Shirinliklar oddiy o'rganishga xalaqit beradi
Shirinliklar oddiy o'rganishga xalaqit beradi

Video: Shirinliklar oddiy o'rganishga xalaqit beradi

Video: Shirinliklar oddiy o'rganishga xalaqit beradi
Video: 3 TASI SIZDA BOR 5 MINUTDA SAXARLIKKA TAYYOR BOLADI JUDA TEZ💯 2024, Qadam tashlamoq
Anonim
Image
Image

Zamonaviy dunyo - bu turli xil axborot oqimlari dengizidir. Va hamma ham ular bilan kurashishga qodir emas. Siz payqadingizmi, ba'zida mashaqqatli ishdan keyin sizning boshingizda fikrlar bo'lagi kabi bir narsa hukmronlik qiladi va siz ma'lumotning keyingi qismini umuman idrok qila olmaysiz. Agar siz buni tez -tez sodir bo'layotgan deb hisoblasangiz, dietangizni qayta ko'rib chiqing. Masalan, amerikalik olimlar, shakarni ortiqcha iste'mol qilish ma'lumotni eslab qolish qobiliyatining pasayishiga olib kelishi mumkin, deb gumon qilmoqdalar.

Fruktozaga boy diet, o'rganilgan ko'nikmalarni o'rganish, eslab qolish va takrorlash qobiliyatining sezilarli pasayishiga olib kelishi mumkin. Yaxshiyamki, antioksidantlarni - yog 'kislotalarini qabul qilish bu ta'sirni zararsizlantirishi mumkin, deb yozadi Los -Anjelesdagi Kaliforniya universitetining bir guruh olimlari Journal of Physiology jurnalida chop etilgan maqolasida.

Bizning natijalarimiz nima yeyayotganingiz sizning fikrlash tarzingizga qanday ta'sir qilishini ko'rsatadi. Fruktoza miqdori yuqori bo'lgan taomlarni uzoq vaqt iste'mol qilish miyaning ilgari o'rganilgan ma'lumotni o'rganish va eslab qolish qobiliyatiga ta'sir qiladi”,-deydi tadqiqot mualliflaridan biri, professor Fernando Gomes-Pinilla.

Kalamushlar ustida o'tkazilgan tajribada, tadqiqotchilar shakarni ko'p iste'mol qilish insulinning hujayralar tomonidan glyukoza olishini tartibga solishiga xalaqit berishi mumkin degan xulosaga kelishdi. Insulinning bu qobiliyati fikrlash jarayonining normal kechishi uchun zarurdir.

Bundan tashqari, shirinliklarni suiiste'mol qilish asab hujayralarining fikrlash jarayonlari uchun zarur bo'lgan energiyani ishlatish va saqlash qobiliyatini to'sib qo'yishi mumkin.

Tadqiqot mualliflari fruktoza iste'molini minimallashtirishni va meva va rezavorlarga o'tishni tavsiya qiladilar. Olimlarning xulosasiga ko'ra, tatlandırıcı qo'shilmagan qora shokolad ham foydali bo'lishi mumkin.

Tavsiya: