Simulyatorni qanday sotib olish va o'rgatish kerak

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Ko'p ikkilanishlardan, muvaffaqiyatsiz dietalardan va ertalabki yugurishlardan so'ng, siz o'zingizning uyingizdagi fitnes mashinasini ishga tushirishga qaror qildingiz. Vazifa mashina sotib olishdan kam emas.

Mashq qilish mashinalari ikki xil: yurak -qon tomir uskunalari (bularga yugurish yo'lakchalari, velosipedlar, stepperlar va boshqalar kiradi) va mushaklarni mustahkamlash va chidamlilikni rivojlantirish uchun mo'ljallangan kuch uskunalari. Ko'p narsa nafaqat sizning hamyoningizga, balki kvartirangizning hajmiga ham bog'liq. Agar siz uyning yarmini sport zali uchun jihozlash imkoniga ega bo'lmasangiz, mutaxassislar aytganidek, siz uchun eng yaxshi variant yurak -qon tomir apparatini sotib olish bo'ladi. Uning yordami bilan siz bir vaqtning o'zida bir nechta muammolarni hal qilishingiz mumkin: mushaklarni torting, shaklga kiring va nihoyat ozing. Kardio murabbiy yordamida nafas olish tizimini, yurak va qon tomirlarini mustahkamlashingiz mumkin. Uydagi bunday "o'yinchoq" siz uchun stressni engillashtiruvchi vazifani ham bajarishi mumkin: siz bir quti sigaret chekishdan yoki an'anaviy "yuz gramm" ni silkitgandan ko'ra, yaxshi jismoniy faollik yordamida ortiqcha asabiy taranglikdan ancha samarali xalos bo'lishingiz mumkin.

Endi sizga mos keladigan simulyatorni qanday tanlash kerak.

Arzon va qulay

Torneo simulyatorlari yaxshi sport anjomlarini yarim boy sarflamasdan sotib olmoqchi bo'lganlar uchun mos keladi. Torneo "velosipedlari" va yugurish yo'llari ancha arzon, lekin ayni paytda ular ming dollarlik hamkasblaridan sifati va tashqi ko'rinishi bilan kam emas. Sizni past narxlar qo'rqitmasligi kerak: Torneo simulyatorlari faqat ishlab chiqarilishi Janubi -Sharqiy Osiyo mamlakatlarida joylashganligi sababli arzonroq. Va ularning ishonchliligi Evropa standartlariga to'liq mos kelishi bilan tasdiqlanadi. Torneoda siz uyda mashq qilish uchun deyarli har qanday sport anjomlarini topishingiz mumkin, oddiy qadam bosishdan tortib yugurish yo'lakchasigacha. Shuningdek, kuch -quvvat murabbiylari: "skameykalardan" ko'p funktsiyali komplekslargacha.

Germaniyada ishlab chiqarilgan

Agar siz nemis sifatiga ishonishga odatlangan bo'lsangiz, unda siz Kettlerning yaxshi sifatli murabbiylarini tanlashingiz mumkin. Bu janrning "klassikasi". Kettler Germaniyada ishlab chiqarilgan va printsipial jihatdan bunga qo'shadigan hech narsa yo'q. Kompaniyaning alohida g'ururi - bu mahsulotlarning xavfsizligi. Kompaniyaning mutaxassislari, haqiqiy nemis pedantrisi bilan, o'zlarining barcha simulyatorlari qurilmasi haqida o'ylashadi. Vijdonli burgerlarning tadqiqotlari natijasida plastmassa va temirdan yasalgan "birlik" sizning bolangiz uchun ayiqchadan ko'ra zararsiz bo'lib qoladi. Kettler -dan deyarli har qanday turdagi uy mashqlari mashinasini sotib olishingiz mumkin.

Faqat Reebok

Reebok - bu erda izohlar ortiqcha. Hamma, hatto sport bilan bog'liq bo'lmagan odamlar ham bu brendni bilishadi. Hamma narsaga qo'shimcha ravishda, yaqinda Rossiyada siz Reebok -dan fitnes uskunalarini sotib olishingiz mumkin: yugurish yo'llari va aksessuarlar. Sifat, benuqson dizayn, ishonchlilik va chidamlilik - Reebok mahsulotlarining asosiy xususiyatlari.

Siz ulardan zerikmaysiz

Monoton mashg'ulotlar paytida zerikishdan qo'rqadiganlar uchun Amerikaning ICON Health & Fitness kompaniyasining Pro-Form yugurish moslamalari mos keladi. Ayniqsa, kompaniya o'zining ixtirolari bilan faxrlanadi: ICON fitnes uskunalari sohasida 234 patentga ega! Ularning eng yangi nou-xau i -FIT.com texnologiyasi. Bu simulyator ham, murabbiy ham "bitta shishada". Tasavvur qiling: siz yugurish yo'lakchasiga chiqasiz va "shaxsiy murabbiy" siz bilan gaplasha boshlaydi: "Xayrli kun! Darslarimizni boshlaymiz." Va butun mashg'ulot davomida "ekrandan tashqarida" ovozi sizning harakatlaringizni boshqaradi. Agar siz boshqa mashg'ulot turiga o'tishni xohlasangiz: masalan, vazn yo'qotish o'rniga, yuragingizni mustahkamlash uchun, dastur yordamida diskni o'zgartirish kifoya. Va agar siz "murabbiy" bilan yaqindan tanishishni istasangiz, siz video versiyasini sotib olishingiz mumkin, u erda siz u bilan "jonli" muloqot qilasiz, samoviy butalar orasidan yugurasiz va qushlar qo'shig'ini tinglaysiz.

