Ayol pasporti

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Xoin bo'yin. U pasport singari ayolning yoshini aniqlaydi. Xonim qanchalik chiroyli kiyingan, mahkamlangan va mahorat bilan bo'yalgan bo'lsa ham, bo'yniga g'amxo'rlik qilmasa, u yoshroq ko'rinmaydi. Bo'yinning terisi juda tez qariydi, parvarish bo'lmasa, o'ttiz yoshga to'lganida ko'ndalang ajinlar bilan qoplanadi. Buning ko'p sabablari bor.

Birinchidan, bo'ynidagi teri juda ingichka, hatto etarlicha rivojlanmagan (tananing qolgan qismiga nisbatan) teri osti yog'i. Bu terining ovqatlanishining etishmasligiga olib keladi, shuning uchun uning erta qarishi (tananing boshqa qismlari bilan solishtirganda).

Ikkinchidan, bo'ynining tuzilishi uning qarishiga sabab bo'ladi. Deyarli har soniyada mobil bo'lishga majbur bo'lganida, unga jismoniy tayyorgarlik yo'q: axir siz bo'yinning nozik mushaklarini faqat maxsus mashqlar bilan o'rgatishingiz mumkin. Baland yostiq ustida uxlashni odat qiling"

Noto'g'ri fikrlash, noto'g'ri turmush tarziga o'xshab, bo'yniga ham zarar etkazadi. Zero, muammolar elkalariga og'ir yuk, befarq bo'lmaganlar esa "bo'yniga o'tirishga" harakat qilishini bejiz aytishmagan. Burunni osgan stress va muammolar nafaqat kayfiyatimizga, balki tashqi ko'rinishga ham zarar etkazadi.

Va nihoyat, odam hayoti davomida yuqtirgan ba'zi kasalliklar ham bo'ynimizni bo'yamaydi. Jigar va oshqozon -ichak trakti organlari kasalliklarida bo'ynida sarg'ish yoki qizil tusli dog'lar paydo bo'ladi. Quyosh yonishidan oldin xuddi shunday oqibatlar quyosh botuvchilarini kutadi.

Biz har doim bo'ynimizga g'amxo'rlik qilishni unutamiz, bu boradagi tashvishimizni faqat gigienaga rioya qilish bilan cheklaymiz. Biz yuzni kosmetikaning to'liq arsenali bilan parvarish qilamiz va bo'yniga zanjir, boncuk va boshqalarni qoldiramiz. Biroq, tanamizning bu juda himoyasiz qismini unutmaslik juda muhim! Bo'yinning terisini iloji boricha elastik, elastik va yosh ushlab turish uchun har kuni unga g'amxo'rlik qilish uchun bir necha daqiqa ajratish kerak; tekis yostiqda uxlash; yurish paytida iyagingizni baland ko'taring; maxsus mashqlarni bajarish; bo'yin terisini yuz terisi uchun ishlatiladigan mahsulotlar bilan tozalang; uni mos krem bilan yog'lang - oziqlantiruvchi yoki namlovchi.

Ba'zi kosmetologlar har kuni issiq o'rashni tavsiya qiladi. Men shifokorlar fikriga ishonib, ular bilan rozi bo'lishga ruxsat beraman. Rivojlangan sanoat shaharlarida so'nggi yillarda qalqonsimon bezning kengayishi bilan og'rigan bemorlar soni oshdi. Va har qanday issiqlik protseduralari nafaqat foydali, balki zararli ham bo'lishi mumkin. Eng xavfsiz narsa - bu o'simlik damlamalari bilan iliq kompresslar qilish. Buning uchun sochiqni jo'ka, choy, zefir ildizi yoki oddiy sutdan tayyorlangan damlamaga namlang. Uni yaxshilab burab, bo'yniga 15-20 daqiqa davomida o'rab qo'ying.

