Go'sht va shokolad sizni tushkunlikka soladi

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Ma'lumki, sog'ligimizning holati to'g'ridan -to'g'ri dietaga bog'liq. Va bu faqat qon aylanishi, ovqat hazm qilish va umumiy ohang haqida emas. Ruhiy holat, shuningdek, iste'mol qilinadigan oziq -ovqat miqdori va sifatiga bog'liq. Yaqinda ispan olimlari bu sohada qiziqarli kashfiyot qilishdi.

Ma'lumki, qattiq dietaga rioya qilish vaqt o'tishi bilan kayfiyatni buzadi va charchoqni oshiradi. Ammo agar siz qizil go'sht va shokoladdan voz kechsangiz, depressiyani rivojlanish xavfi sezilarli darajada oshadi.

Ispan olimlari o'n yil davomida 15000 ko'ngillining ovqatlanishi va sog'lig'ini diqqat bilan kuzatib borishdi. Barcha to'plangan ma'lumotlarni tahlil qilib bo'lgach, ekspertlar depressiya va boshqa psixologik kasalliklar go'sht va shokoladni sevuvchilar orasida ancha keng tarqalgan degan xulosaga kelishdi. Ma'lumki, qizil go'sht va shokolad asab tizimiga rag'batlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi va natijada go'sht va shokoladli taomlarni sevuvchilar tinchlantiruvchi vositalarni boshqalarga qaraganda tez -tez qabul qilishga majbur bo'lishadi.

Eslatib o'tamiz, shokolad uzoq vaqtdan beri samarali antidepressant hisoblanadi.

Biroq, bir necha yil oldin, amerikalik olimlar shuni aniqladilarki, haftada kamida bitta bo'lak shokolad iste'mol qiladiganlar, vaqti -vaqti bilan iste'mol qiladiganlarga qaraganda, depressiyaga ko'proq moyil bo'lishadi.

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, ruhiy tushkunlikka tushgan odamlar, kutilgan effektga erishmagan holda, kayfiyatlarini ko'tarish uchun shokoladni faolroq eyishni boshlaydilar. Giyohvandlik ta'siri istisno qilinmaydi - shokolad kayfiyatning qisqa muddatli yaxshilanishiga olib kelishi mumkin, lekin uzoq muddatda vaziyat yanada yomonlashadi.