Gipotiroidizm bilan qanday vazn yo'qotish kerak: endokrinolog maslahati

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Odamning ortiqcha vaznining sababi odatda odatdagidan ortiqcha ovqatlanish va nosog'lom turmush tarzidir. Endokrin kasalliklar ham semirishga olib kelishi mumkin. Ortiqcha vaznli odamlar uchun hipotiroidizm bilan qanday vazn yo'qotishni bilish juda muhimdir.

Hipotiroidizm belgilari

Yomon kasallikning asosiy belgilari:

1. Zaiflik, ishlashning pasayishi.
2. Xotiraning buzilishi.
3. Eshitishning pasayishi, diqqat.
4. Soch to'kilishi, tirnoqlarning singanligi, quruq teri.
5. Inson vaznining oshishi.
6. Metabolik kasallik.
7. Apatiya.
8. Yurak ritmining buzilishi.

Qalqonsimon bezning disfunktsiyasi bo'lsa, davolanish gormonal fonni tiklashga qaratilgan bo'lishi kerak: maxsus ovqatlanish, dori -darmonlarni qabul qilish.

Hipotiroidizm bilan vazn yo'qotish

Siz ma'lum qoidalarga rioya qilib, bunday kasallik bilan vazn yo'qotishingiz mumkin. Kilo berish tafsilotlari shifokor bilan muhokama qilinishi kerak.

Og'irlikni yo'qotish tamoyillari

Asosiy tamoyillar:

1. Metabolizmni rag'batlantirish.
2. Oziq moddalar etishmasligini tiklash. Qalqonsimon bezda yod etishmasligi tufayli gormonlar kerakli miqdorda ishlab chiqarilmaydi.
3. Jismoniy faollik va dorilar bilan bir vaqtda dietadan foydalanish.
4. Kichkina dozalarda tez -tez ovqatlaning.
5. Ko'p protein iste'mol qilish. Protein - qalqonsimon bezda gormonlar hosil bo'lishining asosi bo'lgan tanadagi hujayralar, tirozin aminokislotalarini shakllantirish uchun qurilish bloki.
6. Insonning eng katta aqliy va jismoniy faolligi davrida uglevodlar ko'p bo'lgan ovqatlarni 16 soatgacha iste'mol qilish. Bu vaqtda glyukoza yog'larga to'planmaydi, lekin barchasi energiyani tiklash uchun ishlatiladi.

Diet

Endokrinologning tavsiyasiga ko'ra, agar hipotiroidizm belgilari mavjud bo'lsa, tashxisni tasdiqlash uchun testlar o'tkazish kerak. Gormonlar normal holatga kelgandan keyingina dietani boshlash kerak. Shu bilan birga, ochlikdan o'lish qat'iyan man etiladi, siz vitamin etishmasligini olishingiz mumkin.

Ratsionni endokrinolog tuzadi, u ovqatlanishni buyurish bilan birga dori -darmonlarni buyuradi. Dori -darmonlar gormon darajasini normallashtiradi, vazn yo'qotishga yordam beradi.

Oziqlanishning asosini fraksiyonel ovqatlar tashkil qiladi. Oziq -ovqatlarni tez -tez va oz miqdorda olish kerak.

Endokrinolog tavsiyalari:

1. Mahsulotlar tanada etishmayotgan elementlarni o'z ichiga olishi kerak. Qalqonsimon bezga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, metabolik jarayonni boshlaydi.
2. Tana tolalar, vitaminlar, minerallar bilan etarli miqdorda to'yingan bo'lishi kerak.
3. Qalqonsimon bezning ishini buzadigan ovqatni dietadan chiqarib tashlang.
4. Iste'mol qilinadigan kaloriya miqdorini hisobga olish kerak, lekin bu o'lchov bo'lishi kerak. Kaloriya hisoblash kalkulyatorini Internetda topishingiz mumkin.

Yaxshi tanlangan ovqatlanish sizga yordam beradi:

• vazn ortishini oldini olish;
• tirnoqlarni mustahkamlash;
• soch to'kilishini to'xtatish;
• to'g'ri ruhiy holat;
• kayfiyatni yaxshilash;
• uyquni tiklash;
• yurak -qon tomir tizimining faoliyatini normallashtirish.

Sog'lom ovqatlar

Endokrinolog maslahati ko'pincha tez vazn yo'qotish xavfi haqida gapiradi.

Bu kasallik bilan, ro'za kunlari, ro'za tutish, kefir yoki karam parhezi, ro'za tutish taqiqlanadi.

Yod o'z ichiga olgan mahsulotlarga e'tibor qaratish lozim. Davolovchi shifokor sizga organizm uchun zarur bo'lgan bu element miqdori haqida aytib beradi. Yodning ortiqcha bo'lishi qalqonsimon bez uchun ham zararlidir.

