Mundarija:
- Nima uchun qorin paydo bo'ladi
- Bandaj va shakl
- Oziqlanish
- Mashqlar
- Kosmetika
- Massaj
- Professional davolash usullari
- Xalq usullari
- Skrablar
- Hammom
- Sovuq va issiq dush
- Nima uchun tiklanish belgilari yo'q
Video: Uyda tug'ruqdan keyin qorinni qanday olib tashlash mumkin
2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18
Homiladorlik paytida ayol tez -tez ortiqcha vaznga ega bo'ladi va tug'ruqdan keyin qorinning sarkishi va cho'zish belgilari paydo bo'ladi. Bu vaqtda siz dietaga rioya qila olmaysiz, shuningdek faol jismoniy mashqlarni boshlay olmaysiz. Ammo uyda tug'ruqdan keyin qorinni olib tashlash usullari hali ham mavjud.
Nima uchun qorin paydo bo'ladi
Shifokorlar ta'kidlaganidek, bunga quyidagi muammolar sabab bo'lishi mumkin:
- gormonal tizimdagi o'zgarishlar;
- noto'g'ri ovqatlanish;
- qorin bo'shlig'i mushaklarini cho'zish.
Odatda bitta emas, balki taqdim etilgan barcha omillar ta'sir ko'rsatadi. Va bu muammo barcha yosh onalar uchun paydo bo'ladi.
Shaklingizni yaxshilash uchun ko'p sabr -toqat kerak. Siz buni tezda qila olmaysiz. Kamida 6 oy talab qilinadi. Ba'zi ayollar uchun bu bir yil yoki undan ko'proq vaqtni oladi.
Qiziqarli! Uyda 40 yildan keyin qanday vazn yo'qotish kerak
Bandaj va shakl
Tug'ilgandan keyin qorinni olib tashlash, bandaj kiyishga imkon beradi. Ushbu vosita mushaklarni qo'llab -quvvatlaydi, ularni cho'kishdan himoya qiladi. Qurilma cho'zish belgilarining oldini oladi, oyoq va umurtqa pog'onasidagi stressni kamaytiradi. Bandaj homiladorlik paytida va tug'ruqdan keyin taqiladi.
Ammo hamma shifokorlar ham bu vositaga ijobiy munosabat bildirmaydilar va bola tug'ilgandan keyin uni tanlamaslikni tavsiya qiladilar. Buning sababi shundaki, ichki organlar zararlanishi mumkin. O'zingizga zarar bermaslik uchun mutaxassis bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.
Korsetdan tashqari ko'krak va qorinni qo'llab -quvvatlash uchun tuzatuvchi ichki kiyim ishlatiladi. To'qimalarning cho'zilishiga, cho'kishiga yo'l qo'ymaydi. Bu umurtqa pog'onasidagi yukni kamaytiradi va shaklni ingichka qiladi.
Bog'lash boshqa samarali usul hisoblanadi. U bandaj va shlyapa kabi ishlaydi. Ammo maxsus qurilmalarni sotib olish uchun pul sarflashning hojati yo'q. Uzun sharf kerak. Siz uni kamida 2 hafta kiyishingiz kerak.
Oziqlanish
Sezaryen so'ng, emizmagan ayolning qornini qisqa vaqt ichida olib tashlashi uchun sizga to'g'ri ovqatlanish kerak. Siz o'zingizni qattiq dietalar, ochlik bilan qiynamasligingiz kerak. Agar ayol endi bolasini emizmasa ham, kuchli oziq -ovqat cheklovlari baribir zararli.
Barcha un, qovurilgan, yog'li, shirin, füme ovqatlarni ratsiondan chiqarib tashlash kerak. Kolbasa, yarim tayyor mahsulotlar taqiqlanadi. Butun sutni chiqarib tashlash kerak. U juda ko'p yog'larni o'z ichiga oladi va agar ona ovqatlansa, bolada allergiya paydo bo'lishi mumkin.
Ratsionda quyidagi ovqatlar bo'lishi kerak:
- baliq;
- sutli mahsulotlar;
- don mahsulotlari;
- ko'katlar;
- sabzavotlar;
- mevalar;
- rezavorlar.
Siz go'shtdan voz kecholmaysiz, chunki u tanaga kerak bo'lgan oqsilga boy. Asosiysi, u yog'li emas. Siz quyon, tovuq, kurka go'shtini tanlashingiz mumkin. Go'shtni qaynatish, pishirish, bug'lash kerak.
Mahsulotlarni tanlashda ehtiyot bo'lish kerak. Agar chaqaloq har qanday ovqatdan allergiyaga ega bo'lsa, uni tashlab yuborish kerak.
Mashqlar
Qisqa vaqt ichida uyda bola tug'ilgandan keyin qorinni qanday olib tashlash kerakligi haqidagi savolni ko'rib chiqib, jismoniy faollikka e'tibor qaratish lozim. Bu holda, kerakli natijaga erisha olmaysiz. Zaif matolar yana elastik va mustahkam bo'lishi kerak.
Jismoniy mashqlar engil bo'lishi kerak. Faqat intensivlikni asta -sekin oshirish mumkin.
Dars paytida siz oddiy ko'rsatmalarga amal qilishingiz kerak:
- Treningdan oldin sizga oddiy isinish kerak.
- Og'irliklar ishlatilmasligi kerak, chunki ular mushaklarning yengillashishiga olib keladi va tekis qorinni ta'minlamaydi.
- Qorin bo'shlig'ini tarang tuting.
- Siz darhol o'zingizni yuklay olmaysiz. Asta -sekin yuk ko'tarilishi kerak.
- Siz darsdan bir soat oldin va undan keyin ovqatlanolmaysiz.
- Nafas olishni kuzatish juda muhimdir.
Qorinni olib tashlash uchun quyidagi mashqlar yordam beradi:
- bar;
- "Qayiq";
- belanchak oyoqlari;
- chaqaloq bilan o'tirish;
- burish;
- "velosiped";
- "halqa".
Agar mashg'ulotlar kosmetika va suv muolajalari bilan birlashtirilsa, natija ancha yaxshi bo'ladi. Massaj, o'rash, krem va skrab yordamida qon aylanishini normallashtirish, terining bo'shashishini bartaraf etish mumkin bo'ladi.
Kosmetika
Ko'tarish effektiga ega kosmetika mahsulotlari tug'ruqdan keyin qorinni tezda olib tashlashga yordam beradi. Asosiy komponentlar:
- gialuron kislotasi;
- kollagen;
- vitaminlar;
- elastin;
- efir moylari.
Ularning yordami bilan terining qattiqlashishi, qon aylanishining normallashishi aniq bo'ladi. Shuningdek, ular strech belgilaridan himoya qiladi. Pul mablag'lari massaj harakati bilan qo'llanilishi kerak.
Masalan, AVENT kremi ajoyib ta'sir ko'rsatadi. Bu terini mustahkam, elastik qiladi va to'qimalarni tiklaydi. Krem tarkibida papayya, bodom, shea yog'i bor.
Uyda siz asal, gil, shokolad, yog'lar va do'kon mahsulotlari yordamida o'rashni bajarishingiz mumkin. Massani teriga surtish kerak, yopishqoq plyonka bilan o'rash, so'ngra issiq mato bilan surtish kerak. Jarayon 15-20 daqiqa davomida amalga oshiriladi.
Qiziqarli! Homiladorlik paytida bolaga zarar bermasdan qanday vazn yo'qotish kerak
Massaj
Massaj protseduralari emizikli onaga qornini olib tashlashga yordam beradi. Ular mushaklar va butun tanaga yaxshi ta'sir qiladi.
Ularning yordami bilan:
- to'qimalar siqiladi, egiluvchanlik yo'qoladi;
- cho'zish belgilarining oldini olish;
- mushaklarning ohanglari tiklanadi;
- qon aylanishi normallashadi;
- vazn yo'qotish aniqlandi;
- qiyin joylarda yog'li birikmalardan qutulishingiz mumkin.
