Qanday qilib to'g'ri psixologni tanlash mumkin

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Hozirda psixolog kasbiga talab katta. Biroq, har qanday ta'm va hamyon uchun ko'plab mutaxassislar mavjudligiga qaramay, haqiqatan ham malakali mutaxassisni topish qiyin bo'lishi mumkin. "Sokin" psixologik yordam xizmatining asoschisi Anna Starovoytova bilan birgalikda xato qilmaslik va keyinchalik terapiyadan ko'ngli qolmaslik uchun qanday qilib to'g'ri shifokorni tanlash kerakligini aniqladik.

Psixopsixologlar va makkorlarning muammosi

Ko'rinishidan, hozirda psixoterapiya bo'yicha mutaxassislar bozori to'yingan, lekin ko'p narsa yaxshiroq degani emas va jamiyat oldida muammo murakkab. Birinchidan, bizda hali davlat tomonidan tartibga solinadigan amaliyot uchun maxsus litsenziya yo'q. Shuning uchun, odam o'zini psixolog deb atashi mumkin, hatto oylik kurslarni onlayn tinglash ham mumkin.

Shu sababli bozorda qandaydir fokuslarni o'rgangan psevdopsixologlar to'la. Ular qisqa vaqt ichida tashvish va stress darajasini pasaytirishga yordam beradi, lekin ular uzoq muddatda ishlamaydi va hatto ruhiy salomatligingizga zarar etkazishi mumkin. Oddiy mijoz uchun ma'lum bir mutaxassisning professionalligini tekshirish qiyin. Shuni esda tutish kerakki, psevdopsixologiya haqiqiydan farqli o'laroq, tajriba va tadqiqot ma'lumotlariga tayanmaydi.

Ikkinchidan, hatto professional psixologlar ham nazoratni tejashadi. Psixoterapevt o'z amaliyotidan misollarni tajribali hamkasbi bilan muhokama qilganda va shu tariqa o'z ishida kamchiliklarni topsa, bu amaliyot G'arbda juda keng tarqalgan. Afsuski, Rossiyada ko'plab mutaxassislar buni e'tiborsiz qoldiradilar.

Ammo, agar psixologning o'zi muntazam ravishda maxsus terapiyadan o'tmasa, u muqarrar ravishda resursini yo'qotadi va to'liq yordam bera olmaydi. Shaxsiy terapiya kerak, chunki hamma ham "abadiy shimol" bilan kompasga ega emas, yonish bor, ba'zida muammolar o'z diqqatga sazovor joylarini chalkashtirib yuboradi.

Boshqa darajaga chiqish

Psixologni tanlashda nimalarga e'tibor berish kerak? Esda tutingki, vakolatli mutaxassis hech qachon o'z fikrini bildirmaydi, agar siz so'ramasangiz, maslahat bermaydi. U bemorni tanqid qilmaydi va qadrini tushirmaydi. Vakolatli psixolog mijozga muammoni hal qilishning barcha variantlarini ko'rishga yordam beradi, lekin tanlovni siz hali ham tanlaysiz.

Shu bilan birga, siz sehrli hapni kutmasligingiz kerak. Agar sizga, masalan, bitta sessiyada va'da berilsa, darhol bu haqda o'ylab ko'ring. Ma'lumotni ikki marta tekshiring. Juda cheklangan miqdordagi mutaxassislar (tom ma'noda bir nechtasi) haqiqatan ham shunga o'xshash ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan qimmat va eng murakkab va qimmat amaliyotlardan o'tishadi. Bundan tashqari, bu tajriba juda cheklangan miqdordagi muammolarda samarali bo'lishi mumkin.

Agar sizga boyib ketishingizga yoki sog'ayib ketishingizga va'da berilsa yoki xiyonatkor er darhol xiyonat qilishni to'xtatsa, sizni ogohlantirishi kerak. Mehnat orqali o'zingizni (ongingizni) va hayotingizni o'zgartirmasdan, boshqa darajaga o'tish mumkin emas.

Ishoning va teng sharoitda gapiring

Ammo mutaxassisni o'zingiz tanlay olasizmi? Albatta, birinchi navbatda, psixologga ishonch bo'lishi kerak. Bundan tashqari, agar sizga uzoq muddatli terapiya kerak bo'lsa. Pul emadigan mashina emas, psixolog qiyofasida odamni qidirishga harakat qiling.

Terapevt tanlashda hamdardlik va samimiylik eng muhim fazilatlardir.

Birinchi uchrashuvga e'tibor bering. Tanishlikdan tashqari, mutaxassis diagnostika o'tkazishi kerak. Sinov sessiyasi talab qilinadi. Unda siz mutaxassis bilan tanishishingiz, uning baquvvatligini, emotsional aloqa yaratilganligini tushunishingiz mumkin. Odam bilan ishlash qulay bo'lishini tushunmasdan, u sizni yaxshi tushunsa ham, siz ham uni tushunsangiz ham, ishlashning iloji yo'q.

Psixolog, mutaxassis bo'lsa -da, ko'p odamlar unutadigan odamdir. Terapiyada zamonaviy yondashuvlar "teng huquqli" munosabatlarni o'rnatishga harakat qiladilar, mijoz ham, terapevt ham bir xil darajada muhim rol o'ynaydi, shuning uchun agar siz bu mas'uliyatni kimgadir, kimga yoqimli bo'lishni xohlasangiz.

Sudga yoki to'liq konsultatsiyaga kimni yozishni darhol tanlash uchun jamoalar mavjud, masalan, Telegram kanalida, siz savol berib, batafsil javob olishingiz va kerakli mutaxassisga murojaat qilishingiz mumkin.

Muammo va og'riqni qabul qiling

Esda tutingki, dastlab terapiya noqulay bo'lishi mumkin, chunki muammoli narsalar ishlab chiqilmoqda. Shundan so'ng, qabul qilish bosqichi keladi va shunda ham odam ilgari bu og'riqni keltirib chiqargan muammoni tan olishni o'rganadi.

Natijada, bu osonlashishi kerak. Ammo bemor hali ham o'ylab, undan "tortib olingan" nuanslar va xulosalarni eslab qoladi. Biroz vaqt o'tgach (vaqt jihatidan alohida), tushuncha (xabardorlik) deb ataladigan narsalar paydo bo'la boshlaydi. O'zingizni og'riq va qo'rquv bilan kamroq baholaysiz.

Vakolatli psixoterapevt sizni mas'uliyatni o'z zimmangizga olishga majbur qiladi, har bir alohida vaziyatda tashvish, vahima qo'zg'atish yoki boshqa noqulay sharoitlarni keltirib chiqaradigan narsani qidiradi.