Kechqurun yuzingizni yuvganingizdan so'ng, bo'ynini krem bilan yog'lang, so'ngra tuzli suvga botirilgan to'rt barobar zig'ir mato bilan arting. Kaftlaringizni krem bilan yog'laganingizdan so'ng, iyagingizni qo'lingizning orqa qismi bilan qattiq silang.

Bo'yinning yana bir protsedurasi: hammom yoki dushdan oldin bo'yinning terisiga ozgina krem surting, so'ngra nam va nam sochiq bilan o'rab oling. Vaqti -vaqti bilan vannada o'tirib, sochiqni iliq suv bilan namlang. Bunday kompres bo'yni yoshartiradi, siz bilganingizdek, yuzdan oldin qarishning yoqimsiz xususiyatiga ega.

Agar siz mevalar bilan taomlanayotganda, yuz va bo'yni "davolasangiz", albatta, oldin ularni chang va kosmetikadan tozalagan bo'lsangiz yaxshi bo'ladi. Banan, shaftoli, apelsin, qulupnay, uzum va boshqalar bilan terini moylash kifoya.

Kechqurun yotishdan oldin bo'yiningizni ko'piklang (qaymoqli sovun bilan yaxshilab), dumaloq harakatlar bilan mitti yoki yumshoq cho'tka bilan bir necha daqiqa massaj qiling: ko'krak - iyak - chap quloq - iyak - o'ng quloq. Keyin bo'yiningizni yuving va terini quritgandan so'ng, barmoq uchlari bilan nemlendirici qo'llang. 15 daqiqadan so'ng, ortiqcha qismini qog'oz peçete bilan artib oling.

Boshqa yo'l bor. Har kuni kechqurun, terini loson yoki tonik bilan tozalagandan so'ng, bo'yniga oziqlantiruvchi krem (tercihen F vitamini bilan) qo'lini engil siljish harakatlari bilan o'ng qo'li chap tomonda, chap qo'li esa o'ngda surtiladi.

Agar bo'ynidagi teri biroz g'ozga o'xshasa, egiluvchanlik berish uchun uni haftasiga 2-3 marta mayda stol tuzi bilan quyidagicha artib olish mumkin. Birinchidan, bo'ynini zaytun moyi yoki kosmetik sut bilan ishqalang, shundan so'ng ular ozgina suv bilan namlangan bir hovuch tuzni olib, dumaloq harakatlar bilan iyak va quloqdan bo'yinbog 'suyagiga qizarguncha surting (qalqonsimon bezda massaj qiling). engil bo'lishi kerak). Keyin ular kam yog'li yangi sutdan bir nechta issiq kompresslar tayyorlaydilar, shundan so'ng bo'yin suv bilan yuviladi va qaymoq bilan yog'lanadi.

Bo'yin mashqlari

Bo'yinning yaxshi shaklini saqlab turish, uning yoshligini uzaytirish ko'p vaqt va iroda kuchini talab qilmaydigan, lekin sezilarli ta'sir ko'rsatadigan maxsus mashqlarni bajarishga imkon beradi.

- Kesilgan qo'llaringizni boshning orqa tomoniga qo'ying va boshingizni orqaga egib, qo'llaringiz bilan ushlab turing.

- Qo'llaringizni jag'ingizga qo'ying va boshingizni pastga tushiring, qo'llaringiz bilan ushlab turing.

- Qorin ustida yotib, boshingizni iloji boricha oldinga va orqaga egib oling.

- Sekin -asta, elkangizni qimirlatmasdan, boshingizni 10 marta o'ngga va chapga burang, so'ngra uni buklab, oldinga, yana o'ngga - chapga, keyin boshingizni chayqab qo'ying.

- Ko'kragingizni to'g'rilab, qo'llaringizni yelkangizning chetiga qo'ying va elkangizni bosib, bo'yningizni iloji boricha yuqoriga cho'zishga harakat qiling. Yelkalar ko'tarilmasligi kerak. Nafas oling, 10 gacha hisoblang, nafas chiqaring, so'ng to'liq bo'shashing. 5-6 marta takrorlang.