Ammo massajning kontrendikatsiyasi bor. Buni dermatologik kasalliklar, infektsiyalar, psixologik kasalliklar uchun bajarish mumkin emas. Jarayon oldidan mutaxassis bilan maslahatlashish zarur.
Professional davolash usullari
Qisqa vaqt ichida emizmagan ona professional usullar yordamida ozishi mumkin. Quyidagi usullar yordam beradi:
- Mezoterapiya. Tana yog'ini yo'q qiladigan in'ektsiyalar qo'llaniladi. Gialuron kislotasi bilan in'ektsiya samarali bo'ladi.
- Kriolipoliz. Bu past haroratning yog'ga ta'siridan iborat.
- Elektromiyostimulyatsiya. Yog 'past chastotali oqim ta'sirida ketadi.
Avval mutaxassis bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Axir, ayolda bu protseduralarga qarshi ko'rsatmalar bo'lishi mumkin.
Xalq usullari
Qisqa vaqt ichida emizikli ona uchun uyda tug'ilgandan keyin qorinni qanday olib tashlash kerakligi bilan qiziqsangiz, siz an'anaviy usullarga e'tibor qaratishingiz kerak. Siz qichitqi o'tini tayyorlashingiz mumkin, u siqish uchun ishlatiladi. Buning uchun 2 osh qoshiq kerak bo'ladi. l. o'simliklar va 2 stakan qaynoq suv. Mahsulot 10 daqiqa davomida isitiladi.
Bulyonni 3 soat davomida infuz qilish kerak, keyin uni torting. Siqish uchun material tayyorlangan bulon bilan singdiriladi, so'ngra oshqozonga yarim soatga qo'yiladi. Durulama talab qilinmaydi, mahsulot so'riladi.
Ertalab va kechqurun maxsus niqob tayyorlash foydalidir. Aloe sharbati va zaytun moyini teng miqdorda aralashtiring. Keyin bir necha tomchi A va E vitaminlari qo'shiladi, so'ngra kompozitsiya teriga surtiladi.
Skrablar
Skrablar qorinning sarkmasını yo'q qilish uchun ishlatiladi. Buning uchun qattiq zarrachalarni (maydalangan qahva, jo'xori uni, dengiz tuzi) o'simlik yog'lari bilan bir xil miqdorda aralashtiring. Zaytun, lavanta, bodom uchun mos.
Doimiy davolanish terining holatini yaxshilashga yordam beradi. Ular, shuningdek, "apelsin qobig'i" paydo bo'lishining oldini olishga xizmat qiladi. Dush paytida skrablar qo'llanilishi kerak. Yengil harakatlar bilan skrab teriga surtiladi. Shikastlanmaslik uchun uni ehtiyotkorlik bilan bajarish juda muhimdir. Shundan so'ng, skrab yuviladi va yumshatuvchi effektli krem surtiladi.
Hammom
Ular teshiklarning kengayishi tufayli qorin bo'shlig'idagi yog 'burmalarini olib tashlashga imkon beradi. Turli xil qo'shimchalar yordamida bu jarayonni tezlashtiradi. Ammo birinchi navbatda, shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir. Suvga turli xil moddalar qo'shiladi:
- Quruq xantal (1 stakan), u xamirga suyultiriladi. Siz bunday hammomda 10-15 daqiqa suzishingiz kerak, keyin dush qabul qilishingiz kerak, qopqoq ostida kamida 30 daqiqa turing.
- Ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydigan ohak gulining damlamasi. Bu vosita beldagi tovushni kamaytiradi. 20 daqiqa davomida ohak hammomini oling.
- Shlaklarni olib tashlaydigan soda, hajmlarni kamaytiradi. Hammomga qo'shilgan suvda suyultiriladigan 200 g soda kerak bo'ladi. Bundan 2 soat oldin va keyin ovqat eyish mumkin emas. Ular 10 daqiqa davomida hammom olib, keyin cho'milishadi, 40 daqiqa davomida adyolga o'raladilar.
