Video: Qovoq yog'i sog'ligingiz uchun yaxshi
2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18
O'zingizning raqamingizni diqqat bilan kuzatib boring, shuningdek sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilasizmi? Bunday holda, agar Yangi yil ta'tilidan keyin kestirib, dumba qismida ozgina yog 'paydo bo'lsa, signal berishga shoshilmang. Britaniyalik tadqiqotchilarning fikricha, bunday konlar sog'liq uchun foydalidir, chunki ular metabolik muammolar va yurak xastaliklarining oldini oladi.
Buyuk Britaniyaning Oksford universiteti qandli diabet, endokrinologiya va metabolizm markazidan Konstantinos Manolopolosning aytishicha, belda (yuqori yog 'deb ataladi), dumba va sonlarda (quyi yog') yog 'to'planishi tanaga har xil ta'sir ko'rsatadi.
Agar yuqori yog ', albatta, zararli bo'lsa, pastki qismi foydalidir, chunki u muhim himoya rolini o'ynaydi. Sonlardagi yog 'xavfli yog' kislotalarini o'zlashtiradi va tomirlarni tiqilib qolishining oldini oluvchi yallig'lanishga qarshi vositani o'z ichiga oladi.
Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, kelajakda shifokorlar yurak -qon tomir kasalliklari va metabolik kasalliklardan himoya qilish uchun tana yog'ini qayta taqsimlashning turli usullarini tavsiya qilishlari mumkin.
Manolopolos Xalqaro Semizlik Jurnalida chop etilgan maqolasida, uning nuqtai nazarini qo'llab -quvvatlaydigan, har xil yoshdagi va har xil vazndagi odamlar bo'yicha o'tkazilgan 21 ta mustaqil tadqiqot ma'lumotlarini keltiradi.
Shunday qilib, 27 ming kishini qamrab olgan tadqiqotlardan birida, kestirib, aylanasi bilan miokard infarkti xavfining pastligi o'rtasidagi bog'liqlik aniqlandi. Yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, sonlar qanchalik to'yingan bo'lsa, koronar arter kasalligi xavfi shunchalik past bo'ladi. Bundan tashqari, quyi yog 'miqdori qon plazmasidagi askorbin kislotasi darajasiga to'g'ridan -to'g'ri proportsionaldir - qon tomirlarini himoya qiluvchi eng muhim antioksidant.
"Tananing shakli va yog 'birikmalarining joylashuvi muhim. Kestirib, sonda yog 'yaxshi, lekin qorin atrofidagi yog' yomon, - deydi Manolopolos. Ideal holda, olimning fikricha, sonlarda yog 'qancha ko'p bo'lsa, qorin tekis bo'lib qolsa, shuncha yaxshi bo'ladi. "Afsuski, odatda ikkalasida ham yog 'yig'iladi", deya qo'shimcha qiladi u.
Tavsiya:
Qish uchun pomidorda qovoq uchun mazali retseptlar
Qish uchun pomidorda qovoq pishirish. "Barmoqlaringizni yalaysiz" uchun eng mazali retseptlar. Qishga tayyorgarlik uchun original va oddiy retseptlar
Sonlaridagi yog ' - sog'lik uchun
!["Dumba]("images/002/image-3529.jpg")
Sog'lom turmush tarzi umuman sog'lom emas
Agar siz yaqin kelajakda sog'lom turmush tarzi tarafdoriga aylanishga qaror qilsangiz (ertalab yugurish, shirinliklar va spirtli ichimliklardan voz kechish), keyin avval mutaxassislarning tavsiyalarini o'qing, so'ng yaxshilab o'ylab ko'ring - sizga bu kerakmi?
30 yoshdan keyin sog'liq - yangi sog'lom odatlar
Avvalo nimani qidirish kerak, shuningdek 30 yoshdan oshgan ayol "do'st" bo'lishi kerak bo'lgan 4 shifokor
Bir -ikki kilogramm qo'shimcha sog'liq uchun yaxshi
Bizning oramizda kim bir -ikki qo'shimcha funtni yo'qotish vaqti haqida o'ylamagan. Qoida tariqasida, "qo'shimcha" kilogramm faqat ko'rinadigan bo'lsin, lekin siz haqiqatan ham boshqalar oldida o'z uyg'unligingizni namoyish qilmoqchisiz.