Rashk: agar shunday tuyulsa -chi?

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Rashk ko'pincha janjal, janjal, qichqiriq va janjalning sababi bo'ladi. Shu bilan birga, hasadgo'y o'zini salbiy tomondan ko'rsatadi va sherigiga o'zining barcha kamchiliklarini aytib beradi. Bu hatto sevikli sherikni ham o'chiradi. U xohlagan birinchi narsa - bu ishonch. Rashk aynan ishonch, tushunmaslik, o'ziga ishonchsizlik va komplekslarning haddan tashqari yuklanishi tufayli tug'iladi. Hatto nodir "portlashlar" ham munosabatlarga befarqlikni keltirib chiqaradi.

Agar sizga qo'shniga, boshqa ayolga xushmuomalalik yoki noma'lum raqamdan qo'ng'iroq qilish odatiy do'stona ibora sizni bezovta qilsa, nima qilish kerakligini tushunishni taklif qilaman.

Bu erda da'volar, ultimatumlar, haqoratlar, janjallar ishlamaydi. Va umuman olganda: o'zini tuta olmaslikni yo'qotib, erkakning ko'zida o'z qadr-qimmatingni yo'qotasan. Xo'sh, o'zingizni qanday tutish va hasadni boshqarish kerak?

Sizning mulkingiz emas

Erkak sizning mulkingiz emasligini tushuning. Uy hayvonlari ham, gadjetlar ham, mebellar ham emas. Ha, ikkinchi yarmi. Lekin apriori hech kimga tegishli bo'lolmaydi, ha, sen qabrga va'da berib, muhabbat bilan qasam ichding. Ammo ochiqchasiga aytaylik. Ajablanarli darajada ko'p nikohlar asossiz rashk tufayli buziladi. Sevimli odamingizga erkinlik bering. Uni ijtimoiy tarmoqlarda kuzatishni, cho'ntaklarini tekshirishni bas qiling. Yetarli.

Birinchidan, siz o'zingizni qiynoqqa solasiz va har xil bema'nilikka energiya sarflaysiz.

Oddiy erkak ham bitta ayolni sevishni xohlaydi. Unga ishoning. Va aks ettirishni to'xtating. Hamkor avvalgi og'riqli birikma, janjal yo'qligini sezadi. Ha, u avvaliga yoqadi. O'z -o'zidan. Siz tinchgina nafas olishingiz mumkin. Ammo birozdan keyin u ham bu haqda o'ylaydi.

Nega boshqacha yo'l tutasiz? Siz endi sevmaysizmi? Hisslar so'na boshladi? Siz uchun kim paydo bo'ldi? Balki ajrashish uzoq emasdir?

Bu erda qiziqish va ayolni yana sevib qolish istagi hamma narsaga qo'shiladi. Bu o'z-o'zini hurmat qilishni tekislaydi, o'zingizni tasdiqlash imkoniyatini beradi. Va dam oling.

Shuning uchun ham rashkdan chiqib ketganlar, ularning orqasidan yugurishlariga, ularni sevishlariga, o'zlari bilan faxrlanishlariga va xotirjam bo'lishiga yuz foiz ishonch hosil qilishadi.

Yumshoq bo'ling

Har qanday hayotiy vaziyatda o'zini tutish muammoning yarmini hal qiladi. Ayniqsa, to'qnashuvlar haqida gap ketganda. Sababidan qat'i nazar, rashk haqida har xil ohangda gapirish va har xil sous bilan xizmat qilish mumkin.

Erkak bilan bo'lgan his -tuyg'ularingiz haqida ochiq suhbat, xotirjam va o'ziga ishongan ohang, ko'z yoshlari va idish -tovoqlarni sindirib olgan histerik qichqiriqlar emas - bu sizning savolingizga javob olishning yo'li.

Bundan tashqari, sherigiga etarlicha e'tibor berilmasligi ham ro'y beradi. Nima uchun isteriya? Vaziyatni yumshoq va mehr bilan tushuntiring. Kompromis toping. Sevgan insoningizni tushuning.

O'zingizni seving

Rashkning kelib chiqishi o'z-o'zini yoqtirmaslik, komplekslar va noroziliklardan kelib chiqadi. Vaziyatni to'g'irlash uchun siz o'zingizdan boshlashingiz, yaxshi tomonga o'zgarishni boshlashingiz kerak.

Bir varaq qog'ozni oling, o'zingiz bilan faxrlanadigan barcha fazilatlaringizni yozing va siz yoqtirmaydigan narsalarning yoniga yozing. Nisbatni tahlil qiling.

Keyin, munosabatlardagi qo'rquvlaringizni yozing va o'z sabablaringizni tushuntirib berishga harakat qiling. Misol oddiy, agar qo'pol bo'lsa, uzr so'rayman:

- Bu odam meni tashlab ketishidan qo'rqaman.