Hammom nafaqat vazn yo'qotishga, balki sog'likni yaxshilashga, kayfiyatni ko'tarishga yordam beradi. Siz ularni muntazam ravishda qabul qilishingiz mumkin.
Sovuq va issiq dush
Qorin terisini taramoqchi bo'lib, tananing nozikligiga e'tibor qaratish lozim. Kontrastli dush yordam beradi. Ushbu protsedura davomida muammoli joylar olinadigan ko'krak bilan massaj qilinadi. Siz sovuq va iliq suvni almashtirishingiz kerak.
Muammoli joylarni qattiq ro'molcha yoki qo'lqop bilan artish foydalidir. Bu qon aylanishini oshirishga yordam beradi.
Nima uchun tiklanish belgilari yo'q
Ba'zi ayollar uchun, hatto bir necha oylik faol mashqlar, to'g'ri ovqatlanish va bintdan foydalangandan keyin ham sezilarli ta'sir ko'rsatilmaydi. Keyin diastazni tekshirish kerak. Bu tug'ruqdan keyin paydo bo'ladigan keng tarqalgan muammo. Buzilish qorinning oq chizig'ining kengayishiga asoslangan.
Qorinning pastki qismining diastazasi o'zini namoyon qiladi. Qiyin holatlarda zaif matbuot kuzatiladi, mushaklar atrofiylashadi. O'z-o'zidan davolanish taqiqlanadi. Siz shifokorni ko'rishingiz va uning ko'rsatmalariga amal qilishingiz kerak. Yengil cho'zish bilan mashqlar, bandaj samarali bo'ladi, va rivojlangan holatlarda operatsiya qilish kerak.
Oshqozonni yo'q qilishni xohlab, asta -sekin va har tomonlama harakat qilish kerak. Shundagina ijobiy natijalarni kutish mumkin. Ko'p sabr -toqat zarur.
Natija
- Tug'ilgandan keyin qorin hamma ayollarda seziladi.
- Kilo yo'qotish uchun kompleks yondashuv kerak: to'g'ri ovqatlanish, jismoniy faollik, vannalar, o'rash, massaj.
- Siz o'zingizni dietalar va ochlik bilan qiynamasligingiz kerak.
- Tez natija kutmang.
- Murakkab holatlarda shifokor operatsiyani tavsiya qilishi mumkin.
Tavsiya:
Uyda qattiq dog'larni qanday olib tashlash mumkin
Dog'larni olib tashlashda sizning sevimli buyumingiz buzilmasligi uchun ehtiyot bo'lish kerak
Uyda yuzidagi wenni qanday olib tashlash mumkin
Uyda yuzdagi wenni olib tashlashning eng samarali usullarini ko'rib chiqing. Wen bilan kurashishning an'anaviy usullari, foydali maslahatlar, fotosuratlar, videolar
Uyda sezaryen so'ng qorinni qanday olib tashlash mumkin
Homiladorlikdan keyin qorinni uyda qanday olib tashlash mumkin. Og'irlikni yo'qotish printsiplari. Diyet paytida qanday ovqatlanish kerak. Eng yaxshi mashqlar
Qanday qilib uyda qorin va yonlarni olib tashlash mumkin
Qisqa vaqt ichida uyda qorin va yonlarni qanday olib tashlash mumkin? Ayollar va erkaklar uchun eng samarali mashqlar. Shuningdek, to'g'ri ovqatlanish qoidalari va kun uchun taxminiy menyu
Uyda gilamdagi mushuk siydigining hidini qanday olib tashlash mumkin
Uyda gilamdagi mushuk siydigining hididan qanday qutulish mumkin: xalq davolanish usullari (sharhlar). Limon, sirka, soda yordamida hidni yo'q qilish usullari. To'q rangli gilamlar uchun 3 ta samarali usul