Aerobatika

Nihoyat, eng zamonaviy va eng zo'r mashq uskunalari - Life Fitness. Bu erda siz har xil darajadagi simulyatorlarni topishingiz mumkin. Bu allaqachon haqiqiy superkarlar, ichki va tashqi elektronika bilan jihozlangan. Ular hamma narsani qilishlari mumkin va hatto biroz ko'proq. Va ular shunga mos ravishda turishadi. Ammo bunday simulyatorni sotib olish, xuddi Bentley yoki Aston-Martin kabi mashina sotib olishga o'xshaydi. O'shanga arziydi.

Shunday qilib, simulyatorlar yordamida hamma narsa aniq ko'rinadi. Qolgan eng oson narsa - mashq qilishni boshlash va maqsad sari tez harakat qilish. Ammo bu erda asosiy muammo yotadi. Ko'rinishidan, bu oddiyroq bo'lishi mumkin: men simulyator sotib oldim, bir soat bo'sh vaqt ajratdim va oldinga o'tdim - pedal va sizning zavqingiz uchun yuring: kilogrammni yo'qotib, mushaklarni ko'taring. Afsus! Ter do'l kabi quyiladi, kuch yo'q, lekin ta'siri ham …

Sport mashg'ulotlari haqida ko'plab afsonalar mavjud. Ulardan biri shundaki, biz qanchalik faol qatnashsak, ta'sir shunchalik tez va sezilarli bo'ladi. Afsuski (yoki, ehtimol, xayriyat), tanamiz haqida gap ketganda, hamma narsa biroz murakkabroq bo'lib chiqadi. Xo'sh, bizning tanamiz umumiy naqshlarga moslashishni xohlamaydi! Ko'ryapsizmi, unga individual yondashuv kerak. Va shuning uchun mashg'ulotlar uning shaxsiy xususiyatlarini hisobga olgan holda o'tkazilishi kerak. Va ularning har biri o'ziga xos narsaga ega. Sizda juda murakkab simulyator bo'lsa ham, siz mutaxassissiz qilolmaysiz. Faqatgina shifokor, maxsus tekshiruvdan so'ng, individual o'quv dasturini ishlab chiqishga yordam beradi, uning yordamida siz tez orada ta'sirini ko'rasiz. G'arbda anchadan buyon bunday maslahatlashuv an'anasi mavjud. Hozircha faqat birinchi qadamlar qo'yilmoqda. Va bu borada SPORTMASTER kompaniyasi tomonidan qiziqarli xizmat taklif etiladi.

Siz simulyator sotib olasiz, bundan tashqari siz uchun individual o'quv dasturini ishlab chiqadigan malakali sport shifokoridan bepul maslahat olasiz. Bundan tashqari, maslahatlar Moskvadagi eng yaxshi klinikalardan biri - "Medicina" OAJda o'tkaziladi.

Klinika 13 yildan buyon faoliyat yuritib kelmoqda va diagnostika uskunalari bilan jihozlanganlik darajasi, shifokorlarning malakasi, davolanish va xizmat ko'rsatish sifati bo'yicha sug'urta kompaniyalari reytingida birinchi o'rinlardan birini egallaydi. Uning asosida hatto yurak urishida koronar arter bypassi kabi noyob operatsiyalar ham bajariladi. Vaqti -vaqti bilan etakchi xorijiy mutaxassislar ishlash uchun klinikaga kelishadi, shu jumladan dunyoga mashhur jarroh Maykl DeBakey (Boris Yeltsinning yuragini operatsiya qilgan).

Bir marta bunday ajoyib mutaxassislarning qo'lida (aytmoqchi, kardiolog, tibbiyot fanlari nomzodi siz bilan maslahatlashadi), siz nafaqat uyda mashq qilish bo'yicha tavsiyalar, balki sog'ligingiz haqida malakali hisobot ham olasiz. "Bizning konsultatsiyamiz mijozning umumiy salomatligini tushunish va baholashga yordam beradi va uning asosida individual o'quv rejimi uchun tavsiyalar ishlab chiqadi", deydi Irina Petrovna Seliverstova, Medicina vitse -prezidenti. Bundan tashqari, sizga klinikaning o'zida shifokor rahbarligida uchta mashg'ulot taklif etiladi. Bunday mashg'ulotlar sizga uyda o'qishni to'g'ri o'tkazishni o'rganishga yordam beradi.

Tekshiruvdan va shifokor bilan batafsil suhbatdan so'ng, siz qo'lingizga bosma nashrni olasiz, bu sizning sog'lig'ingiz uchun sezilarli natijaga tez va xavfsiz erishish uchun qanday, qachon, qancha va qanday rejimda mashq qilish kerakligini ko'rsatadi. Va keyin aniq - davom eting!