- Nega?

- Chunki men yolg'iz qolishdan qo'rqaman.

- Nega?

- Chunki biri yomon …"

Oxirgi iborada birinchi sabab: o'zini o'zi ta'minlaydigan ayol yolg'izlikdan qo'rqmaydi, bu vaqtni o'zi uchun va o'zi uchun qanday ishlatishni biladi. U 30 yoshdan oshgan ayolga turmushga chiqish stereotipik jihatdan qiyin, uni "keksa xizmatkor" deb atashini va 40 ta mushuk bilan qolishini o'ylash uchun keraksiz imkoniyatga ega emas.

Ha, qiyin bo'ladi. Maxsus holatlarda, hatto juda ko'p. Ammo bu hayotdagi muvaffaqiyatning asosi. Boshqa odamlar bilan aloqa o'rnatish uchun, avvalo, uni o'zingizdan topishingiz kerak.

Fantaziya

Ko'p ayollarda super kuch bor - aslida mavjud bo'lmagan narsani o'ylab topish. Agar xayollar xayolga kelsa. Agar erning ishdagi eng kichik kechikishi xiyonatning rasmini uchta kotib bilan ish stolida chizsa, bir nechta variant bor.

Rashkning haqiqiy sababi bor: siz gigolo odamni umr bo'yi tanladingiz. Siz uning aldashini bilardingiz va uni sevgi uchun o'zini qurbon qiladigan ayolning mavqeidan qutqarishga qaror qildingiz.

Shu bilan bir qatorda, sizda hech narsa yo'q. Siz juda kam energiya sarflayapsiz va uni foydasiga o'zgartirmaysiz. Shunday qilib, yomon fikrlar miyamga kiradi.

Ko'rish burchagimni qanday o'zgartirish mumkin? O'zingizni ehtiyot qiling. Chizma yozing, she'r yozing, sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullaning, kitob o'qing, ovqat pishiring, ishlang. Hamma narsa!

Aloqa qiling

Agar siz erkakka - er -xotinga ishonmasangiz, hamma narsa siz o'ylagandek silliq bo'lmaydi. O'zaro munosabatlarni qayta boshlashga harakat qiling.

Hamkasbingiz bilan nimadan xavotirlanayotganingiz va nima uchun rashk qilayotganingiz haqida ochiqchasiga gapiring. Hiyla bilan emas, balki yumshoq va ayol kabi. Vaziyatni tushuntiring va birgalikda kurashishga harakat qiling.

Rivojlanish

Yaqiningizning yomon ishlariga abadiy intilish tufayli ko'pchilik o'zini unutadi. Siz atrofga juda ko'p qaraysiz va boshqa odamlarning ko'zidan o'tin qidirasiz. O'zingizga e'tibor bering.

O'zaro munosabatlar odamlarni yaxshi qilishi kerak. Hamkorlar bir -birlarini birgalikda biror narsaga erishishga undaydilar. Faqat yaqinlarning bir -biriga ijobiy ta'siri rivojlanayotgan deb qabul qilinishi kerak.

Munozaralar, nizolar, ulardan er -xotinning manfaati uchun foydalanishni o'rganing - buni sizning asosiy mahoratingizga aylantiring.

Erkak sizni eshitishi, so'zlar va yondashuvlarni tanlashi uchun gapirishni o'rganing. Chunki u sizga ham shunday qiladi.

Hissiyotlarni qidiring

Odamlar borki, ularga shunchaki dramalar va janjallar kerak. Siz janjal markazida bo'lishingiz kerak. Ularga e'tibor, yorqin hissiy portlashlar etishmaydi. Va ular o'zlariga muammo tug'dirganda ovqatlanadilar. Va bunday janjallardan keyin qanday tuyg'ular bor? Ular bunga arziydimi?

O'zgartirish, kimgadir yordam berish, hamdardlik bildirish, his -tuyg'ulardan boshqacha yo'l izlash yaxshiroqdir. Bu, ayniqsa, rashk uchun hech qanday sabab bo'lmaganida to'g'ri - ular barmoqdan so'riladi.

Faqat ikkalasiga ham zavq keltiradigan munosabatlar qurishni o'rganing.

Rashk qilishning o'ziga xos sababi bor yoki yo'qligi muhim emas. Har qanday holatda ham o'zingizni hurmat qilishingiz kerak. Bu xotirjamlikni saqlash va boshqalarni his -tuyg'ularga berishga yo'l qo'ymaslik demakdir.

_

Yaroslav Samoylov, psixolog, munosabatlar mutaxassisi, "O'sish bosqichi" onlayn ta'lim loyihasini yaratuvchisi.