Bu mahsulotlarga quyidagilar kiradi:

• dengiz mahsulotlari;
• dengiz karami;
• pomidor;
• sutli mahsulotlar;
• lavlagi;
• tvorog.

Ratsionning asosini oqsillar tashkil qiladi. Sifatli oqsillar quyidagi ovqatlarda mavjud:

• tvorog, pishloq;
• jigar, quyon go'shti, dengiz baliqlari, mol go'shti;
• tuxum;
• yong'oqlar

Gipotiroidizm bilan siz kuniga bir -ikki stakan tabiiy, kuchsiz qahvani ichishingiz mumkin, bu organizmni energiya sarflashga undaydi. Shunday qilib, kaloriya miqdorini kamaytiring.

Zararli mahsulotlar

Quyidagi ovqatlar dietadan chiqarilishi kerak:

• spirtli ichimliklar;
• hamma narsa qovurilgan;
• marinadlar;
• shirin va boy;
• tuzlash;
• dudlangan go'sht;
• sayqallangan guruch;
• fastfud;
• murabbo va konservalar;
• kolbasa, kolbasa.

Quyidagi ovqatlarni cheklang:

• yog ', ikra - ko'p xolesterin;
• makaron - yomon hazm qilinadi;
• sut, smetana;
• qovurilgan kartoshka;
• tuz

Kilo berishning eng samarali usuli - bu to'g'ri ovqatlanish va dori -darmonlar.

Giyohvand moddalar

Kasallik tanada etishmayotgan gormonlarni sun'iy analoglari bilan almashtirish orqali davolanadi, buning natijasida davolanishdan keyin ikki oy ichida tana vazni 2-3 kg ga kamayadi.

Keyingi vazn yo'qotish endokrinolog nazorati ostida amalga oshirilishi kerak.

Asosiy dorilarga quyidagilar kiradi:

• Eutirox;
• Natriy Levotiroksin;
• Omega-3;
• L-karnitin.

Gormonal davolanishdan tashqari, semirishning har qanday bosqichi bo'lgan bemorlarga metabolizmni tartibga soluvchi Glucophage Long buyurilishi mumkin. Preparat shakarni kamaytiradi, glyukoza so'rilishini kechiktiradi.

Jismoniy faoliyat

Hipotiroidizm bilan sport yordamida qanday vazn yo'qotish mumkin? Yengil fitnes yaxshi natija beradi. Mushaklarni qurish uchun kuch mashqlari mashg'ulotlarga kiritilgan. Mushaklar o'sishi bilan tana yog'i kamayadi.

Fitnesdan tashqari, siz yugurish, zinapoyaga chiqish, sakrash, bukish bilan borishingiz mumkin.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Siz beqaror gormonlar bilan og'rigan bemorlarni yo'qotolmaysiz. Ratsiondan hech qanday ta'sir bo'lmaydi. Aritmiya paydo bo'lishi mumkin, ovqat hazm qilish buziladi va sog'lig'i yomonlashadi. Homilador va emizikli ayollar uchun terapevtik parhez qabul qilinishi mumkin emas. INFEKTSION bo'lsa, qattiq dietaga o'tish ham taqiqlanadi.

Maslahat

Kilo berishni osonlashtirish uchun endokrinologning tavsiyalariga amal qilish kerak:

1. Siz bir hafta ichida vazn yo'qotishga intilmasligingiz kerak. Bu uzoq, lekin samarali jarayon.
2. Terapevtik parhez jarayonida tarkibida alkogolli mahsulotlar, murakkab uglevodlar va yog'lar bo'lishi kerak.
3. Ertalab, to'g'ri vazn yo'qotish uchun, kaliy va PP vitaminlari bo'lgan kuchsiz tabiiy qahva iching.
4. Xolesterin darajasini nazorat qiling.
5. Yod etishmasligini muntazam ravishda dengiz mahsulotlari, yong'oq, vitamin komplekslari bilan to'ldiring.

Shuni esda tutish kerak: tashxisni faqat malakali shifokor qo'yishi mumkin, u hiyla -nayrangli kasallik uchun to'g'ri davolanishni buyuradi.

Natijalar

1. Gipotiroidizm va ortiqcha vazn bilan og'rigan insonlar uchun semirishni qanday engish kerakligini, qanday dietani qo'llash kerakligini bilish muhim.
2. Noxush kasallik bilan endokrinolog maxsus terapevtik dietani buyuradi.
3. Ko'p miqdorda uglevodlar va xolesterin bo'lgan ovqatlar dietadan chiqariladi.
4. Menyu tarkibida yod, oqsil bo'lgan mahsulotlar bor. Spirtli ichimliklar, shirinliklar, sho'rlanish, füme go'sht taqiqlanadi.
5. Samarali vazn yo'qotish uchun dietani jismoniy faollik bilan birlashtirish kerak.
6. Hipotiroidizm uchun to'g'ri ovqatlanish faqat malakali shifokor tomonidan belgilanadi.