- Boshingizni tekislang. Tilingizni chiqarib, burun uchiga yetishga harakat qiling. Shu bilan birga, tilingiz bilan ilon, burish harakatlarini qiling. Keyin olib keting. 5 marta takrorlang.

- Tez -tez, asta -sekin va zavq bilan eslayman. Ushbu mashqni bajarayotganda, yangi ajinlar paydo bo'lmasligi uchun barmoqlaringizni peshonangizga qo'ying.

- Og'zingizga qalam oling va alifboning kamida o'nta harfini havoda "yozing".

Ikki iyakni olib tashlang

- Boshingizni chapga va o'ngga 10 marta kuchli burish.

- Yuqori labni pastki labingiz bilan yoping, boshingizni orqaga burang va shu holatda 10 soniya turing. Shundan so'ng, mushaklarni bo'shashtirib, boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. 5 marta takrorlang.

- To'g'ri o'tiring, oldingizga qarang. Jag'ning mushaklarini qattiq siqib, o'z qarshiliklaringizni engib, boshingizni iloji boricha orqaga tashlashga harakat qiling. Joyni 15-20 soniya ushlab turing. Dam olishdan keyin yana bir necha marta takrorlang.

Igna va bo'yin uchun foydali protsedura bilan bajarilgan mashqlarni birlashtirish yaxshidir: salfetkani sovuq suvga botirib, ozgina siqib, qulog'idan qulog'igacha iyagiga mahkam yopishtiring. Bir necha daqiqadan so'ng, kompressni issiq holatga o'tkazing va 15 daqiqa davomida bir necha marta almashtiring.

Bo'yin maskalari

2 ta issiq kartoshkani maydalang, sarig'i, bir choy qoshiq asal, bir choy qoshiq zaytun moyi, bir choy qoshiq glitserin qo'shing. Olingan aralashmani keng dokaga qo'llang va bo'yniga bog'lab qo'ying. Dokani neylon bilan o'rab, elastik bandaj bilan o'rab qo'ying. Niqobning davomiyligi 15-20 minut. Bo'yin iliq suv bilan yuviladi va jo'ka gulining infuzioni bilan yuviladi. Yaxshilab dam olish uchun infuzionda bir stakan infuzionga 1 choy qoshiq tuz qo'sha olasiz. Ushbu niqob kompressdan keyin darhol tavsiya etiladi.

Tuxum oqini bir choy qoshiq o'simlik yog'i (bodom, zaytun, makkajo'xori) va yarim katta limon sharbati bilan birlashtiring. 10-15 daqiqa davomida qo'llang, iliq suv bilan yuving va bo'ynini xona haroratida qo'shimcha suv bilan yuving, yoki undan ham yaxshiroq jo'ka ekstrakti bilan.

Parafinli. Parafin suv hammomida isitiladi. Keyin, haroratni tekshirgandan so'ng (qo'lning orqa tomonida) cho'tka bilan 1, 5-2 sm qatlamli mutlaq quruq teriga surtiladi, ehtiyotkorlik bilan spatula bilan chiqariladi. Maskalar haftasiga ikki yoki uch marta amalga oshiriladi, kurs 10-15 ta niqob.

Xamirturush xamiridan pirog tayyorlayotganda, siz bo'lakni tanlab, bo'yniga 20 daqiqa o'rab qo'yishingiz mumkin. Xamirni olib tashlaganingizdan so'ng, terini suv bilan suyultirilgan limon sharbati bilan ishqalang (1: 3).

4 osh qoshiq. l. mayda tug'ralgan petrushka 250 ml issiq sut quying. Bu aralashmada ro'molchani namlang va bo'yniga qo'ying. Niqobdan keyin ular bo'ynini yuvmaydilar, uni quritib, qaymoq bilan yog'lashsin.