Qishki mevalar

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Bozorga chiqishdan oldin qaysi mevalar siz uchun eng foydali bo'lishini o'ylab ko'ring. Balki siz qimmat ekzotikaga pul sarflamasligingiz kerak, agar u minimal foyda keltirsa? "Qishki mevalar" deb ataladigan narsalarga, ya'ni kuzda yig'ilgan va olti oylik saqlash muddatiga ega bo'lgan mevalarga (va rezavorlarga) e'tibor qaratish yaxshidir, ya'ni martgacha.

Ko'pchilik bejizga tog 'kulini e'tiborsiz qoldiradi … 100 gramm bog 'rovoni insonning askorbin kislotaga bo'lgan kunlik ehtiyojining uchdan ikki qismini o'z ichiga oladi. Qora archa tarkibida juda ko'p karotinoidlar va A vitamini bor. Dangasa bo'lmang va tog 'kulidan hamma narsani tayyorlang - murabbo, sharbat, konservalar! Bularning barchasi tanangizga foyda keltiradi.

Qishda bozorda siz o'rikni topishingiz mumkin … Meva qachon yig'ilganligini aniqlang. Axir, avgust o'rtalarida va oxirida yig'ilgan o'riklar uzoqroq saqlanadi. Dorivor elementlar va vitaminlar tarkibi bo'yicha bu meva qon tomir patologiyasi bo'lgan odamlar uchun juda foydali. Aytgancha, qon kasalliklarida o'rik shaftoliga qaraganda ancha foydali. O'rik, shuningdek, yurak xuruji bo'lgan va koronar yurak kasalligi bilan og'rigan odamlarga yordam beradi. Bu mevaning to'g'ri ishlatilishining o'ziga xos siri bor: quruq o'rikni suvga botirib, keyin uzoq chaynash kerak. Shunday qilib, barcha oziq moddalar yaxshiroq so'riladi.

Shuningdek o'qing

Sog'liqni saqlash | 27.02.2021 Emizikli ona qanday mevaga ega bo'lishi mumkin?

Qishda, olma yonidan o'tib ketmang. Nordon olma semirib ketgan, semirib ketgan va qandli diabetga chalinganlar tomonidan iste'mol qilinishi kerak. Va shirin - kardiologik va qon tomir patologiyasi, siydik va xolelitiyoz, podagra bilan og'rigan har bir kishiga. Ko'p miqdorda temir qon uchun yaxshi. Kaliyning ta'siri o'zgarmasdir - aynan u tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi, ko'zga ko'rinadigan va ichki shishlarni olib tashlaydi, angina pektorisining yaxshi oldini oladi. Olma tanadagi S vitamini etishmasligini to'ldirishdan ko'ra ko'proq. Va S vitamini, o'z navbatida, yoshartiradi, toksinlarni olib tashlaydi. B guruhining barcha vitaminlari asab tizimini mustahkamlaydi, A guruhi - qon tomirlari asosi.

Armutlar o'ziga xos tarzda foydalidir … To'g'ri, ularda olmaga qaraganda A vitamini kamroq (shifokorlar kuzatuv o'tkazdilar - Primorskiy o'lkasi aholisi bu vitaminni me'yorining yarmini iste'mol qiladi va natijada distoniyadan aziyat chekadi). Armudda olma kabi temir, B vitaminlari va kaliy bor. Ammo ular tarkibida gemoglobinni normallashtirishga yordam beradigan kobalt ham bor.

Bejaga e'tibor bering … Ammo yodda tuting: uni faqat kuz va qishda sotib olish kerak. Bahor boshlanishi bilan bu mevani umuman iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir, chunki uzoq muddat saqlash bilan u tanaga zararli bo'ladi. Boshqa tomondan, u o'z vaqtida sotib olingan va juda foydali. Ayva tolasi olma tarkibidan ikki baravar, karotinoidlar esa 10-12 baravar ko'p. Bunday to'plam meteosensitiv odamlarga, ya'ni ob -havoning o'zgarishini keskin sezadiganlarga katta yordam beradi.

Eng mashhur qishki mevalar, albatta, sitrus mevalaridir. Apelsin, mandarin, limon, greyfurt C vitaminiga, shuningdek A, E, B3, B6, PP vitaminlariga va boshqalarga boy.

Apelsin ichida S vitamini, inositolning yuqori miqdori. Buning yordamida barcha metabolik jarayonlar yaxshilanadi, jigar tozalanadi va ichak harakatchanligi normallashadi. Bundan tashqari, asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, yaxshi sklerotik ta'sir seziladi. Aytgancha, muhrlangan idishlarda apelsinni yangi siqilgan sharbat shaklida iste'mol qilish, bundan ko'ra sog'lomroqdir. Darhaqiqat, kislorod ta'sirida shifobaxsh xususiyatlari yo'qoladi va germetik o'ralgan sharbatda ular saqlanib qoladi.

Greypfrut tarkibida S vitamini ko'p bo'lganligi uchun qimmatlidir va greypfrut septa tarkibida juda foydali modda - naringin mavjud bo'lib, u oshqozon -ichak traktiga foydali ta'sir ko'rsatadi, shuningdek qondagi "yomon" xolesterolni kamaytiradi.

Shuningdek o'qing

Bolalar | 2020-07-26 ko'rgazma uchun DIY meva -sabzavot hunarmandchiligi

Shartsiz foyda haqida mashhur e'tiqoddan farqli o'laroq limonUlar ozuqaviy xususiyatlariga ko'ra apelsinlarga qaraganda kambag'alroqdir, masalan, ular tarkibida S vitamini 15% kamroq va tarkibida bir xil apelsin va mandarinlarga qaraganda beta-karotin va PP vitamini kabi 2-5 baravar ozuqa moddalari bor..

Mandarinlardakatta apelsin birodariga o'xshashligiga qaramay, S vitamini apelsinning faqat yarmiga teng.

Tsitrus mevalari ko'plab foydali moddalar va minerallarga qo'shimcha ravishda ko'plab shifobaxsh xususiyatlarga ega. Limon, masalan, gipo- va avitaminoz, ateroskleroz, kamqonlik, bo'g'im revmatizmi, podagra, sariqlik, tomchi, sil kasalligi uchun tavsiya etiladi, ular iskala va shamollash uchun foydalidir. Limarin sharbatida topilgan kumarin tomoq og'rig'ini davolashda ishlatiladi. Mandarinlar oshqozon -ichak kasalliklari uchun yaxshi. Fitontsidlar tufayli ular mikroblarni yo'q qiladi. Apelsin sharbati yurak mushaklari va miyaning asab to'qimalarining normal ishlashi uchun zarur bo'lgan inozitolni o'z ichiga oladi. Greypfrut uzoq vaqtdan beri ko'pchilik yog'larni yoqadigan dietalarga muhim qo'shimcha sifatida qaraladi.

Surat manbasi: Depositphotos