7 ta go'zallik mahsulotlari

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Uzoq qishdan keyin tashqi qiyofamiz yomon bo'lishga moyildir. Teri zerikarli, oqarib ketadi, ohangini yo'qotadi, sochlari quriydi, mixlari mo'rt bo'ladi. Ammo siz issiqlik va quyoshni butun ulug'vorligida kutib olishni xohlaysiz.

Darhol aytaylik: hech narsa sizni tanangiz uchun zarur bo'lgan barcha moddalar, vitaminlar va minerallarni o'z ichiga olgan muvozanatli dietadan ko'ra go'zal va sog'lom qilmaydi. Va ba'zi mahsulotlar tashqi ko'rinishi jihatidan eng yaxshisidir. Keling, ular haqida ko'proq bilib olaylik.

1. Qizil ikra

Bu mazali baliq nafaqat miyaga, balki tashqi ko'rinishga ham yaxshi. Qizil ikra go‘shtida omega-3 yog ‘kislotalari mavjud bo‘lib, ular terimiz va sochlarimizning tiklanishi uchun zarurdir. Qizil ikra orkinos yoki treska bilan almashtirilishi mumkin, ular omega-3 kislotalariga ham boy.

2. Ko'k mevalari

Yana bir mazali, buning uchun tana minnatdorchilik bildiradi. Bu rezavorlar tarkibida S vitamini va antioksidantlar ko'p bo'lib, ular terining silliq va elastik bo'lishiga yordam beradi. Ko'k, anor va qulupnay tarkibida antioksidantlar va S vitamini ham bor, shuning uchun ham unutmang.

3. Qovoq urug'lari

Qovoq urug'lari E vitamini va omega-3 yog 'kislotalarining katta zaxiralariga ega va ularsiz, biz bilganimizdek, yosh terini saqlab qolish juda qiyin. Qovoq urug'lari akne va qora nuqta kabi muammolarni oldini oladi. Kungaboqar urug'lari samarasi past emas.

4. Fasol

Ta'mga ko'ra, loviya taomida oqsil, temir, sink va biotin ko'p bo'lib, ular soch va mixlarni mustahkamlaydi. Yasmiq va no'xat fasolga tashqi ko'rinishiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

5. Pomidor

Go'zallik uchun kurashda bunday tanish madaniyat ajralmas hisoblanadi, chunki u terining holati uchun javobgar bo'lgan A vitaminiga boy. Va pomidor tarkibidagi likopen terini UV nurlanishidan himoya qiladi. Tomat pastasi, sabzi yoki shirin kartoshka - yangi pomidorni olish qiyin bo'lsa, yaxshi alternativ.

6. Apelsin

Yangi yilni kutmang, apelsin yeyishni hoziroq boshlang, chunki ular sizning go'zal bo'lishingizga yordam beradi. Kollagen ishlab chiqarishni yaxshilaydigan S vitamini va bioflavonoidlarga boy apelsin terining yaxshi ko'rinishini saqlashga yordam beradi. Bu masalada boshqa yordamchilar - greyfurt, limon va qovun.

7. Oyster

Bu nafaqat tabiiy afrodizyak, balki oqsil, B vitamini va sinkning ajoyib manbai bo'lib, teringiz va sochingizning sog'lig'ini porlashiga yordam beradi.

Biz sizni mahsulotlar bilan tanishtirdik, lekin go'zallik uchun ideal bo'lgan 2 ta ichimlik ham bor, albatta ularsiz qilolmaysiz.

Yashil choy

Yashil choy tarkibidagi antioksidantlar inson salomatligi va go'zalligiga ta'siri bilan qadimdan ma'lum bo'lgan. Eng yaxshi natijaga erishish uchun faqat sifatli choyni tanlang.

Suv

Eng muhimi, namlikni saqlang, chunki u avvalgi urinishlarni bekor qilishi mumkin. Har doim bir shisha toza ichimlik suvini qo'lingizda ushlab turing va kuniga kamida 8 stakan iching.