xavfli muhitga aylanadi. G'azablansa, hamma narsa bir xil bo'ladi: yo'lda to'satdan paydo bo'lgan to'siqni topa olmaslik yoki bu haqda bilish, lekin mumkin bo'lgan barcha javoblarni bostirish, biz asta -sekin atrofimizdagi hamma narsa dushmanlik, yomonlik va yomonlikka aylanganini aniqlaymiz. Bu erda qichishishning haqiqiy sababini tushunish juda muhimdir. Birinchi tirnash xususiyati belgilari paydo bo'lishi bilan o'zingizga savol bering: meni nima to'xtatdi?!

Atrofga qarang va sizning yo'lingizda paydo bo'lgan, lekin ongingizdan o'tgan to'siqni toping. Haqiqiy tirnash xususiyati manbasini topish xuddi og'riq manbasini topgandek bo'ladi: vaziyat darhol bartaraf etiladi.

Atrofdagi atmosfera xavfsiz, oddiy, dushmanliksiz bo'ladi. Albatta, asosiy sabab bundan mustasno. Uning hisobiga, siz o'ylab, oqilona qaror qabul qilishingiz mumkin. O'zingizdan so'rang, to'g'ridan -to'g'ri bilinçaltınızla gaplashing. Iloji boricha miyangizdan olib tashlaydigan to'siqlar haqida bilib olishdan qo'rqmang. Agar siz va eringiz haqiqatan ham klubga borishni xohlagan bo'lsangiz va bola kasal bo'lsa, bu asabiylashishi mumkin. Siz uyalasiz va o'zingizni ayblaysiz, lekin aslida bu sizning aybingiz emas. Shuni tushunish kerakki, bu holda bola sizning shaxsiy manfaatlaringizga to'sqinlik qilgan. Ko'p hollarda, bu vaziyatni darhol buzadi.

Bu uyning boshi kim?

Qoida tariqasida, tirnash xususiyati biz nazorat qilmaydigan yoki kutilmaganda paydo bo'lgan vaziyatlardan kelib chiqadi. Aytgancha, bunday holatlarda, qarorni siz ham qabul qilmaysiz, chunki siz o'zingizni tushunishga odatlangansiz, balki qarshilikning har qanday imkoniyatlarini inkor etadigan yoki ularni umidsiz deb hisoblaydigan shaxsning ma'lum bir qismi. Harakat mexanik, o'z -o'zidan amalga oshiriladi. O'zingizdan iloji boricha tezroq so'rang: men bunga qanday qarayman? Agar hammasi shunday bo'lsa, men nima qilaman? Agar vaziyat o'zgargan bo'lsa, keyingi harakatlarimni qanday rejalashtiraman? So'rang! Siz bu vaziyatdan munosib ravishda chiqib ketishingizga yordam beradigan eng qimmatli ma'lumotlarni olasiz.

Somonni qayerga yotqizishni bilsam edi …

Siz ta'sir qila olmaydigan umumiy holatlar ro'yxatini tuzishga harakat qiling. Xo'sh, siz u erga tashrif buyurgan do'stingizni rad qila olmaysiz va sizning shoshilinch ishingiz bor. Yoki siz kerak bo'lganda ham ovozingizni balandlatib qo'yishning iloji yo'q - o'zingizni qanday himoya qilishni bilmayapsiz. Bir bo'lak noningiz uchun xo'jayiningiz bilan jang qilishga jur'at etolmaysiz. Barcha taqiqlarni, taqiqlarni, cheklovlarni toping. Ular sizning g'azablanishingizga sabab bo'lishi mumkin, bu sizning harakatsizligingizga o'xshaydi. Bu unday emas. Har doim tirnash xususiyati bor! Va agar siz bugun sodir bo'layotgan odatiy tirnash xususiyati va sudralib yurishingizga yangicha nazar tashlasangiz, ertaga ular sizni mayda bo'laklarga aylantirmasligi mumkin.